Voimistelu Avetisov silmä: kuvaus tekniikoista, harjoituksia, ja tarkistaa tehokkuutta

Tiedetään, että jokin tauti ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua. Siksi ehkäisevä työ on yhä esikouluiässä pitäisi alkaa poikkeamat mieltä. Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti, miten harjoituksia Avetisov silmään, ja tutustua perusjoukko harjoituksia.

Hieman kirjoittajasta

Professori Eduard Sergeevich Avetisov työssään kiinnitetty huomiota ehkäisyyn näkövamman lapsilla ja aikuisilla. Useiden vuosien ajan hän tutki ongelmaa likinäköisyys ja karsastus. Tiedemies on kehittänyt uuden lupaavan suuntaan silmätautien, on julkaissut yli 300 papereita, hän perusti koulun ja oli tieteellinen johtaja monet kuuluisat tiedemiehet. Perustuu niiden tutkimukseen Edward S. kehittänyt menetelmän, jonka avulla silmien väsymistä, kun suuria kuormia (lukeminen, työskentelee tietokoneella). Kompleksi yksinkertaisia harjoituksia voit paitsi pysäyttää lasku katsottuna, mutta myös edistää sen parantamiseen.

Voimistelu silmissä professori Avetisova

Monimutkainen harjoituksia kehittämä tiedemiesten, sisältää yksinkertaisen liikkeen silmämunan joita valmistetaan hitaasti ja keskipitkällä tahtiin. Tärkeä edellytys tehokkuuden tekniikka - säännöllinen ja asteittainen lisääminen kuormitus. Monimutkainen visuaalinen harjoitukset voidaan jakaa kolmen korttelin.

Ensimmäinen lohko harjoituksia

Vaikutusten maksimoimiseksi, pitäisi olla valmis aloittamaan rauhallisessa ilmapiirissä, jossa ei ole kiireellisiä asioita. Kokonaisuuteen tehdään istuu:

• Zazhmurte silmät mahdollisimman paljon ja pysyä tässä asennossa muutaman sekunnin. Avoin silmäluomet, rentoutua ja toista järjestyksessä useita kertoja.
• Kymmenen sekunnin vilkkuvat kohonnut tahtiin. Sen jälkeen voit rentoutua ja edelleen tehdä harjoituksia.
• Kasta etusormea suljetulla-luvulla ja kevyesti hieromalla pyörivin liikkein. Muista, että liike ei saa olla liian voimakas. Kesto Tämän operaation - yksi minuutti.
• Edelleen istua silmät ummessa, laittaa kansi ja aloittaa kolme sormea kevyesti painamalla ne silmämuna. Toista tekosi useita kertoja.
• Työnnä etusormesi kulmakarvat ja alkaa läpi sormien läpi vastuksen.

Voimistelu silmissä Avetisova menettely parantaa verenkiertoa silmien alueella ja auttaa rentoutumaan lihaksia. Huolimatta näennäisestä yksinkertaisuudesta potilaista ilmoitti, että suorittavat harjoitukset oikein se ei ole niin lainkaan. Niin muista, että tärkeintä tässä ei ole nopea, mutta asteittainen nostaminen kuorman.

Toinen lohko

Tämä monimutkainen suoritetaan myös istuessaan. Halutun tuloksen, sinun pitää alkuasentoon ja välttää tarpeetonta liikkumista. Voimistelu silmissä Avetisov toistettiin kahdeksan tai kymmenen kertaa.

• Katso kattoon, sitten hitaasti laske katso alas. Älä kiirehdi - silmien liikkeiden olisi sujuvaa.
• Näytä valittu piste vasemmalle ja sitten vasemmalle. Huomaa, että suoritettaessa tämä tehtävä olisi istua ja älä käännä päätäsi.
• Siirrä viistosti yläkulmassa huoneen pohjaan.
• Kuvittele, että eteesi ison ympyrän ja alkaa liukua sitä ensin yksi silmä ja sitten toiseen suuntaan.

