Kuinka lopettaa tupakointi - nikotiinin peruuttamisen oireyhtymä

Tietenkin kaikki tietävät, että tupakointi on haitallista. Tämä on kirjoitettu ja sanottu melko paljon, kirjoja julkaistaan ja seminaareja pidetään, mikä selittää savukkeiden savun haitat. Mutta piakkoin tupakoitsija on usein mahdotonta osallistua tähän huonoon tapaan. Todennäköisesti tärkeä rooli on nikotiinin poisto-oireyhtymä . Jokainen, joka yritti lopettaa tupakoinnin, ymmärtää, mikä on vaarassa. Masentunut tila, masennus, hermostuneisuus liittyy henkilön kanssa ilman savuketta ja joutuu ottamaan sen uudelleen.

Kyllä, peruuttaminen oireyhtymä on varsin vakava testi tupakoinnin lopettamiseen, eikä kaikki pysty läpi sen läpi. Monissa ihmisissä tapana ottaa kädet ja suu savukkeella johtaa siihen, että tupakoinnin lopettamisen jälkeen hän alkaa pureskella. Ja usein paljon. Tämä liittyy rauhalliseen mielipiteeseen, jonka mukaan on syytä luovuttaa savukkeita, ja varmasti painotatte. Erityisesti tämä nainen pelkää. He ovat valmiita pilaamaan terveyttään ja muiden elämää liiallisen kilogramman torjumiseksi.

On tietysti vahvoja ihmisiä, jotka eivät pelkää tupakoinnin lopettamista oireyhtymää ja he päättävät luopua tästä tavasta ikuisesti. Mitä heille tapahtuu tällä hetkellä? On ärtyneisyyttä, vihaa, ahdistusta ja myös ruokahalu. Ei ole mitään, mitä pidät kätesi, halu juoda kahvia automaattisesti muistuttaa tupakasta, jolla kahvi on paljon maukkaampi ja tavanomaisempi. Lisää verenpainetta, on päänsärky ja ... halu polttaa savuketta. Ainakin yksi!

Tämä on vetäytymisen oireyhtymä ja sinun on taisteltava sen kanssa, jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin. Ensin sinun täytyy muistaa, mikä haittaa ruumiillasi tuo savuketta. Hiilimonoksidi johtaa kolesterolin kertymiseen, lisää sydäninfarktin, keuhkoputkien tulehdusta, aivoverenkierron heikkenemistä. Miehet ovat vaarassa pysyä paitsi ilman perintöä, mutta myös ilman miehen voimaa. Naiset saattavat hankkia kohdun syöpä ja osteoporoosi, erityisesti vaihdevuosien aikana.

Mitä tulee raskauteen - joten se ei saisi olla kategorisesti riippuvainen tupakoinnista. Savuke on tulevien lasten vihollinen eikä tuo todellista hyötyä. Loppujen lopuksi tupakointi vaikuttaa monissa elimistön prosesseissa ja johtaa odottamattomiin ja valitettaviin seurauksiin. Joten älä pelkää, että vetäytymisen oireyhtymä lyö sinut pois rutiinista. On paljon enemmän ongelmia, jos tupakointi muuttuu jatkuvasti elämän mukana. Hyvällä terveydellä voit sanoa hyvästi monta vuotta.

Useimmissa tapauksissa peruuttamisen oireyhtymä riippuu yksilön yksilöllisistä ominaisuuksista, eikä kaikki kokevat tällaisen voimakkaan epämukavuuden tunteen. Monet tupakoitsijat, jotka ovat kestäneet yhden tai kaksi viikkoa ilman savuketta, vähitellen pääsevät elämän makuun ilman myrkyllistä savua ja jopa alkavat kokea tyydytystä. Hajoamaton tupakointi lakkaa jatkamasta, masennus menee pois, puhdas ilma iloitsee, henkilö pääsee eroon yskästä.

Jopa pitkään ihminen voi joskus kokea äkillisen tupakoinnin halun, varsinkin jos joku, jolla on savu suussa, on näkyvissä . Mutta oikein viritetty, tämä ajatus tislattiin nopeasti. Auttaa tupakoinnin lopettamisessa lopettamaan yhden tai kahden kupin kahvia päivän aikana, mikä myös kykenee kaventamaan verisuonia ja stimuloimaan sydäntä. On vältettävä alkoholin käyttöä, joka aiheuttaa tupakoinnin, sekä rasvaisen ja mausteisen ruoan, mikä stimuloi ruokahalua.

Tupakoinnin kieltämisen aikana kannattaa harjoitella liikuntaa - kuntosali ja uima-allas ovat erinomainen apu. Halu tupakoida hyvin poistaa kuivattujen hedelmien pureskelun, sinun on myös sisällytettävä ruokavaliota maitotuotteet. Jos menetät halun ottaa uudelleen, jos savukkeita ei tapahdu, sinun on käännyttävä asiantuntijalle. Neuvostoliiton tai joidenkin lääkkeiden avulla se auttaa ratkaisemaan tämän riippuvuuden ikuisesti.