Vitamiinit omenoissa - kaikki on kuorta

Edut omenoita jo pitkään tiedossa sekä lapsille että aikuisille. Niiden ainutlaatuinen koostumus tunnettu siitä, että paljon hyödyllisiä aineita, hivenaineita ja vitamiineja. Vitamiineja omenat: C, P, E, B1, B2, ja - karoteenia, rauta, mangaani, kalium, kalsium, sokerit, pektiinit, orgaaniset hapot. Koostumus eri lajikkeiden omena hedelmä käsittää prosenttia: 4-14 sokerit, kuitu 0,6, 0,28 pektiinit, tärkkelys 0,7 Orgaaniset hapot 0,4-0,89 (0,1 sitruuna-, omena- 0,38 chlorogenic ja viinihappo).

Mitä vitamiineja sisältyvät omenoita (in%):

C-vitamiini - 7-22,3,

E-vitamiini - 6-40,

B1-vitamiini - 0,7 - 2,4,

B2-vitamiinia - 0,04-0, 06,

karoteeni +0,03-+0,04

0,07 - B6-vitamiinia.

Koostumus vihreä omena lajikkeet ovat myös mukana Bis 0,08; E mg 0,64% ja 0,32 mcg Biotiini%. Jopa osa omenat on monia hivenaineita fosforia, magnesiumia, kaliumia, natriumia, boori, vanadiinia, rikkiä, alumiinia, rautaa, molybdeeni, nikkeli, jodia, fluoria, kromi, kupari ja sinkki. Kuori hedelmä sisältää flavonoideja. Osana omena hedelmä - 84-90% vettä. omena siemenet sisältävät jopa 16% rasvaöljyt, glykosidiannoksen amygdalin 0,5%. Ja leves on C-vitamiini 455 mg% ja sama glykosidiannoksen amygdalin. Tästä johtuen suuri C-vitamiinin omenat, ne lisäävät erinomaisia vahvistaa heikentynyt immuunijärjestelmä, sekä palauttaminen vallan aikana menetettyjen sairauksia vahvistaa ohut verisuonia, vähentää kolesterolia. Omenat ovat varsin hyödyllinen ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia millaisia tahansa.

Vitamiinit sisältyvät omenat ja kasvikuidut aktiivisesti edistää suoliston ja mahalaukun, auttaa vaikeassa prosessin ruuansulatusta ja ummetuksen varovasti. Toinen pektiiniä hyödyllisiä yhteiseen taisteluun ripulia. Ruoansulatushäiriöt auttaa viinihappo ja omenahappo, joka sisältyy myös omenat. Tehokkuus käytön aiheuttama korkea rauta niihin sisältyvät hedelmät omenat, joka on yhdistetty C-vitamiinia, se mahdollistaa paremman imeytymisen.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet hyödyt omena hedelmä ehkäisyssä syövän. Tämä vaikutus johtuu siitä, että vitamiinien ja pektiiniä omenat voivat tiiviisti sitoa ja poistaa ihmiskehosta ovat varsin haitallisia aineita kuten lyijyä ja arseenia. Tärkeä rooli tässä kuuluu sekä osallistuminen hyötykasvi kuitujen kuoritut omenat suoli, joka estää pienintäkään kerääntyi myrkkyjä se, paljon myrkyttää sen. Niin hyödyllisiä omenat niille, jotka haluavat välttää ongelmia on epästabiili verenkiertoelimistön. Ravintokuitu ja pektiiniä johtaa yli kolesteroli, huolellisesti suojella meitä muodostumista kolesterolin plakkien ja optimaalisesti verenpaineen normalisoinnin. Mitä vitamiineja omena? Tämä hedelmä sisältää luettelon lähes kaikki tarvittavat hyvän terveyden mies kivennäisaineita ja vitamiineja.

Ja tärkein, hyödyllisin ja tärkeitä aineita löytyy, kumma kyllä, että kuori ja hedelmäliha ohut uusi kerros, joka on sen vieressä. Siksi hyvä ravitsemusterapeutit Suosittelemme pestään huolellisesti, mutta älä kuori omenat missään tapauksessa.

Ihmiset, jotka kulutetaan yhden omenan päivässä ovat paljon vähemmän todennäköisesti kärsivät kauhea tauti Alzheimerin.

Hengittämästä tuoksuva haju omenat, henkilö pääsee eroon neuroosi ja mahdolliset pakko-oireinen häiriö.

Naisilla vakava verenhukka kuukautisten aikana tarvitaan erityinen paistetaan omenat - leivotaan neilikka (vain varmista heittää kynnet!). Lämpökäsittelyn aikana, jolloin viereisen rauta tulee ja orgaaniset yhdisteet ovat hyvin hankkia elin.

Joten vitamiinit omenat siellä. Ja paljon niitä. Tärkeintä - oikeus käyttää näitä hedelmiä (ihon), niin niistä hyötyvät. Tällainen rikastuminen ravinteita ja vitamiineja varmasti pidät siitä.