Säännöllinen Tässä tehtävässä vahvistaa lihaksia silmän liikettä.

Kolmas lohko

Toisin kuin aiemmat järjestelmät, tarvitseeko tehdä pysyvä.

• Vedä varsi edessä, katso etusormi ja käännä katse kaukaisuuteen.
• Pidä sormi nenää, ja sitten hitaasti siirtää sitä eteenpäin. Tarkkaavaisesti katsella tätä tasaisen liikkeen.
• Toista sama harjoitus, mutta suljettu toisaalta silmillä. Toista sitten tätä toimintaa, mutta kattavat toinen silmä kädellään.
• Suorittamaan seuraavat tehtävät olisi seisomaan ikkunan. Piirrä piste lasille tai liimaa pala värillistä teippiä. Keskity merkki, ja sitten katsoa kaukaisuuteen. Tämä harjoitus tehdään silmälaseja tai piilolinssejä (jos niitä on, tietenkin, on).

Johtuvat usein täytäntöönpanon monimutkaisten voit parantaa keskittyä.

Voimistelu lasten silmin Avetisova

Edward S. uskoivat, että yksi tärkeimmistä eduista menetelmänsä - tehokkuutta kouluiässä. Ja se oli tänä aikana, opiskelijat kokevat raskas kuorma - lue paljon, kirjoittaa ja piirtää. Lisää että pitkittynyt istuu tietokoneen tai tabletti, television katselun ja liikunnan puute. Tämän seurauksena monet opiskelijat on ongelmia visio ja alkaa käyttää silmälaseja. Ehkäistä haitalliset vaikutukset suuria kuormia tulee voimistelu silmällä Avetisova menetelmällä. Huomaa kuitenkin, että toista kaikki harjoitukset olisi päivittäin, eikä kerran kerran. Saada toivottua tulosta, lapsen on ensin seurata, ja sitten varmistaa, että se suorittaa voimistelu. Ihannetapauksessa opiskelijoiden pitäisi oppia keskeyttää ja harjoitella välein luokkien välillä, kun luet tai tietokonepelejä.

Miten harjoituksia silmille Avetisova? Arviot

Asiantuntijat sanovat, että tämä menetelmä on erinomainen ehkäisemiseksi näön heikkenemisen. Lisäksi se kohtelee likinäköisyys potilaat saada taudin seurauksena ylitöistä, huono elämäntavoista ja negatiivinen visuaalinen. Tästä syystä lääkärin kannattaa ehdottomasti erikoislääkärin puoleen, jos sinusta tuntuu, että visio alkoi heiketä. Voimistelu silmissä Avetisov huomattavan sopii lapsille ja monet opettajat käyttävät joitakin käyttää oppitunnin aikana, jotta lapset voivat paeta ja rentoutua. Vanhemmat ja opettajat sanovat, että opiskelijat, jotka säännöllisesti suorittaa useita yksinkertaisia harjoituksia, paitsi lakkaa valittaa huono näkö, mutta myös alkaa oppia paremmin. Tämä ilmiö voidaan selittää sillä, että lapsi tulee kerättyä, hän alkaa ajatella terveyttään ja yrittää hikoilla vähemmän.

johtopäätös

Tulemme mielellämme jos artikkeli sinulle hyötyä tulevaisuudessa. Kuten näette, voimistelu Avetisov silmässä on useita etuja verrattuna muihin suosittuja järjestelmiin. Ensinnäkin se on kehittänyt oman alansa asiantuntijoita, tunnustettu ympäri maailmaa tiedemies ja kouluttaja. Toiseksi menetelmä sisältää yksinkertaisia harjoituksia ja selkeitä suosituksia niiden toteuttamiseksi. Ja lopuksi, kolmanneksi se ei vaadi lisälaitteita tai kalliita lääkkeitä. Ainoa asia mitä tarvitaan - säännöllisesti ehdotti harjoituksia. Tulos ei ole pitkä. Vaikka et voi parantaa visio, niin ainakin tunnet paljon paremmin.