Kuinkahan paljon voit nukkua?

Usein ihmiset kysyvät itseltään: "Miksi tarvitsemme unta? Kuinka paljon voi nukkua? Jälkeen joukko hyödyllisiä asioita voit tehdä tänä aikana. " Valitettavasti ihmisluonto on sellainen, ettei henkilö menettää unen tehokkuutta ja laittaa terveyden vaarassa. Uni - on luonnollinen prosessi, jota ilman ihminen ei yksinkertaisesti voi elää. Ihmisen elimistö tarvitsee lepoa, jotta se toimisi tehokkaasti. Joten, koska et voi nukkua? ja mitä elämä ilman unta kohtaat?

Tiedetään, että määrä unta, että keskimääräinen henkilö seitsemän tai kahdeksan tuntia päivässä, lapsille - noin kymmenen tuntia, ja ikääntyvien ihmisten - kuusi tuntia. Mutta jotkut ihmiset vain eivät ymmärrä ja vähentää unen toimiakseen. Ja tämä on heidän virhe. Jos et noudata järjestelmää, niin olet vaarassa laittaa terveyden vaarassa. On osoitettu, että ilman terveellistä nukkua henkilö saa vanhaa nopeampi. Uni parantaa immuunijärjestelmää ja puhdistaa kehoa rankan päivän.

Kuinka paljon voi nukkua minimaaliset vaikutukset terveydelle? Et voi nukkua päivän tai kaksi, mutta muista, että elimistö kärsii silti. Kun et nuku päivä - aivoissa alkaa kemiallisilla prosesseilla tukahduttaa psyyke. Toisena päivänä ilman unta aivokuori hermostoputken yhteyksiä tuhotaan, mielesi kärsii vieläkin. Joten, jos sinulla on tässä tilanteessa, älä unohda, että sinun täytyy antaa kehon levätä. Sinun pitäisi nukkua niin paljon kuin elimistö tarvitsee.

Kuinka paljon voi nukkua vakavia terveydellisiä seurauksia? 5 päivän kuluttua ilman unta aivosolujen tuhoutuvat. Kuormitus sydän on lisääntynyt huomattavasti. Ilman unta ihmiset voivat odottaa elävänsä noin kaksi viikkoa. Kylvä se tulee kuolemaan.

Kuinka monta päivää voi nukkua? Kymmenien ihmisten:

Lukiolainen Randy Garner selviäisi ilman unta 11 päivää. Kaikki kun poika oli valvonnassa lääkäreitä. Jotta hän voisi työntää hänen unelmansa, tutkijat ovat tutkineet toistaiseksi. Nukkumaan, kun se, Randy kesti vain 14 tuntia. Amerikkalainen Robert McDonald pystyi rikkoa ennätys elettyämme hereillä lähes 19 tuntia. Tämän vuoksi hän pystyi päästä Guinnessin ennätysten kirjaan. Eräänä päivänä vuonna 1959, kuuluisa taiteilija P. Tripp päätti kokeilla, kuinka paljon hän voi pitää kiinni, ei nukahtaa. Ilman unta Tripp sai viettää 5 päivää. Sen jälkeen hän alkoi harhoja sijasta hänen puku, hän näki kasan käärmeitä, taulukon alkoi polttaa tulta hänen huoneessaan. Sen jälkeen hän päätti olla jatkamatta kokeilua.

Mitä tehdä nukkua?

On olemassa erilaisia vinkkejä ja tekniikoita, jotta voidaan kunnolla taistella nukkuessasi. Kukin näistä menetelmistä on erilainen, koska kaikki keho toimii eri tavalla. Mutta on todistettu menetelmiä, jotka antavat täydellisen tuloksen. Nämä menetelmät ovat:

- Voit tehdä itse kupillisen kahvia, teetä, cola tai energiana. Nykyään kaupoissa löydät paljon kofeiinia juomat.

- Valo huoneeseen missä olet pitäisi olla yhtä kirkas. Joten voit tuntea, että nyt on päiväsaikaan.

- Huone on ilmaista, koska se johtuu hapenpuutteesta, alatte uneliaisuutta. Raitista ilmaa auttaa virkistää mieltäsi.

- Pidä taukoja levätä. Sen on oltava vähintään muutaman minuutin. Tänä aikana voit tehdä harjoituksia silmät, hieronta temppeleitä tai tehdä mitään liikuntaa. Kaikki tämä auttaa sinua piristää ja töihin uusin voimin.

- Voit toistaa musiikkia, joka virkistää sinua. Mutta muista, että se voi häiritä sinua, joten olla tarkkaavainen.

Niinpä tietenkin, jos sinulla on kiireellisiä asioita, voit tehdä ilman unta, mutta muista, että tämä saattaa olla haitallista terveydelle.