Kuinka valita lasten lapiot uimiseen. Paras scapula uimiseen

Nuorille vuosi vuodelta tulevat lapset ovat yksi välttämättömistä välineistä uimareille, joiden on parannettava tekniikkaa, kehitettävä kestävyyttä, lujuutta ja nopeutettava tuloksia. Tällaisten laitteiden oikea käyttö mahdollistaa lihasmuistin nopeamman kehityksen ja hionnan laajimman valikoiman muita hyödyllisiä taitoja.

Toiminnan periaate

Tällaisen välttämättömän simulaattorin toiminta, kuten kyyhkysen uinti, on melko yksinkertainen. Pääpaino on tässä kämmenen alueen lisäämisessä. Tuloksena on tehokkaampien lyöntien toteuttaminen, mikä mahdollistaa oikeiden tekniikoiden kehityksen nopeuttamisen. Seuraavassa urheilussa on paljon helpompi kunnolla uida ilman olkapäitä sopivan lihasmuistin kehittymisen vuoksi.

Usein uimojen teriä käytetään yhdessä ns. Columbsin kanssa, jotka ovat jalkaistuin. Tämäntyyppisten harjoittelulaitteiden yhdistelmä mahdollistaa keskittymisen käsien aivohalvauksiin. Uimisen määrittävien lihasryhmien nopeutetulle kehitykselle voidaan käyttää teriä yhdessä inhibitoristen elementtien kanssa.

muoto

Terien sopivan muodon valitseminen on välttämätöntä kiinnittää huomiota siihen, että suorakulmaiset tuotteet kykenevät merkittävästi lisäämään vastustuskykyä sen vuotamattoman muodon takia. Vakavampi vaihtoehto keskivertokäyttäjälle voi olla malleja, jotka maksimaalisesti toistavat kämmenen muodon. Sen sijaan tuotteet, joissa ulkonemat lisäävät vesivarojen tilavuutta aivohalvauksen aikana. Terien reikien leviäminen uimiseen vaikuttaa yleensä kuormituksen vähenemiseen.

Oikean navigoinnin tekniikan kehittäminen

Kuten edellä on jo mainittu, olkapäät voivat lisätä kämmenen aluetta ajettaessa. Tunne ero liikkeistä teknisesti oikean toiminnan ja väärän välillä, uimareita kehotetaan käyttämään aluksi scapulaa kiinnittämättä ranteiden lukkoja. Kun kämmen tulee veteen säädetyn kulman alle, terä, joka on kiinnitetty vain sormen päälle, pysyy kädessä. Jos käytetään väärää tekniikkaa, tuote hiljaa ja hyppää kädestäsi.

Kehittääkseen lihasmuistiin riittää, että aikuiset tai lasten siivet uimareita varten ovat noin 25% koulutuksen kestosta. Terien liian usein levittäminen ilman asiantuntijan hallintaa johtaa pieniin epätarkkuuksiin, virheisiin aivohalvauksen tekniikassa.

Voimaharjoittelu

Tehokkuuksien lisääntymisen edistymistä havaitaan vain silloin, kun urheilija suorittaa oikeat aivoitukset, jotka vastaavat valittua purjehdustyyliä. Tällöin arvolla on myös sopivat terämallit.

Luokat, joissa käytetään vääriä tekniikoita, voivat vaikuttaa paitsi tarvittavien indikaattorien kasvuun myös kyynärpäiden tai hartioiden nivelten vammoihin.

Koulutus sprinterin ominaisuuksia

Nopeuden lisääminen siipien nopeuttamiseksi uimiseen sekä keinoja, jotka voivat lisätä liikkumisvastusta: laskuvarjot, "jarrut", kumipehmusteet. Tässä laitteistoa voidaan käyttää vetolaitteen lisäämiseen, esimerkiksi räpylöihin.

Sopivien terien läsnäolo mahdollistaa nopeuden, joka on yhtä suuri kuin urheilijoiden osoittamat vakavat kilpailut, ja jopa korkeammat. Erityistä huomiota kiinnitetään suurtaajuisten aivohalvausten käyttöön, mikä osaltaan edistää urheilijan etenemistä.

