Kuinka monta kaloria kaloissa kalorisisältöä kuivattu, keitetty, paistettu ja savustettu kala

Nykyisin yhä useammat ihmiset varsinkin katsomassa heidän elämäntapansa. Me kaikki haluamme pysyä terveenä ja pitää nuorten pitkään. Siksi suosittelemme käytettäväksi vain oikeus elintarvikkeisiin, joka tukee koko kehon hyvässä kunnossa. Pyrkiessään harmonian, me mieluummin kalaa ja meijerituotteet, vihannekset, luonnon hedelmiä ja marjoja.

Jotkut kalat mieluummin aikana ruokavalio? Kuinka monta kaloria kalan? se on enemmän hyötyä missä muodossa? Yritetään vastata näihin huolestuttavaa kysymyksiin.

Niin, kuinka monta kaloria kalaa? Antaa selkeän vastauksen, on tarpeen käsitellä hoidettaessa tyypin ja erilaisia kaloja. Mieti yleisimmät lajit. Tuoreessa muodossa alhaisin kaloripitoisuus ovat:

- Silli, se sisältää noin 57 kcal;

- turska - 59 kcal;

- hauki ja ahven - 72 kcal;

- Pollock - 70 kcal;

- kummeliturska - 72 kcal.

Niistä lajikkeiden elatusaineena voidaan eristää kampela (se sisältää 90 kcal), piikkimakrilliin (se on noin 119 kcal); jonka jälkeen lohi - 147 kcal ja villakuoreen - 157 kcal. Kaikkein korkea-kalori kala - tonnikala, se on jopa 300 kcal 100 grammaa. Älä unohda, että nämä luvut ovat ominaisia vain tuoretta kalaa, kuten muut vaihtoehdot - savustettu, suolattu, keitetty ja paistettu, sitten ne käsitellään jäljempänä.

Kuinka monta kaloria kalojen suolattu ja savustettu? Nämä ruoat ovat altistuneet hoitoa, joten ne sisältävät enemmän kaloreita. Tämä luku on alhaisin lajit kuten silli (145 kcal), makrilli (150), turska (115), kilohaili (154), vaaleanpunainen lohi (164).

Sitten on kuivataan auringossa lahna - 221 kcal ja taimen - 227.

Suolattua ja savustettua lohta on yksi korkea-kalori elintarvikkeet, se sisältää jopa 240 kaloria per 100 grammaa. Jos jalostaa lisää haluamansa määrän ruokalajeja rasvapitoisuuden se lisää. Suolaus ja tupakointi kalaa, vaikka ja antaa erityinen maku, mutta myös lisää kaloreita. Siksi aikana ruokavaliota ei saa käyttää väärin tällainen kaloja.

Yleensä nykyään ihmiset ovat todennäköisemmin mieluummin kalaa sen sijaan lihaa. Mukaan monet tutkijat lihaa vanhus. Tarvitsee vain muistaa, että japanilaiset ja kiinalaiset ovat syöneet kalaruokia että pidentää elämää ja tehdä niistä terveellisempiä. Kala kyllästää kehon hyödyllisiä aineita, se antaa voimaa ja ylläpitää harmoniaa. Toisin liha, kalaruoat ovat vähän kaloreita ja korkea ravintoarvo.

Kuinka monta kaloria kalan nykivä? Kuivattu kala kohdistetaan enemmän käsittelyä kuin muut lajit, ja siksi on suuri kaloripitoisuus. Paras tapa valmistautua kala katsotaan ruoanlaitto, niin lautasen säilyttää kaikki vitamiinit ja on alhainen rasvan osuutta. Kuinka monta kaloria on keitettyä kalaa? Vähemmän kuin kaikki tallennetut Cod - 78, Pollock - vähän enemmän - 79, ja made - 92, kummeliturska - 95, ahven - 97, hauki - 98. Sitten kampela - 103, monni - 114, lahna - 124. Kaikkein kalori pysyvät rasva lajikkeet: sampi - 179, makrilli - 211, ruijanpallas - 216 ym. Kalori kuivattu kala on korkea, sen lisäksi, käsittelyn astian menettää sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi pitäisi syödä enemmän keitetty kala ja kasvikset.

Olemme tutustuneet kalori savustettu kala, kuivattu, raaka, kuivatut tai keitetyt. Tämä luku riippuu menetelmän ruoanlaittoon kalaa. Mutta silti menettää kala ruokavalio on paljon helpompaa kuin esimerkiksi kasvis- tai hedelmiä. Loppujen lopuksi tämä tuote on kaikki tarvittavat kehon aineita. Kala sisältää kalsiumia, joka tarvitaan kasvun, rasvahapot, välttämättömiä aivojen toimintaa, fosforia, joka tarvitaan luuston ja energia-aineenvaihdunnan soluja. Siksi ihmisten ruokavaliossa lapsuudesta lisäosa keitettyä kalaa, jota pidetään "aivot ruokaa". Kaikki asiantuntijat suosittelevat käyttämään tuotetta useammin suojautua liittyvien sairauksien ruoansulatuskanavan häiriöt, henkinen jännitys ja muita kielteisiä ilmiöitä.