Harjoitus eturauhastulehdus ja BPH. Joukko harjoituksia eturauhastulehdus

Eturauhastulehdus, BPH - uros tauti. Lääkärit tila: viime vuosina, miehet valittivat tämän huonovointisuus, siitä tulee enemmän ja enemmän. Mitä nämä sairaudet? Miten auttaa itseäsi?

Eturauhastulehdus ja BPH - mitä eroa?

Eturauhastulehdus - sairaus, joka ei voi olla vastata. Tällaisissa diagnoosi kärsii eturauhasen. Tämä elin tulehtuu ja turpoaa. Ensimmäinen epämiellyttävä Bell - kivulias virtsaaminen. Jos sairaus ajaa, ajan mittaan se johtaa ongelmiin erektio ja voi aiheuttaa BPH. Ja tämä on muodostumista hyvänlaatuisia kasvaimia.

Käsittely tapahtuu menetelmillä: leikkaus, lääkitys, fysioterapiaa ja terapeuttisia latauksen. Liikunta on erittäin tehokas prostatiitti ja adenooma. Tämän perintätapa - Eturauhasen parantaa työn lisäämällä verenkiertoa kehon ja kyllästetty se hapen kanssa. Pysähtynyt prosessit sisäsynnyttimet hapenpuute, tulehdus - hylkäämisen syistä eturauhanen.

Hyödyt fysioterapiaa istuntoja

Se, että parannus avulla fysioterapia on erittäin tehokas torjunnassa pitkä todistettu tauteja. Harjoitukset on suunnattu tietyille lihasryhmää terveyden parantamiseksi eivät ole vain hyvä ehkäisevä toimenpide, vaan myös tehokas väline taistelussa itse tauti.

Liikunta prostatiitti auttaa lievittämään kipua lisäämällä veren virtausta potilaan kehoon. On tärkeää tietää, että Sairaalarakennuksen tulisi kehittää asiantuntija- ja luokat pitäisi alkaa vasta kuultuaan lääkärisi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää tehdä harjoituksia oikein, jos mahdollista, valvonnassa kouluttaja.

Mitä sinun tarvitsee tietää, tekee harjoituksen eturauhastulehdus

Fysioterapia voi merkittävästi nopeuttaa toipumista. On syytä pitää mielessä, että harjoitukset - tämä on vain osa koko hoidon. Oikein valitut monimutkainen jättää akuutti, suojaavaa heikkenemisen potilaan tilan.

Jopa tavallinen aamuvoimistelu, kävely ulkona, juoksu tai uinti suotuisa vaikutus elimistöön. Tärkeää on vain se suorittaa kaikki harjoitukset annostellaan, välttäen lihasjännitystä.

Vuoden pahenemista krooninen eturauhastulehdus kaikki kuormat ovat kiellettyjä. Tänä aikana, liikunta eturauhastulehdus Meidän täytyy korvata rentouttavia hoitoja, jotka suoritetaan levossa.

Miten alkaa tehdä terapeuttista harjoituksia?

Aivan ensimmäinen asia - se on motivaatio, selkeä parannus Itseohjelmointi.

Päättäessään tehdä, teet ensimmäinen askel tiellä terveydelle.

Jottei aiheuttaa itsetuhoisuus, sinun ei pitäisi luottaa vain luku- kirjallisuuden vain asiantuntijan on mitkä käyttää eturauhasen on tehokkain sinulle.

Armed jonkin verran tietoa, pobespokoytes eräänlaista työllisyyden. Sen pitäisi olla mukava ja vapaasti oman liikkeitä. Järjestämiseen latauksen tilan ostaa matto, josta pitää olla mukana.

Liikunta eturauhastulehdus Se on monimutkainen maksun toteuttamista valmistautumaton henkilölle. Sujuvat yksinkertaisista monimutkaisempiin. Jos jostain liikuntaa, et voi hallita, jätä se ja eivät toimi. Tee mitä olet hyvä, kuorma kasvaa vähitellen.

