Kalori maissi puuroa veden ilman öljyä

Kashi viljat pidetään hyödyllisin ja terveellistä ruokaa. Ne valmistetaan veteen, maitoa, voita ja ilman, pääruoka tai lisuke. Yleisimmin käytetty teräs vilja- tattari ja riisi, vaikkakin puuroa kuten maissi, liian, älä unohda.

Mitä kalori maissi puuroa veden päällä? Tämä opit lukemalla artikkelin.

Piirteet ruoanlaitto maissi ryynit

Maissisemolinaa tai jauho käytetään eri maissa valmistukseen vilja, lisukkeita ja muita maukkaita ja terveellisiä ruokia. Asukkaat Moldovan ja Romanian haudutettua maissijauhoagarin maissiryynit ja syö se viipaletta leipää. Italialaiset maissi puuroa nimeltään polenta. Georgialaiset kutsuvat sitä Gomi. Joidenkin historiallisiin, ennen maissi puuroa sijasta käytettiin leivän.

Jyrsintä viljan laatua ja määrittää keitto- ja maku laatu valmiin ruoka. Kun puuro on liian paksu, se laimennettiin soseessa, keitetty maitoa, jogurttia tai kefiiri. Lapset lisätä hilloa, tuoreita hedelmiä, hilloa, kuivattuja hedelmiä.

Kun keitto maissi puuroa joka päivä se lisää grillattua sipulia, paprikaa tai tomaatteja. Herkkä maku ruoka antaa luontaiselle kerma.

Abhasiassa, on ruokalaji perustuu maissi puuroa, joka on tullut analogi Moldavian maissiryynit - abysta. cooking algoritmi on samanlainen, vain viimeinen täyttö käyttäen maapähkinävoita. Polenta Italiassa leikattiin paloiksi ja paista ne öljyssä, kuten ranskalaisia perunoita.

Moderni kotiäidit maissiryynejä käytetään valmistamaan keittoja ja pataruoat eri. Hienoksi jauhetuista jyvistä saadaan maukkaita dieetti- kakkuja ja leipää.

Vauvanruoka vilja maissi maito on erittäin hyödyllinen, koska se valmistelee limakalvoja maha-suolikanavan vakava elintarvikkeen ja ei aiheuta allergisia reaktioita.

Hyödyllisiä ja haitalliset ominaisuudet maissi puuroa

Mitä kalori maissi puuroa veden päällä? Ennen tähän kysymykseen vastaamista, puhutaanpa eduista ja vaaroista tätä ruokaa. Maissi ryynit on noin 75% hiilihydraateista, koostuu vitamiineja ja kivennäisaineita. Sen ainutlaatuinen ominaisuus on kyky puhdistaa elimistöä torjunta ja ylimääräinen rasva, se legkousvaivaemost.

Polenta voi tukahduttaa mätäneminen prosessi suolistossa, koska ravintokuitujen läsnäolo, erittäin harvoin aiheuttaa allergisen reaktion, säädetään ennaltaehkäisyyn sydän- ja verisuonisairaudet.

Kanssa säännöllistä käyttöä astiat maissista normalisoi aineenvaihduntaa. Otetaan huomioon niiden koko vartalon pesuun parantaa kuntoa ihoa ja hiuksia.

Vuoden pahenemista pohjukaissuolihaava sairaus tai mahahaava puuro valmistettu maissiryynejä olevan haitallisia.

Jotka noudattavat korkean kalori ruokavalio painonnousu, pitäisi olla tietoinen vähäkalorinen viljalajikkeille. Ja mikä kalori maissi puuroa veden päällä, opit enemmän.

Polenta on hiilihydraatteja, joten se antaa kylläisyyden tunteen pidempään ja sitä käytetään ravinnon ruokinnassa. Vaikka riippuen valmistusmenetelmää ja sen kalorien lisäaineet voivat vaihdella.

Tyypit maissiryynejä

• Ground - Kun Maissinjyvä murskataan pieniksi hiukkasiksi, erottaa alkion tai hedelmän kuori, ja sitten kiillotettu. Hiukkaskoot tuloksena rakeiden voi olla erilainen, mutta niitä myydään kaupoissa numeroitu 1-5.
• Major - käytetään tuotannossa viljan ja ilmaa. Se on valmistettu samalla tavalla kuin kiillotettu, mutta ilman jauhatusvaihetta reunat.
• Pieni - sopii valmistukseen maissi tikkuja. Se on pienimmät hiukkaset on saatu erotuksen aikana alkion ja amnionkalvon.

Valitessaan vilja tulisi keskittyä kirkkaan keltainen väri, on pakkauksen avaamisen ei pitäisi olla hometta hajut, kosteus.

Maissi puuroa veden päällä

Kalorien maissipuuron veden alla verrattuna muihin viljoihin. Sitä voidaan käyttää ruokavalion ja valikoiden oikea ravitsemus. Joten kuinka monta kaloria lisätä maissi puuroa veden päällä? Kaloria per 100 grammaa lopputuotetta on 80,92 kcal tai 338 kJ (0,37 g Rasva 3,43 g proteiinia, hiilihydraatteja 19,39 g).

Polenta maitoa

Monet pitävät sitä maissi puuroa maitoa ja voita. 100 grammaa tällaisen astian sisältää vain 120 kcal. Käyttää maitotuotteiden vilja maissi kiistaton, koska suuri määrä kuitua se on digestoitu täydellisesti lisäämällä maidon ja voin. Kuten ruoka ympäröi limakalvo maha-suolikanavan ja parantaa ruoansulatusta. Tarvittaessa vähentämiseksi kaloripitoisuudesta valmiin ruoan voidaan sulkea pois tai voita ja sokeria käyttää veden sijasta maitoa.

Jos maissi puuroa keittää ensin vedellä ja kaada maito, kalori sisältö on pienempi, vain 90 kaloria kohti.

Näin ollen, verrattuna maissi kalori viljakasvien maito ja vesi, meijerin astia lähes 2 kertaa kalori. Näin ollen, kun ruokavalio on parempi vähentää tai mennä kokonaan lantioon, keitetään vedessä.

Kalori maissi puuroa veden ilman öljyä

Kasha, keitetään vedessä ilman lisäaineita, kuten suolaa, sokeria ja öljy on pienin kalori. Vaikka voilautanen paljon maukkaita. Mitä kaloripitoisuudesta ruokaa, erityisesti niille, jotka luottavat kaloreita laihtua, kalori maissi puuroa veden täytyy lisätä kalorien voita. Esimerkiksi, jos osa on otettu 10 grammaa öljyä, joka on saatu 74,8 kaloria kaloripitoisuus valmiin astian ei 80,92 kcal, ja 155,72 kcal.

Kalorien maissipuuron vettä sokeria

Monet ihmiset ovat tottuneet syömään makea puuroa, joten aina lisätä sokeria, vaikka ruokaa tarjoillaan ilman voita. Per annos maissi ruokia se vaatii noin 40 grammaa sokeria, joka on 159,2 kcal. Siksi makea puuro valmistettu maissiryynejä saada eniten kalori - 240,12 kcal. Tämä ruokalaji voidaan antaa lapsille tai henkilöille, jotka eivät tarvitse noudattaa kuvassa. Jotta puuroa maukkaampia, voit lisätä sen tuoreena tai hedelmä, maitotiiviste, erilaisia täytettä.

Riippumatta valittu menetelmä ruoanlaitto maissipuuro on hyötyä kaikille: opiskelijoille ja urheilijoille ja laihduttajille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille.

Hyvää ruokahalua!