TerveysTerveellinen syöminen

Keitto ruokavalio laihtuminen 7 vuorokautta: valikko, edut ja tulokset

Jos kevät lähestyy, ja luku on vielä kaukana ihanteellisesta, on tarpeen ryhtyä pikaisiin toimenpiteisiin. Urheilullinen harjoituksia, lenkkeily ja uima-allas - se on hienoa, mutta ilman järkevän ruokavalion voi tehdä, muuten kaikki ponnistelut menevät hukkaan, alle rasvakerros kasvaa lihaskudosta, muuttamatta mitään teidän volyymin.

On suositeltavaa ole vain rajoittaa ruoan saanti tulevina päivinä, ja täysin muuttaa elämäntapaa. Nimittäin - rajoittaa rasvaisen ja sokeripitoiset ruoat klikkaamalla mahdollisuuksia hedelmiä ja vihanneksia, unohtamatta noin tasapaino rasvat, proteiineja ja hiilihydraatteja. Joskus kuitenkin nopeita tuloksia, joten - radikaaleja toimenpiteitä. Yksi tehokkaimmista on keitto ruokavalio ruokavalion 7 päivää.

Tärkeimmät erot

Miksi tämä järjestelmä pidetään ainutlaatuinen? Koska mikään muu ei tarjoa tällaista lempeä painonpudotukseen. Keitto ruokavalio laihtuminen mukaan 7 päivän ajan ennen toimintojen käyttämät lääkärit ja muita menettelyjä sekä alan asiantuntijoita terveellisen ravitsemuksen. Hänellä käytännössä ei ole vasta-aiheita ja voidaan käyttää myös raskauden aikana ja imettävät äidit.

Lisäksi monet krooniset sairaudet ja eivät ole vasta-aiheita. Se eroaa muista siinä, että se toimii periaatteella "mitä enemmän syöt, sitä enemmän kasvaa ohut." Satu, ja vain. Tietenkin tottua tällaiseen ruokavalio on tarpeeksi kova, mutta se on mahdollista puhdistaa kehon ja täytä se tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä nopeasti dumpata ylipainosta ilman nälkää.

Toivomme ruokavalio

Keitto ruokavalio laihtuminen 7 vuorokauden viittaa syöminen ei ole kaikki neste ensin kursseja. Tämä sääntö koskee vain vihanneskeittoja. Se, että ravitseva liemet ovat erittäin runsaasti energiaa, ja se on usein ei oteta huomioon laskettaessa ruokaa syödään päivän aikana. Mutta vihanneskeittoja sisältää enintään 200 kcal 100 grammaa, ja usein jopa vähemmän. Jos ajatellaan, että seuraavana päivänä henkilö voi kuluttaa jopa 1500 kaloria, ja intensiteetti laihdutus, käy ilmi - voit syödä 7-8 poluportsionnyh tasankoja. Tämä on enemmän kuin tarpeeksi tunne nälkää.

perussääntöjä

Ainoastaan, jos ne täyttävät keitto ruokavalio on tehokas laihtuminen 7 päivää. Unohda valmis pohja keittoihin pusseista. Lähes mikä tahansa niistä sisältävät haitallisia lisäaineita, natriumglutamaatti, ja paljon suolaa ja rasvojen että sinun täytyy jättää ruokavaliosta. Vain luonnollista, kotiruokaa voi tarjota sinulle toivottua vaikutusta.

Ja mitä lääkärit sanovat? Näkemäänsä keittoa ruokavalion 7 päivää? Valikko, joka on kiistattomia etuja suurimman monodiets koostuu multicomponent, nestemäisten elintarvikkeiden. Tämä vähentää kuormitusta ruoansulatuskanavan, ja siksi tällainen ruokavalio ei aiheuta kehittämistä useita ikäviä sairauksia.

