Proteiini Evästeet - terveellinen välipala

Proteiini keksit sisältävät suuria määriä proteiinia. Sitä voidaan valmistaa kotona käyttäen yksinkertaisia ja helposti ainesosia, tai ostaa valmiina. Tämä jälkiruoka voidaan ottaa mukaan, kun matkustaa tai työskennellä.

Tuorejuustoa ja proteiini

Valmistelu herkkuja ei vaadi erityisiä kulinaarisia taitoja. Kanssa, joka pystyy käsittelemään kaikki jotka kellot hänen vartalonsa.

Ainesosia, joita tarvitaan:

• Rahka 5% rasvaa - 1 pakkaus.
• Muna - 2 kpl.
• Heraproteiini - 100 g
• Täysjyvää jauhoja - 100 g

Proteiini keksit reseptiä keittää nopeasti, tarjoaa valmiita 230 kaloria per 100 grammaa.

valmistus:

• Muna vispilä muodostaen tiheä vaahto.
• Sekoita joukkoon juusto ovat.
• Kaada proteiinia ja ennalta seulotaan jauhot.
• Vaivaa taikina on tasaista.
• Vystelit leivinpeltille varten leivinpaperia, harja öljyllä.
• Lusikka pieniksi keksejä.
• Paista uunissa. Lämpötilassa 190 ° ruoanlaittoon kestää noin puoli tuntia.

Keittämisen jälkeen, evästeet täytyy jäähtyä. On käynyt ilmi, erittäin maukkaita. Erilaisia makuja käyttäen Valkuaisainelisäaineet - vanilja, suklaa, mansikka.

Proteiini Kaurapuuro Evästeet

Valmistelusta maukkaita ja terveellisiä ruokia tarvitaan:

• Kaurahiutaleita - 150 g
• Heraproteiini - 100 g
• Rasvaton maito - 30 ml.
• Munat - 1 kpl.
• Ground maapähkinöitä - '80

Miten kokki keksejä Proteiini:

1. Kaurahiutaleet ovat jauhettiin sekoittimessa.
2. Muna vispilä hyvin.
3. Kaikki ainekset ovat liittyneet yhteen ja sekoita tasaiseksi.
4. Kuumenna uuni 190 asteeseen.
5. Makasi leivinpaperilla lusikalla muodostamaan evästeen.

Paista puoli tuntia, tarkkailun saatavuus.

Cookies saada herkullinen ja runsas. Sen kalori - 370 kcal 100 grammaa.

suklaa jälkiruoka

Kuivauksen aikana kehon tai tiukan ruokavalion haluat hemmotella itseäsi herkullisen proteiiniin keksit suklaa maku. Hänen ruoanlaitto ei vie paljon aikaa ja ei vaadi kalliita ainesosia.

Aluksi valmistella tarvittavat tuotteet:

• Vähärasvainen raejuusto - 400 g
• Munat - 2 kpl.
• Riisijauho - 2 rkl. l.
• Kaakao - 3 rkl. l.
• Heraproteiini - '60
• Makeutusaine - maun.

Valmistelee hyödyllisiä jälkiruoka:

• Munat lisätä makeutusaine ja vatkaa paksu tiheä vaahto.
• Sekoita joukkoon juusto ja sekoita hyvin.
• Anna taikinan kuivat ainekset ja vaivaa huolellisesti tasaiseksi.
• Arkki on leivinpaperille ja laita silikoni matto. Teelusikallinen pieniksi keksejä.
• Paista noin 20 minuuttia lämpötilassa, joka on 180 astetta. Halukkuutta tarkistaa hammastikulla.

Evästeet kääntyy tarjous, maukkaita ja hieman rapea.

sokeroitu

Ravitsemusterapeutit neuvoo tekemään yksitoikkoista valikosta. Tätä tarkoitusta varten evästeitä voi laittaa kuorrutettuja ja kuivattuja hedelmiä. Tarvittavat ainekset ruoanlaittoon:

• Heraproteiini - 80 g
• Kuorrutettuja hedelmiä - 50 g
• Kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja - '30
• Muna - 2 kpl.
• Kaurajauho tai riisiä - 3 rkl. l.
• Makeutusaine - maun.

Lisäämällä proteiinipirtelö maksassa, voidaan rikastuttaa proteiinijauhona, jotta siitä olisi hyötyä ja maukkaita.

Valmistusmenetelmä tällaista maukas jälkiruoka on varsin yksinkertainen:

1. Vatkaa munat huolellisesti lisäämällä makeutusaine.
2. Kuivattiin kaada kiehuvaa vettä, ja sitten pestiin.
3. Munat lisätä proteiinia ja jauhot, huolellisesti sekoitettu.
4. Taikina kaadetaan sokeroitu ja hienonnettu kuivatut hedelmät. Massa sekoitettiin, kunnes homogeenisyys.
5. Uuni kuumennettiin 200 °.
6. Laittaa leivinpaperille ja sotkee sen oliiviöljyä.
7. Teelusikallinen muodostavat pieniä evästeitä.
8. Paista noin 20 minuuttia.

Kypsennyksen jälkeen paistamisen annettava aikaa jäähtyä. Tämä eväste kääntyy rapea ulkopuolella ja tarjous sisällä.

kookos ilo

Proteiini on suositeltavaa käyttää evästeitä iltapäivällä. Se sisältää runsaasti proteiinia, välttämättömiä lihasten kasvua sekä terveellistä ja ravitsevaa. Evästeet voi olla erinomainen korvike makeisia ja kakkuja.

Tehdä siitä, valmistaa seuraavat tuotteet:

• Proteiini, vanilja-aromi - 100 g
• Riisijauho - 100 g
• Maitorasvaa 1,5% - 50 ml.
• Kookos - '50
• Muna - 2 kpl.
• Makeutusaine - pyynnöstä.

Miten kokki kookos keksejä Proteiini:

• Munat lisätä hieman makeutusaine ja vatkaa vaahtoamista.
• Lisää kaikki kuivat aineet ja maito. Vaivaa taikinaa.
• Kaada puoli kookos sekoitettiin.
• On arkki leivinpaperia ja vuori tl muodossa keksejä. Voit käyttää leivonnaiset laukku.
• Jokaisen evästeen ripottele kookos.
• Arkki laittaa esilämmitetään 200 asteen uunissa ja paista noin 25 minuuttia.

Jäähdytetty kookospähkinän Cookie muuttuu uskomattoman tarjouksen ja maukkaita. Se voi kävellä tai tehdä työtä, on välipala lounastauolla.

Proteiini keksit ovat hyvin suosittuja urheilijoiden keskuudessa ja ihmisiä, jotka välittävät harmoniaa kehossa. Se auttaa selviytymään vastustamaton kaipaavat makeisia ja tyydyttää nälän iltapäivän teetä.