Hygienia

On sekä yksinkertaisia ja monimutkaisia sääntöjä henkilökohtainen hygienia. Onko ne kaikki tehdä? Valitettavasti kaikki. Monet ihmiset, kuin aikuinen, et vieläkään ymmärrä, että sinun täytyy huolehtia itsestäsi aina ja kaikissa tilanteissa. On kuulo terveys, uni, ravitsemus, ja niin edelleen. Perussääntöihin voi ymmärtää vaikka lapsi.

Noudattaminen kaikki tarvittavat hygieniavaatimukset tekee meidät todella terve ja emotionaalisesti vakaa. Lasten ja aikuisten on paljon yhteistä.

hygienia

Perussääntöihin joka liittyy siihen tosiasiaan, että sinun täytyy pestä kätensä säännöllisesti ja syödä vihanneksia ja hedelmiä. Mitä tämä antaa meille? Tämä antaa meille mahdollisuuden välttää kaikenlaisia ruoansulatuskanavan sairauksien. Uskokaa minua, tämä ei ole jonkun mielijohteesta, eikä edes sääntö etiketti, mutta nopeus, joka on suunniteltu tekemään elämästämme hieman turvallisempaa.

Olennainen puhtaus kehon. Hygieniasäännöt sanoa, että henkilö tulee pestä päivittäin täysin, ja jatkuvasti vaihtaa alusvaatteet. On ihmisiä, jotka kylpevät vähintään kahdesti päivässä. Tämä ei ole villitys, mutta erittäin hyvä ja hyödyllinen tapa.

hygieniasäännöt sisältävät tietoa siitä, mitä henkilökohtainen hygienia on oltava yksilöllinen. Et voi ottaa jonkun toisen hammasharja, kampa, pyyhe ja tuollaista. Hänen henkilökohtainen hygienia erät ei tule antaa kenellekään. Nämä säännöt ovat tärkeitä, koska ne auttavat meitä välttämään mahdolliset sairaudet.

jalat pitäisi aina olla puhdas ja kuiva kuin mahdollista. Tämä estää sienitauteja. Pesun jälkeen jalat, erityisesti interdigitaalisella tilat, sinun täytyy kuivua ja soveltaa erityistä kerma jaloille.

Henkilökohtainen hygienia on myös suora yhteys järkevä tilassa päivän. Henkilö, joka haluaa olla terve, vahva ja ehdottoman tasapainoinen, pitäisi mennä nukkumaan ja herätä kun nukkuminen samaan aikaan. Tarttuminen päivä voit varmistaa, että kaikki kehon järjestelmät toimivat hyvin ja tasaisesti.

Mikä on uni hygieniaa? Se on myös noudatettava. Sääntöjensä mukaisesti, sängyllä on aina oltava puhtaat alusvaatteet. Sleeper ei saisi olla liian pehmeä eikä liian kova. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa tuuleta huone. Lämpiminä kuukausina pitäisi nukkua avoimesta ikkunasta tai ikkunan. On toivottavaa ei syödä ennen nukkumaanmenoa, tai ainakin pidättäytyä suolaista, öljyinen ja mausteinen ruoka.

Säännöt elintarvikehygienia johtuu siitä, että on oltava syömättä vain todella hyödyllisiä tuotteita. Kaikki, mikä voi vahingoittaa kehoa, tulisi poistaa kokonaan ruokavaliosta.

Syö hedelmiä ja vihanneksia kunnolla kypsennetty siipikarjan liha, kala ja niin edelleen. Paistettuja ruokia tulee välttää. Parasta on ruokaa, joka on keitettävä höyryä.

Seksuaaliterveyden tarkoittaa, ettei ole rento ja suojaamattomasta yhdynnästä. Mental Hygienia - joukon sääntöjä, joiden avulla voidaan kuntoon ajatuksiaan ja hermostoa. Hygienia- kuulo auttaa suojautumaan tarpeetonta melua ja ylläpitää kuulolaite.