Tahansa asiantuntija terveellisen ruokavalion ei suosittele rikkomatta ruokavalio, jossa on vakava vanhentumissäännöt rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Meidän ruokavalion tulisi olla tasapainossa. Vähennä kustannuksia vain kalorien, joka vaihtaa tyhjään lähde rasvoja ja hiilihydraatteja enemmän terveellisiä elintarvikkeita runsaasti kuitua ja mikroravintoaineet. Tältä pohjalta alalla terveellisen ravitsemuksen asiantuntijat sanovat, että keitto ruokavalio on hyväksyttävää, koska yksi turvallisimmista. Mutta sen on noudatettava enintään viikon. Kehomme tarvitsee proteiineja ja rasvoja, ja tämä ruokavalio ne poistetaan kokonaan.

ja kiellot

Itse asiassa säännöt eivät ole monimutkaisia. Tärkeintä ei juo virvoitusjuomien ja älä juo alkoholia. Mutta se ei ole niin vaikeaa. Mikä pahinta, täytyy luopua jauhoja ja sokeripitoiset ruoat, paistettuja ja rasvaisia ruokia. Ruokavalio voi olla erilaisia hedelmiä, paitsi banaanit, viinirypäleet ja avokadot. Paras valinta olisi vesimeloni, ananas, omenat ja appelsiinit. Nämä hyödyt edistää nopeaa laihtumista. Uskolliset ystävät tulevat ja tuoreita vihanneksia. Taukojen aikana voi syödä kurkkua, tomaattia ja porkkanaa.

Ei niin paha

Todellakin, sinun ei tarvitse kestä pitkään lakko. Loppupuolella ruokavalio aineenvaihdunta on kiihtynyt tarpeeksi, jotta voit sisällyttää lähteitä ruokavalio - kananrintaa ja tuoreita vihanneksia. On erittäin toivottavaa, ja sen jälkeen jokaisen päivän päätteeksi sisältyy ruokavalio levy keittoa. Se vahvistaa ja voimistaa. Se on parasta aloittaa maanantaina. Synkimmille on työssä, vilske, joka on paljon helpompi sietää puute makeisia ja muita herkullisia tuotteita. Mutta minun on otettava keitto, ja kaikki näläntunne voi syödä ja olla piinaa katumusta.

Lisätietoja valikon

Yleensä on selvää, että on keitto ruokavalio laihtua. Reseptit keitot valikosta päivittäin - tämä on mitä me sanomme seuraavaksi. Siten noudattaminen määräaikainen viikolla. Tauon jälkeen toista laihtuminen Tietenkin, jos tarve säilyy. Tärkeimmät edut tämä ruokavalio on mahdollisuus syödä milloin tahansa aikaan päivästä, rajoittamatta itseään eikä nälkäisenä.

Ensimmäisten viiden päivän keittoa syödä vähintään 3 kertaa. Numero ei ole rajoitettu. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän intensiivinen prosessi rasvanpolttoa. Ensimmäisenä päivänä aukot voivat hemmotella itseäsi hedelmiä ja juoda vettä. Toisena päivänä ruokavalion pitäisi olla läsnä keitto ja vihanneksia. Ohittaa kustannukset vain papuja ja maissia. Tällä tavoin ruoan voidaan valita toisistaan riippumatta. Keitä kiehua, leipoa tai syödä tuoreita. Perunat eivät kuulu ruokavaliosta.

se on hieman helpompaa kolmantena päivänä. Keitto ruokavalio laihtuminen 7 päivää, mikä nyt keskustelemme valikosta yhä monipuolisia ja mielenkiintoisia. Kolmantena päivänä, lisäksi keittoa, valikko avautuu hedelmiä ja vihanneksia. Tällä kertaa voit laihtua 2-3 kiloa. On edelleen rajoituksia edellä mainittujen banaaneja, maissia ja papuja.

Jälkipuoliskolla ruokavalio - paluu tavalliseen ruokavalioon

Tämä on toinen ominaisuus, joka tarjoaa korkean hyötysuhteen, mikä on kuuluisa keittoa ruokavalion 7 päivää. Laihtua kunnolla, älä kiduttaa kehon tiukkoja rajoituksia. Tämä johtaa vain siihen, että aineenvaihdunta hidastuu, ja prosessi laihtuminen pysähtyy. Joten, neljäntenä päivänä hedelmän poistaa rajoitukset. Kunhan et syö enemmän kuin kolme banaaneja. Voit myös juoda lasillisen rasvatonta maitoa. Muista juoda paljon vettä, vähintään 2,5 litraa.

