Kuten zaparivat tattari ruokavalio?

Tattari ruokavalio - hyvä tapa puhdistaa kehoa ja päästä eroon ylipaino. Krupa kyllästää kehon hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja, se on rikas. On parasta olla soveltamatta valmistelussa hautua, maksimaalisesti säilyttää hyödyllisyyttä. Silloin herää kysymys, miten zaparivat tattari sääntöjen mukaisesti. Yritämme tutkia asiaa ja antaa kattavan vastauksen.

Edut tattarin

Tattari - natiivi Venäjän viljan runsaasti tärkeitä mikroravinteita. sisältää:

• B-vitamiinit;
• fosfori;
• kalium;
• magnesium;
• fluori;
• mangaani;
• jodi;
• sinkki;
• koboltti;
• foolihappo;
• oksaalihappo.

Se sisältää tärkeän osa rutiineja. Se auttaa kehon saada energiaa ja vahvistaa verenkiertoelimistön.

On tärkeää tietää, että oliivinviljelyä ei käytä lannoitteita ja myrkkyjä rikkakasvien. Tattari kulttuuri kuuluu vaatimaton kasvi ja voi kasvaa tahansa maaperässä.

Kuitu, joka koostuu viljan - elementti, joka edistää vastuuvapauden ylipaino. Tärkeintä - olla menettämättä hyödyllisiä ominaisuuksia lämpökäsittelyn jälkeen. Miten zaparivat tattari suurin mahdollinen hyöty luku? On olemassa useita tapoja. Mutta ensin miettiä tarkkaan kysymykseen, mikä on hyödyllistä höyrytetty rouhe lukuihin.

Kuinka hyödyllistä höyrytetty tattari ruokavalio?

• Tuote sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, koska ne pääsee elimistöön, ja pitkään pidetty digestoimalla. Siten ihmisen nälkä ilmestyy pian.
• Klo noudattamista ruokavalion perustuu höyrytettyjä tattari ei tapahdu vitamiinin ja hivenaineiden puutteet.
• Ainutlaatuinen tattari proteiini pystyy korvaamaan eläinproteiineja. Siksi välttämätön lautasen kasvissyöjille. Sopivat proteiinin ruokavalioon.
• Kuten mikä tahansa puuroa, tattari toimii puhdistamot kehon myrkkyjä. Tämän seurauksena parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, ja on menetys ylimääräistä kiloa. Tällöin ohuempi mies näyttää tuoreita ja nuoria.

Mutta kaikki nämä lausunnot ovat totta asianmukaisen ruoanlaitto tattari ilman öljyjä ja sokerit. Se menee hyvin lautasen jogurtti, maustamatonta jogurttia. Pese alas tölkki vihreää teetä. Kuten höyrytetty tattari laihtumiseen kiehuvaa vettä ja maitohappo tuote, katso alla.

Tattari kefir

Raaka tattari ytimiä jogurtti ei vain laihtua, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä ruokalaji on suotuisia vaikutuksia mahassa, suolistossa, haimassa ja maksassa. Miten höyrytetty tattari kefir, jotta saadaan paitsi hyödyllinen, mutta maukas ruokalaji?

Kokki paremmin illalla. Itse asiassa ei ole iso juttu. Kaksi ruokalusikallista ytimet sinun täytyy ottaa 0,2 litraa jogurttia. Tietenkin ennen keittämistä älä unohda pestä lantion useita vedet, kunnes neste tulee läpinäkyvää. Seuraavaksi on tarpeen kuivata viljaa ainoa maitotuote mukana prosessissa turvotusta. Kaada puuroa voi kefir, jogurtti tai nestemäinen maustamatonta jogurttia ilman sokeria.

Joissa peitetään kannella saatu seos jätetään koko yön. Aamiaisella saat suuri lautasantenni kauneus ja terveys. Jos ruokavalio ei ole tiukkoja, voit lisätä mausteita: kurkuma, tilli, persilja, fenkoli ja muut maun. Ole kiellettyä lisätä lusikallinen hunajaa, kourallinen pähkinöitä tai hedelmiä. Apua ummetus omenoita tai luumuja.

Älä pelkää, mitä sotku kiinteitä ja mauton. Johtuen hapot Kefir viljaa turpoaa ja muuttuu maukas ja ravitseva. Vain pari päivää tämän aamiaista henkilö voi tuntea tuulahduksen vahvuus ja parannusta ihon väri, hiukset ja kynnet.

höyryssä kiehuvalla vedellä

Kaikki eivät tykkää maku jogurtti, joten tehdään käsitellä kysymystä siitä, kuinka höyrytettyjä tattari keitettyä vettä. Valmista ydin tarve sekä ensimmäisessä tapauksessa. Valmistella parempi saada malja tiiviillä kannella tai termospullo. Illalla kaada kiehuvaa ryynit, ja aamulla käyttää aamiaisen. Tämä sotku ei eroavat maku tattari, keitetyt perinteiseen tapaan.

Käyttörajoituksia ei. Voit syödä niin paljon kuin tarvitaan elimistöön. Mutta se on parempi olla väärin ja syödä puuroa kuten sammuttajista nälkää pieninä annoksina.

Höyrytys kylmää vettä

Miten höyrytetty tattari ruokavaliota suurin hyöty? Voit tehdä tämän, täytä lantioon yöksi oli kylmä, ja se on parempi ottaa se pois keväällä. Tässä tapauksessa menetys vitamiineja ei tule tapahtumaan. Puuro johdonmukaisuus on mureneva ja hieman kiinteämpi kuin sitä on käsitelty kiehuvalla vedellä. Mutta älä menettää makunsa. Hankkia hieman maku pähkinöitä.

