Kuten eri valua. Kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Luumu - on hedelmä, joka kasvaa puissa. Kukkia puu pidettiin symboli viiden jumalia Kiinassa, mutta kansojen Kaukoidässä, he liittyivät sakramentti avioliiton sänkyyn. Koreassa, puu pidetään pyhänä, koska muinaiset kreikkalaiset kutsuivat luumu nimellä "käki omena."

Luumu alkaa kantaa hedelmää heinäkuusta - näin aikaisin lajikkeita, ja päättyy syyskuussa - sen myöhemmin. Puun hyvän sadon, voit kerätä jopa 30-40 kiloa hedelmiä maustettu luumu. Kalori sisältö hedelmä on erittäin alhainen, joten allas on usein suositellaan ruokavalion.

Koostumus ja määrä hyödyllisiä elementtejä

Hyödyllisiä ominaisuuksia luumut ovat niin erilaisia, että hedelmät tämän tuoksuvia hedelmiä tarjotaan hyödynnettäväksi. Maukas hedelmä sisältää vain 0,3 grammaa rasvaa, noin 0,7-0,8 grammaa proteiinia ja vähemmän kuin 10 grammaa hiilihydraatteja. Ja kaikki tämä vain 100 grammaa hedelmiä kuten luumut. Kalori voit käyttää sitä koko poikkeuksetta erityisesti niille ihmisille, jotka ovat innokkaasti katsomassa niiden paino.

Lisäksi sellun ja kuori luumut sisältävät vitamiineja B, E, C, PP ja A-vitamiinia hedelmien syömisen säännöllisesti, voit normalisoida verenpaine ja vahvistaa verisuonia, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, joka vaikuttaa ihmisten missä iässä tahansa.

Valtava joukko happoja, kuten sitruuna-, omena-, meripihka- ja oksaali- edistää sääntelyn happo-emäs-tasapainoa. Lisäksi happoja, pesuallas on kaliumia ja fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kromia, kuparia, sinkkiä, jodia, ja monet muut, ovat erittäin hyödyllisiä kehon osia.

kalorit

Luumu on hyvin vähäkalorisia, 100 grammaa tuotetta sisältää vain 42 kaloria, se johtuu siitä, että hyvin usein se on valittu tuote paasto päivää.

Koska sen lievä toimintaa, se pystyy poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta, minkä vuoksi kesä on aina suositeltavaa syödä päivässä, useita paloja tällaisen hyödyllinen tuote, kuten valua. Kalori ja hämmästyttävä ominaisuudet hedelmiä valloittaneet maailman, koska viemäri on täysin näyttää vesistö, se on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät raajojen turvotus.

Tietenkin, tuoreita hedelmiä saada vaikeita talvella, mutta vuosikymmeniin ihmisillä on varaa saada ne jopa tähän aikaan vuodesta. Kaikki koska jotkut lajikkeet (musta luumu, esimerkiksi) voidaan kuivata. Tällöin karsia eli kuivattu luumu. Kaloripitoisuus tällaisen tuotteen, toisin kuin kesällä vastine, on varsin korkea - noin 250 kaloria per 100 grammaa, mutta kaikki ominaisuudet tuoreen tuotteen säilyttää luumut.

Hyödyllisiä laadukkaat hedelmät

Luumut voidaan käyttää paitsi sisällä. Sitä käytetään lääke-, kosmetiikka- ja ravitsemusoppi. Hedelmä on positiivinen vaikutus koko ihmiskehon. Ja jos jotkut hedelmälihaa käytetään vain, kun on kyse käytöstä luumu ja löysi kuori, ja lehdet, ja jopa hartsia kukinnan puu. Luumu, joka on minimaalinen kalori, erittäin hyödyllinen niille, jotka ovat ylipainoisia tai taipumus laihtua.

Koska suuri määrä pektiinien ja selluloosa, hedelmät huomattavan kontrolloi suoliston, kohdistamaan noin laksatiivinen (kohtuullisesti).

Usein luumu soseet, hyytelöä ja hilloa suositellaan hoitoon tai ehkäisyyn suolistosairauksien. Ja kaikki johtuu, vaikka lämpöä tai lämpökäsittelyn mehukas ja maukas hedelmä ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Lopuksi on syytä huomata, että jääkaapissa viemäri voidaan varastoida jopa kolme viikkoa. Ja jos paljon hedelmiä, et voi olla laiska ja tehdä erittäin maukkaita luumu viiniä.