Yuri Popov ja hänen menetelmiä parantavan kehon

Ihmisen terveys riippuu selkä on missä kunnossa. Useimmat selkävaivoja ratkaistu avulla erityisiä harjoituksia. Kirjoittaja yksi menetelmistä elpymistä selkärangan on Yuri Popov - Scientist, biologi, omistautui tutkimaan sairauksien ruumiinosa.

Sen perusteella, mitä tekniikkaa Yuri Popov?

Ytimessä monimutkaisia harjoituksia, jotka on suunniteltu Yuriy Vasilevich Popov, on väite, jonka mukaan kaikki sairaudet liittyvät aivojen toimintaa. Se lähettää signaaleja muihin elimiin kautta hermosyiden sijaitsee kanavien erillisessä nikamien. Kun muodonmuutos tapahtuu mitään tason lasku lähetetyn pulssin asianomaisen elimen, ja tämä on syy kipua.

Selkärangan harjanne toimii suoja hermosyiden. Siksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota hyvän terveyden. Yuri Popov uskoo, että syy kaikkeen tauti on oikeinpäin elämäntapa, joka saa ihmiset. Täydellisessä kunnossa selkärangan ei pitäisi olla mutkia ja curvatures. Vastasyntynyt vauva se suoraan. Terve vauva ei ole selkärankaa epämuodostumia. Aikuisen eliniän ilmestyy 4 kaartuva alue: kohdunkaulan, ristiselän, rintakehä, lantion. Ensimmäiset kaksi kutsutaan lordosis. Rintakehä ja lantion nimeltään kyfoosi.

Vaikutus selkärangan kaarevuus sisäelimiä

Kaikki käyrät selkärangan esiintyä painovoiman vaikutuksesta, ja johtuvat siitä, että ihmiset liikkuvat vähän. Haitallisin ylipaino ja kovaa fyysistä työtä. Pitkän kantaman kaarevuus aiheuttaa puristuksen hermosyiden, verenkierron heikkeneminen ja esiintyminen kroonisia sairauksia. Yuri Popov väittää, että mutka kaularangan aiheuttaa sydänsairauksia, ongelmat muistilla, ulkonäkö päänsärkyä, kasvojen ja kaulan.

Kyfoosi Rintaranka aiheuttaa välisistä neuralgia, sydänsairauksia ja keuhkosairaudet aktiivisuutta ruoansulatuskanavan, maksan. Lannerangan ja lantion mutkia aiheuttaa munuais- ja lisämunuaisissa, taudit aiheuttaa hedelmättömyyttä ja sukupuolielimiin, ja radiculitis, iskias, nivelrikko.

Periaatteita hoidon Yuri Popov järjestelmän

Kovettunut monien sairauksien kuin mahdollista, jos henkilö on terve selkärangan. Tästä tiedemies keksi monimutkainen 19 yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia. Ne mahdollistavat venytys selkärangan, kohdista käyrät, vahvistaa lihasten korsetti. Yuri Popov mukaan hyödynnettäväksi ja uudistumista liikunta eivät yksin riitä. On välttämätöntä suorittaa muita suosituksia:

• Aamiainen saa olla aikaisintaan 11.00, päivällinen - viimeistään 18.00.
• Kerran viikossa sinun täytyy järjestää "kuiva" nälkä. Tänä päivänä ei voi syödä tai juoda vettä.
• Toista menettely kahdesti päivässä 15-20 minuuttia.
• Päivittäisten lenkkeily 20 minuuttia tai tunnin. Joskus käynnissä vaihda urheilua kävelyä.

Jäljittämiseksi muutoksen dynamiikkaan, pitäisi tehdä muistikirjan, jossa juhlia päivittäin verenpainetta, sydämen sykettä ja kehon lämmön ja painon.

Harjoituksia selkärangan ja koko kehon

Kolme ensimmäistä harjoitukset kompleksista, jolla pyritään kohdistus kääntyy kaikkiin osiin harjun. Ne toimivat vaakasuoraan asentoon lattialle. Harjoitusten aikana sinun pitäisi yrittää venyttää kaikki lihakset eivät pidätä hengitystä, hengitä rauhallisesti ja tasaisesti. Kuormitus tulisi valita yksilöllisesti. Joten, sinun pitäisi tehdä seuraavasti:

1. Voit tehdä harjoituksen, sinun täytyy valehdella vatsaan, jalat suoristaa. Suora ojennettuina eteenpäin ja keskittyä selkärangan kunnossa. Yksi yläraajojen ottaa sormet toisen ja yrittää venyttää merkkijono. Samalla kovia jokainen lihas kehossa. Tässä asennossa tehdä sileä kierrosta kosken vasemmalla ja oikealla puolella. Harjoitus toistetaan jopa 8 kertaa.
2. Meidän täytyy heittää selälleen. Kädet ja jalat jäävät samassa asennossa kuin silloin, kun ensimmäinen harjoitus. Sukat voidaan vetää edelleen kannoilla oli edessä. Tee voimakas rullaa vuorotellen vasemmalle ja oikealle hartiat. Kun pää käännetään vasteeseen siihen suuntaan, jossa tela on valmistettu. Mahdollinen räsähdys ei tarvitse kiinnittää huomiota nivelet.
3. Harjoitus tekee selällään. Suorat käsivarret ovat teidän puolin. Siivilöi lihakset kehon, jalat ja kädet ja pyörittää päätään koko matkan vasemmalle ja oikealle. Tämä yksinkertainen harjoitus voi päästä eroon kohdunkaulan rappeuttavat levy tauti, lievittää päänsärkyä, kasvojen. Kun crunch kääntämällä voima voidaan vähentää.

Simulaattori Yuri Popov

Lääkäri perinteisen lääketieteen on kehittänyt erityiskoulutusta monimutkainen, jossa teet, voit manuaalisesti palauttaa toiminnon selkärangan. Se koostuu jäykästä runko ja hyllyt. Kallistuskulma voidaan muuttaa riippuen henkilön painon ja koulutuksen tasoon. Runkoon on erityisiä tangot jalat ja kädet. Ne voivat tuoda haluttuun asentoon ja kiinnitetään erityistä liitetiedoston. Pitämään kehon vinoon asentoon simulaattori on vyö.

Tee ensin laajentaminen harjan ja sen suuntausta. Sillä tämä mies on ylösalaisin. Painon alla selkärangan venytetään ja linjassa. Myöhempi lujittaminen lihaksiston saavutetaan vaakasuorassa harjoituksen aikana monimutkainen. Kuormitus simulaattori valittu yksilöllisesti. Huolimatta siitä, että miehityksen aikana se ei havaittu tapauksia heikkeneminen, alkaa kouluttaa vain kuultuaan lääkärisi kanssa.