Pepper - energiaa sisältävät valmisteet

Miten saada oman ruokavalion monipuolinen ja ruoka - hyödyllinen, mutta samalla maukkaita ... Mietitäänpä tarkemmin. Ei ole mikään salaisuus, että tuotteet raakavedoksena on paljon pienempi kaloreita kuin keitetty. Siksi kansan keskuudessa istuu ruokavalio niin suosittu hedelmiä ja vihanneksia - ne voidaan syödä raakana, ja ne eivät ole vaarallisia teidän kuva.

Kasvis kalorien jota aiomme kattaa tässä artikkelissa, tuli meille kaukaisista Bulgariasta. Name it - pippuri. Kaloripitoisuus sadassa grammaa tuotetta kohti yhtään mitään - 29 kaloria. Se on hyvin pieni, kuten voitte kuvitella. Onhan peruna - 80 kaloria, ja liha on yleensä 300 tai enemmän. Emme puhu kakkuja, joka sisältää yli 550 kaloria, koska niillä on yleensä voidaan jättää ruokavaliosta henkilön laihdutus.

Kysymys siitä, kuinka monta kaloria on paprikaa, olemme korostaneet. Kuitenkin ei ole vain huolta ihmisistä, jotka laskea kaloreita laihtua ja unelma. He ovat kiinnostuneita ja kalorien bulgarian pippuria punaiset. Voimme vakuuttaa teille, ei ole olennaisia eroja punainen ja vihreä paprikaa löytynyt. Molemmat nämä tuotteet ovat identtisiä kaloreita.

Mutta niille, jotka haluavat paprikaa, kalori ei ole ainoa asia, että asiat. On myös tärkeää läsnäolo proteiineja, rasvoja ja vitamiineja. Kelloa paprikat, on 3, 7 grammaa rasvaa, näet, tämä määrä on vähäinen! Prosenttiosuus proteiinipitoisuus paprikaa - 0 3. Se sisältää myös vitamiineja, B, C, natrium, PP.

Mitä muuta mielenkiintoista paprikaa? Kalori määrä tälle tuotteelle monien sekoittaa heidän vähäinen määrä, koska tuote - makea, niin monet ihmiset ajattelevat, että makea ruokalaji ei voi määritelmän mukaan olla vähäkalorinen. Kuitenkin he ovat väärässä.

Muuten, voit tavata paitsi punainen ja vihreä tuote, mutta myös keltainen tai valkopippuria. Kalori lajit tiedot ovat samat kuin edellä kuvion. Mitä muuta on osa pippuria? Ensinnäkin voidaan todeta, että se on hyvin vetistä tuote, joka täydellisesti täyttää jano. Suurin osa pippuri - vettä. Ajatelkaapa, sata grammaa tuotetta sisältää 92 pelkkää vettä. Hiilihydraatit kuten haitallista kehon, on vain - 6 grammaa. Ja myös siellä on läsnä kuitua, foolihappoa, erilaisia hyödyllisiä makro- ja hivenaineita, kuten kalium, kalsium, fosfori, magnesium, kloori, rauta, fluori.

Siksi sen käyttö ruokavalio ei ole ainoastaan mahdollista, vaan myös erittäin hyödyllinen! Toisin kuin eri vähäkalorinen elintarvikkeet, pippuria myös ravitsee kehosi on uskomattoman hyödyllinen vitamiineja.

Miten voit olla pippuria? Useimmiten se lisätään ruoka tuore. Bulgarian pippuria olennainen osa keväällä ja tuoreita salaatteja sekä valmiin tuotteen - haudutettu, sitä käytetään koristeeksi lihaa ja kalaa. Syödä ja purkitettu paprikat. Ne yleensä täytettyjä tuotteita, paprika on yksi tärkeimmistä komponenttien letcho ja kastikkeet keittojen, muhennos ruoanlaitto lihakastikkeet.

Paprika on paitsi hyödyllinen myös herkullinen. Ja silti se on niin vähäkalorinen.

Muuten, ainesosat sisältämät paprikaa, parantaa ihoa, mikä tarkoittaa, että se syö pippuria avulla iho säilyttää nuorten pidemmän, joustavuus ja kauneutta. Hyödyllisiä bulgaria pippuria, ja hiukset ja kynnet. Monet lääkärit sanovat, että hänen säännöllinen syöminen auttaa parantamaan visio ja yleensä parantaa immuunijärjestelmää.

Itse asiassa monet lääkärit suosittelevat säännöllistä käyttöä pippuria ruokaa. Se, että hän on myös hyödyllistä unettomuus. Hän auttaa masennusta sekä jos muisti pahenee.