Kuinka monta kaloria kaki? Ravintoarvo eri lajikkeita

Kaki - eksoottinen marja, makea ja ravitsevaa. Johtuen epätavallisen kirkas varjossa hänen ihonsa kutsutaan "oranssi aurinko", kiitos erinomainen maku - "jumalten ruokaa." Lisäksi kaki on suuri lisäksi mitään ruokavaliota, koska se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se voi syödä suuria määriä, koska marja ei vahingoita luku. Nyt yritämme saada selville, kuinka monta kaloria kaki ja miten se vaikuttaa laihtuminen.

suosittu lajikkeet

Ravintoarvon hedelmät riippuu sen lajike. Kuinka monta kaloria kaki kutsutaan "valkoihoinen"? Ravitsemusterapeutit sanoa, että 100 g tuotetta 53 kcal. Tällainen marjoja kuuluisan epätavallinen kuivan maun ja astringency, joka muuttuu tuotteeksi kypsymistä. Kaki hedelmät ovat pieniä, voi olla enintään 10 siementä. Massan ja kuori on kirkkaan oranssi väri. Tuore kaki makea maukas salaateissa ja jälkiruokia, jäädytetyt tai kuivatut - hilloja, säilykkeet, viinit ja siirapit. Vastaavasti voimme käyttää ruoanlaitossa ja kaki "korolok", joka tunnetaan nimellä "musta omena" tai "suklaa vanukas", koska sen sisäinen väri. Muoto pallomainen lajike, ydin - hieman litistetty. Kuinka monta kaloria kaki "korolok"? Yhteensä 53 kcal 100 grammaa kohden.

Kuten näette, marja voi mitenkään edistää painonnousua, joten se voi syödä, vaikka niitä ihmisiä, jotka haaveilevat laihduttaa. Koska makea maku, kaki nopeasti kyllästää: nälkä ei tapahdu pitkään.

Muut lajikkeet kaki

Muut lajikkeet eroavat ulkonäöltään ja ravintoarvoa. Esimerkiksi, kaki "Sharon" on selluloosamaiset omenahappo ydin. Tämä ei ole yllättävää. Onhan tällainen marjat - tulos rajan kahden hedelmän. Sisältä se ei sisällä juuri mitään siemeniä. Väri hedelmä - kirkkaan oranssi, maku - makea, kasvaa kaki kypsymistä. Kaikista lajikkeet "Sharon" kaikkein korkea-kalori: 67 kaloria per 100 grammaa maustettu tuote. Mitä "naudan sydän", toinen laji marjoja, sen tärkein ero on muodoltaan - se muistuttaa tavallista tomaatti. Hedelmät ovat riittävän suuria ja hyvin makea, pehmeä ydin ja sen sakeus on samankaltainen kuin hyytelö. Kaloripitoisuus tämän lajikkeen kaki - 62 yksikköä.

Muista, että ruokavalio marja pidetään vain tuoreessa muodossa. Jos et tiedä, kuinka monta kaloria kuivatut kaki, sitten kiirehdin teille pettymystä - ravintoarvo on varsin korkea: 245 kcal 100 grammaa. Siksi se ei sovellu ruokavaliota. Sama koskee hyvin makea hedelmä, joka lisäsi merkittävästi kalorien samankaltaisia.

Miten marja painonlaskua

Tietäen kuinka monta kaloria kaki, jokainen meistä voi muodostaa hänen ruokavalion valikosta. Berry sopii hyvin tällaiseen ruokavalioon, kuten sokeria sisältämät se yleensä ei keräänny elimistöön varantovaluuttana ja ei muuttunut rasvakerros. Lisäksi hedelmät on suuri määrä ravintokuitua, joka, turvotus ruoansulatuskanavassa, luoda kylläisyyden tunteen pitkään. Niinpä sinun on vähemmän todennäköisesti syödä lounasta ja päivällistä, ja palvelevat on paljon pienempi. Mielenkiintoinen, mutta perusta monia suosittuja ruokavalion on vain syö persimmons. Esimerkiksi nopea laihtuminen, ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavalio, jossa yksi ateria on täysin korvattu Berry.

On jopa ruokavalio perustuu täysin kaki. Hedelmiä pitäisi syödä viikossa, yhdestä kahteen kiloa päivittäin. Tilavuus on jaettu pieniin osiin. Ratkaistava hiilihapottomien mineraali ja yrttiteetä. Toinen tapa poistaa ylipaino avulla kaki - järjestää kertaa viikossa paastopäivänä käyttäen vain hänen hedelmää.

hyödyllisiä ominaisuuksia

Olemme jo selvittäneet, kuinka monta kaloria 1 kaki. Nyt, ymmärtää, mitä tuote on hyötyä. Aloitamme master: 100 grammaa hedelmiä massa sisälsi 0,5 grammaa proteiinia, ja noin 17 g hiilihydraatteja. Hedelmät on runsaasti vitamiineja ja C, antioksidantit, omena- ja sitruunahappoa, sakkaroosia ja glukoosia, ja hivenaineita magnesium, kalsium, kalium, jodi, rauta, kupari ja mangaani. Kaki auttaa erilaisiin sairauksiin. On suositeltavaa käyttää heikkonäköisten, häiriöt kilpirauhasen toimii, anemia, keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, tuberkuloosi, verenkiertoelimistön ja munuaisten sairaudet, ateroskleroosi ja yhteensä sammumista. Gargling juuri mehua, laimennettiin lämpimällä vedellä, se vapauttaa kipeä kurkku ja vilustuminen.

Kaki normalisoi verenpainetta. Tämä parantaa tehokkuutta, eliminoi myrkkyjä, vapaita radikaaleja kehossa, joten ihmiset kokevat iloinen ja energinen. Marjat - erinomainen supistava ja antibakteerista ainetta. Siksi kansanlääkinnässä hedelmäliha käytetään haavan paranemista.

Vasta

Mieluummin tämä marja, on tarpeen tietää paitsi kuinka monta kaloria kaki, mutta pitää mielessä haittaa, että se voi aiheuttaa ihmisille tiettyyn luokkaan. Ensinnäkin käyttö hedelmiä haluat rajoittaa henkilöitä, jotka kärsivät ongelmista ruoansulatuskanavassa, erityisesti - ummetus. Jopa täysin terveet ihmiset hedelmät voivat aiheuttaa suolitukoksen, joten ennen kuin mennä ruokavalio, parempi ottaa yhteys lääkäriin. Toiseksi kaki on vasta diabeetikoille. Ja kolmanneksi, se olisi ehdottomasti kiellettyä Hoitotyö, koska se voi aiheuttaa kehitystä patologisia muutoksia elimistössä vauva. Marjat voidaan antaa lapsille iästä alkaen yhden vuoden - pieninä määrinä.

Ostaessaan hedelmiä ensinnäkin pitäisi kiinnittää huomiota niiden ihoa. Kypsyys kaki kertoo hieman avoin ja ohut iho ruskeita juovia. Kanta pitäisi näin ollen olla ruskea ja kuiva. Älä pelkää ostaa pakastemarjoja: ravinteita niistä vähemmän, mutta ne sopivat täydellisesti säilyttävät värin ja maun.