Viidentenä päivänä on siirtänyt hyvin helposti. Nyt ruokavalio voi lisätä 300 grammaa kanaa tai kalaa ja tuoreita tomaatteja. Veden määrä juot pienentää puoli litraa. Kuudentena päivänä sinun täytyy vain syödä puoli lautasellisen keittoa, kaikki muu aika - keitettyä lihaa, lehtivihreästä ja vihreät vihannekset. Viimeisenä päivänä lisuke, voit silti ja ruskea riisi.

Mitkä ovat arvioita? "Voi, keitto ruokavalio - sanovat ne, jotka ovat yrittäneet laihduttaa kanssa, - se on vaikea ylläpitää vain ensimmäinen päivä, toinen puoli on ollut hyvin helppoa, ja varovasti opettaa henkilö syödä kunnolla." Poistaa makeisia, jauhoja, paistettu, savustettu, puolivalmiita tuotteita. Ja kaunis kuvio annoit.

Classic reseptejä

Emme vieläkään ei täyttänyt uteliaisuutta lukijan ei kerrota, miten voit valmistaa rasvanpolttoa keittoa. Reseptit ovat monet, ja jokainen niistä on suuri vaikutus laihtuminen. Ruokavalio "Bonn keitto" on laajalti tunnettu muun muassa lääkärit. Se on universaali, eli voit kestää koko seitsemän päivän kurssin tai käyttää sitä puhdistus, paasto päivää.

Joten, tarvitset pää kaali, kuusi pientä sipulit, jotkut tomaatit, kaksi vihreää paprikaa, ja joukko selleri. Kasviksia pitäisi murentua veteen ja keitä ne pehmeiksi. On toivottavaa olla käyttämättä suolaa tai minimoimaan sen määrä.

Vaihtoehtoja jokaiselle teistä

Makutottumusten ovat myös huomattava merkitys. Jos henkilö ei pidä ruokalaji, joka on se, että viikko on hyvin vaikeaa. Fanit palkokasveja voi kokata herkullista keittoa. Tämä edellyttää viisi tomaattia, porkkanaa kuusi, kuusi keskikokoista sipulia, kaksi kupillista papuja, kevätsipulia ja yrttejä sekä paprikaa (2 kpl). Palkokasvit ovat täytyy liota yön yli.

Rakkaus keitto? Kokeile ainakin yhtä reseptiä. Tehdä tämän, keitetään hieman vettä, 300 g kukkakaali. Tällä hetkellä kolme porkkanaa, neljä tomaattia, neljä sipulit, valkosipuli ja selleri jauhaa tehosekoittimessa ja lisää pataan. Keitä kypsäksi.

sijaan johtopäätös

Voit pahoitella sitä, että kasviskeitto tällaisella koostumuksella täysin mauton. Ehkä, mutta se on hyvä pohja ruokavaliota, johon voit lisätä ravitsevaa ruokaa, joka tarjoaa itse mahdollisuuden paitsi laihtua mutta myös säilyttää tulos monta vuotta. Mikä vaikutus tarjoaa keitto ruokavalio? Laihdutus 5-8 kg viikossa - tämä on todellinen. Tämä on osoituksena lukuisat arvostelut. Se ei ole vain hyvä, mutta suuri, kun otetaan huomioon, miten helposti kuljettaa ruokavaliota, sekä sen hyödyllinen vaikutus ruuansulatuselimille.

Tärkeintä, että ravitsemusterapeutit sanoa - se ei anna periksi, jos todella haluat syödä jotain makeaa ja tyydyttävä. Kilot, sulaa ylimääräistä kiloa antaa voimaa pitää kiinni. Ulos ruokavalion olisi asteittain käyttöön uusia elintarvikkeita yksi kerrallaan. On toivottavaa, ja kurssin jälkeen järjestää viikoittain paasto päivää kasviskeitto tai vaihtamaan yhden aterian päivässä.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.