Tehokas joukko harjoituksia prostatitis

Päätehtävä monimutkainen - poistaminen pysähtyneisyyden lantion alueella.

Joten, ensimmäinen harjoitus koostuu vatsan takaisinveto. Seisoo pystyssä ja roikkuvat kädet, pitäisi hengittää syvään, voimakkaasti pullottava vatsa. Jälkeen 20 sekunnin tauko vatsan tiukasti piirretty hengittää. Käytännössä harjoitus tehdään paitsi pysyvä, vaan istuu ja makuulla.

Mitä harjoituksia tehdä eturauhastulehdus saada mahdollisimman tehokkaasti? Se on erittäin tehokas hypätä. Sinun täytyy hypätä korkea, niin kauan, kun väsyttää. Meidän täytyy yrittää tehdä vähintään 100 hyppyä päivässä.

Tuttu lapsuudesta kierrosta ja rinteet ovat myös erittäin tehokkaita taistelussa eturauhastulehdus. Tämä harjoitus koostuu kierrosta eri suuntiin. Loppuvaiheessa - rinteillä eri suuntiin. Harjoitus hyötyvät, jos kaikki toiminta aina vähintään 100 kertaa.

Kävely pakarat seuraavasti: istuu lattialla ja taivutettu eteen jalat, sinun tarvitsee vain aloittaa liikkeen. Muutto noudattaa handsfree-, täysi selkä suorana. Epämukavuutta pakara-alueella - merkki siitä, että liikunta on tehty oikein.

On tärkeää hengittää oikein latauksen aikana. Jälkeen hitaasti, syvään nenän kautta täytyy keskeyttää. Hetken kuluttua, hengitystä hengittää ilmaa suun kautta. Aika hengityksen välillä sisään- ja uloshengityksen on nostettava vähitellen.

Muita kuntoutus-

Vähentää peräaukon lihas - loistava tapa tuoda sisäsynnyttimet järjestyksessä. Näyttää siltä, että ei ole mitään vaikeaa. Silti monille se on harkinta on vaikeaa, koska heikentynyt lihakset peräaukon. Yritä jännittynyt ja rentoutua lihaksia vähintään 30 kertaa. Ajan mittaan huomaat parannusta niiden kunto. Juna, yrittää tehdä tämän harjoituksen sykli 30 kertaa useita kertoja päivässä. Paremmuudesta että liikuntakasvatus voidaan saumattomasti prodelyvat missä tilanteessa tahansa, milloin tahansa sopivana ajankohtana sinulle.

Douches välilihan on myös erittäin hyödyllinen, se on täysin lievittää kipua vaikuttamalla eturauhanen. vesisuihkun lämpötila pitää vaihtaa: ensin, sen pitäisi olla kuumaa vettä, seuraava vaihe - viileässä vedessä. Menettely itsessään pitäisi kestää muutaman minuutin.

Lihasjännitys tarvitaan laadukasta työtä eturauhasen, voi olla järjestetty silloin, virtsaumpi. Tämä menettely on tarpeen aina tilaisuuden tahallaan lopettamalla voimaa niiden lihakset toimivat virtsaaminen. Tämä menettely on hyvin parantaa verenkiertoa eturauhasen.

Hieronta välilihan - on yksi tärkeimmistä hoitomenetelmät

Hieronta viittaa yleisin tapa paranemista. Ainoa ehto tässä kohtelu - menettely saa suorittaa asiantuntija, urologi. Valitettavasti omasta ilman erityistietoja, oikeus tehdä tällainen menettely ei ole mahdollinen.

On kaksi tapaa hieronta: transrectal ja ulompi. Ensimmäisessä tapauksessa eturauhasen hieronta kautta peräsuoleen. Toisessa - kautta välilihan välillä peräaukon ja kivespussin. Tärkeä rooli on täällä anatomista tuntemusta sijainti eturauhanen.

Harjoituksia hoitoon eturauhastulehdus ja BPH hyötyvät vain, kun tavallisella luokalla ja tarkkaa noudattamista kaikkien lääkemääräysten.