Kalsium raskaana oleville naisille

Raskaus - ei ole vain kehittää uuden organismin kohdussa nainen, mutta myös sen rakenne, joka puolestaan tarkoittaa sitä, että ilman tarvittavia "rakennusaineet" tulevaisuuden äiti ei tee.

Luun ja ruston tulevan vauvan olivat vahvoja, he tarvitsevat paljon kalsiumia, joka on perusta tuki- ja liikuntaelimistön lapsen.

Kalsium raskaana suorittaa kaksi tehtävää: Ensinnäkin, se suojaa syntymätöntä lasta riisitautia, äiti - kaikenlaisista stressiä, ja silti hän pystyy neutraloimaan altistumisen vaikutuksilta ympäristöhaittoja. Se oli hänen läsnä tärkein edellytys moitteettoman toiminnan koagulaatio verenkiertoelimistön, sekä täydellinen työn munuaiset, ja että se auttaa ruoansulatuksessa ja munuaisten toimintaa, vaikuttaa solun jakautumista.

Lisäksi ottaen kalsium raskauden aikana, odottava äiti pystyy säilyttämään terveen hampaita, vähentää minimiin takavarikkojen määrä, ja jopa vähentää riskiä keskenmenon ja varhaisen syntymästä.

Hän - yksi keskeinen hivenaineita puute, joka voi johtaa hidastaa lapsen epänormaalin kehityksen: lapsi alkaa kävellä myöhemmin hän on hyvin pitkään ei suljeta Fontanelle, myöhemmin alkaa kasvukipuja.

Että kalsium raskaana oleville naisille, joten he tarvitsevat on olennainen tekijä lihasten elinten - kohdun tai sydämen. Ja jos äidit kehon kaipaamaan häntä, syntymä ei todennäköisesti tapahdu rauhallisesti.

Kalsium on välttämätön raskaana oleville naisille saada jokaisen aterian. Esimerkiksi tulevaisuuden äiti voi syödä aamiaiseksi sata grammaa vähärasvaista raejuustoa hedelmiä, keskipäivällä syömään pari viipaletta juustoa iltapäivällä juoda osan jogurtti, ja illalla ennen nukkumaanmenoa - kuppi maitoa tai jogurttia. Joskus maitotuotteita voidaan korvata muilla - joissa liian paljon kalsiumia, kuten rusinat, kaali, vihreät pavut, aprikoosit, pinaatti, luumut, viikunat, persikat, viinirypäleet, mansikat, porkkanat, punajuuret, jne

Kalsium raskaana oleville naisille on otettava päivässä määränä noin 1500 mg. Tällöin hedelmä tekee "osa", riippuen raskauskolmanneksen synnytystä vierailua.

Joka viides odottava äiti on jo kahdeksas kuukausi kokee merkittävä haitta tämän hivenaine. Tämä on ilmeistä kuiva hilseilevä iho, hauras kynnet, jossa on poikittaiset urat, karieksen, kova ja jakaa karvat.

Tällainen arvotavaraa kuten kalsiumin jäisi kaikki ne, jotka haluavat syödä ruokaa, joka estää imeytymistä sen: kuten suurimot, vaaleaa leipää, pastaa, kahvi, kaakao, pinaatti, sooda, jne Kun taas se pysyy kehossa fosforia, magnesiumia, D-vitamiini - kalanmaksaöljy, munankeltuainen, kalanmaksaöljy.

Juuri tätä, lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset ottavat valmiiksi integroidun tuotteita, joiden avulla täyttää puute hivenaine on niin tarpeellinen. Tämä on eri monivitamiini - "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", jne.

Tässä tulevaisuudessa äiti tulisi muistaa, että jotkut se saa yhdessä ruokaa, joten päivittäinen annos huumetta olisi laskettava tämän tosiasian. Muuten se voi aiheuttaa ylitarjonta hivenaine, joka on jo kuudes raskauskuukauden voi aiheuttaa istukan kalsinointi, mikä merkitsisi kaikkein arvaamattomia seurauksia.

Tänään tehnyt paljon huumeita, mutta vain lääkäri voi oikein neuvoa monimutkainen vitamiinien ja kivennäisaineiden sinun täytyy ottaa jokaisen naisen.

Jos raskaus ei halua juoda mitään vitamiineja, se voi käyttää resepti perinteisen lääketieteen: murskattu kuori kananmunaa jauheeksi ja lisätä sen ruokaa.

Joka tapauksessa valinta nainen: hän on päättää, missä muodossa täyttää puute kalsiumia niiden elin.