Tyypit terät uimiseen

Nykyään urheilukaupat voivat tarjota uimareille laajan valikoiman erikoistuneita teriä uimiseen, anatomisesti säädetyistä malleista tiettyihin kiilamaisiin ja suorakaiteisiin tuotteisiin. Jotta voitaisiin ymmärtää kaiken lajin monimuotoisuus tämän urheiluvaraston osalta, on kiinnitettävä huomiota seuraaviin lajikkeisiin:

1. Klassiset mallit - ovat osa parhaiten uimassa. Ne eroavat suorakulmion muotoisina, mikä lisää resistanssia siirtäessään kämmenet vesipatsaaseen ja vastaavasti lisäämällä nopeutta.
2. Anatomisen muodon tuotteet - antavat täydellisen mukavuuden, koska se on täydellinen kahva kämmenen kanssa. Niitä käytetään koulutuksessa voiman, nopeiden ominaisuuksien kehittämiseen ja navigointitekniikan kehittämiseen.
3. Sormien terät - anna sormien jännityksessä lisätä stressiä. Edistää käsien ja sormien pienien lihasten venyttämistä ja vahvistamista.
4. Telat Fulcrum - sovellus on tarkoitettu estämään tappi- ja olkapään nivelet. Tärkein etu on voimavektorin liike ranteessa, jonka avulla voit laskea stressiä ääripäiden yläosissa.
5. Nopealle Speedo Swimfoilille suunnitellut tennarit - on suunniteltu erityisesti ammattilaisurheilijoille, jotka haluavat hioa oman soutustekniikansa täydelliseksi. Anna lisätä urheilijan nostamista, joka luodaan carpalloa tehtäessä. Nopeat tennarit Speedo usein lentää urheilijoiden kädestä ensimmäisen harjoittelun aikana, koska ne eivät ole melkein kiinteitä kämmenelle. Tämä ongelma kuitenkin katoaa teknisten taitojen kehittämisessä.
6. Uintiastiat kahdeksan - on kaksi suljettua muotoa. Yksi ääriviiva asetetaan sormiin ja toinen asetetaan kyynärvarteen. Ullessa tällaisissa tiloissa, kyynärvarren ja ranteen oikea pidättäminen vaaditaan tietyssä asennossa. Samanlaisia malleja käytetään pääasiassa, jos sinun tarvitsee parantaa tekniikkaa uimalla indeksoimalla selässä tai rinnassa.
7. Käsineiden muodossa olevat mallit - antavat nopean lisäyksen nopeuteen. Käytetään ensisijaisesti amatööreillä uimareilla. Säännöllinen käyttö voi merkittävästi pahentaa aivohalvauksen tekniikkaa.

Enemmän ei ole aina parempi

Suurin osa uinnin ystäville mieluummin suhtautuu laajaan alueeseen olkapäistä. Itse asiassa laajalle alueelle Mad Wave-uintiastiat ja muiden suosittujen valmistajien samankaltaiset asut ovat kehittymässä pyöreille miehille, joille uiminen ei ole ratkaiseva tila.

Kiinassa ostaa suuret terät, ei-ammattilaiset urheilijat odottavat mahdollisuutta soveltaa enimmäisvoimaa kehityksen suurella nopeudella. Mitä suurempi terän pinta-ala on, sitä voimakkaampi vastenmielisyys on suurempi.

Samanaikaisesti, käyttämällä suurinta uimaan-armeijaa, muita samanlaisten tuotteiden merkkejä, on paljon vaikeampaa tehdä liikkeitä oikeiden lyöntien tekniikkaa noudattaen. Lisäksi onnettomuuksien todennäköisyys kasvaa huomattavasti.

Hyödyllisiä vinkkejä

On olemassa useita suosituksia, joiden noudattaminen edistää tehokkaampaa ja järkevämpää terien käyttöä navigointiin. Uimaamisen ystäville on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin tekijöihin:

• Terien valinta noudattaa kokoa, joka vain hieman ylittää kämmenparametrit;
• Tekniikan parhaan hyödyntämisen kannalta on se, että teriä käytetään ilman, että kiinnittyminen ranteeseen pysyy kiinni vain sormella;
• Työn selvittämiseksi terien tulee olla huolellisesti, hitaasti, vain vähitellen lisäämällä nopeutta ja lisäämällä koulutuksen määrää.
• Älä käytä scapulaa väsymyksen tunteen vuoksi;
• Tärkeimpänä huomiona luokkien tulisi keskittyä teknisten taitojen kehittämiseen, siirtymällä toiseen suunnitelmaan tehon ja nopeuden ominaisuuksien lisäämiseksi;
• Loukkaantumisen välttämiseksi käytä "Sportmaster" -tyyppisiä melataskuja ja muita tavallisia tuotteita suositellaan vasta hyvää harjoittelua varten.