On yksi sääntö miten zaparivat tattari. On tarpeen ottaa niin paljon viljaa kuin syö päivässä. Varastoinnin jälkeen jääkaapissa tai huoneenlämpötilassa seuraavana päivänä olisi syötäväksi kelpaamattomat puuroa.

Ruokavalio höyrytettyjä tattari

Nyt tiedät kaikki säännöt siitä, miten höyrytettyjä tattari yöllä, vedellä ja jogurttia, voit puhua ruokavalio perustuu tähän lautasen.

Ravitsemusterapeutit neuvoo vastaanotto höyrytettyjä tattari jaettu 6 osaan. Osat pitäisi olla yhtä suuri koko muutama, jotka sopivat kämmen. Tällainen lähestymistapa kaventaa vatsaan.

Mitä zaparivat tattari ruokavalio? Vastaavasti, kuten edellä on kuvattu. Ei lisäaineita puuro ei pitäisi olla. Tämä pätee erityisesti suolaa!

Ruokailu tarvitsevat 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Lisäksi tattari, on mahdollista ja tarpeellista juoda puhdasta vettä. Määrä, joka on vähintään 1,5 litraa. Ei ole kielletty yrttiteet ja maitojuomiin.

Jos ruokavalio kestää 3 päivää, sinun ei pitäisi sisällyttää uusia tuotteita. Muissa tapauksissa useamman päivän, sitä enemmän uusia tuotteita voidaan lisätä. Nämä voivat olla hedelmiä ja vihanneksia.

Päätellen arvosteluja, voit menettää jopa 7-8 kiloa viikossa. Tällaiset tulokset - ole myytti. Seurauksena ruokavalion pienenee ja katoaa turvotusta kudoksissa. Johtuen liittyvät haitallisten aineiden poistamiseen kehosta parantaa toimintaa sisäelimissä.

Ennen kuin kysyä: "Kuinka zaparivat tattari ruokavalio" - sinun täytyy tutustua aiheet.

Vasta

Kuten minkä tahansa ruokavalio, ruokavalio, joka perustuu höyrytettyjä tattari, sillä on aiheet. Näitä ovat:

• Maha-suolikanavan (krooninen ja akuutti).
• Diabetes.
• Sairaudet verenkiertoelimistön.
• Imettävät.
• Nuoruus ja lapsuuden.
• Rasittavissa olosuhteissa.
• Sairauksien suuontelon.
• Lisääntynyt veren hyytymistä.

Muista, että tämä on vasta ruokavalioon, mutta ei syödä höyrytettyä rouhe ajoittain.

On tärkeää kunnioittaa tiukkaa ruokavaliota kuunnella kehoasi. Pienimmästäkin esiintymät sairastumisen täytyy lopettaa ruokavalioon. Lääkärit eivät suosittele syö höyrytettyjä tattari yli kolme peräkkäistä päivää. Se, ettei vitamiinien ja välttämättömien aineita elimistössä voi esiintyä. Vaikka ravitsemusasiantuntijat suosittelevat täyttää vikoja käyttäen vitamiini komplekseja.

Ihmiset, joilla on sydänsairaus ja verisuonten liiallinen käyttö tattari uhkaavat pahentaa valtiolle. Onhan lantio on ominaisuus lisätä yleinen sävy.

Suuri määrä tattari ruokavalio voi aiheuttaa muodostumista lima, sappi ja kaasuja. Tämä ei ole hyväksyttävää ruoansulatuskanavan sairaudet.

Kuitenkin kohtalainen kulutus viljan ei merkitsisi mitään kielteisiä seurauksia.

Millä sairauksia ja tiloja höyrytettyä rouhe hyödyllisin

Edellä oleva on maalattu useita tapoja miten oikein höyrytettyjä tattari laihtuminen ja terveyden ylläpitoon. Ja joka tapauksessa lautasen viljan haudutettua on eniten hyötyä?

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sisällyttämään ruokavaliossa höyrytettyjä tattari potilaille, joilla on tällaisia diagnoosit:

• diabetes;
• neurologiset sairaudet;
• sydän- ja verisuonisairauksia;
• anemia;
• maksasairaus.

Tattari auttaa selviytymään anemia, parantaa visio ja aivojen verenvirtausta.

Krupa hyödyllinen ruokavaliossa ihmisiä, jotka ovat viime aikoina ollut vaikea tauti.

Kuten zaparivat tattari diabetes? On tarpeen jauhaa vilja Pähkinänsydämet. 500 grammaa viljojen otetaan 100 grammaa pähkinöitä. Viisitoista lusikka saatu jauhe kaataa hera yö - 55-60 ml. Aamulla syödä aamiaista tuotettu tyhjään vatsaan. Täydentävät lautasen omena.

Arvioita ruokavalion höyrytettyjä tattari

Arvioita ruokavalion höyrytettyjä tattari ovat luonteeltaan erilaisia. Ensinnäkin itse prosessi. On ihmisiä, jotka tällaisen ruokavalion ilmestyi jäykkä ja yksitoikkoinen. Ne tuskin kesti kolme päivää ja teki ruokavaliota. Mutta samaan aikaan se onnistunut vähentämään painoa 2-3 kiloa, mikä on myös hyvä.

Fanit tattari mielellään vähentää painoa kautta rakkaan ruokia. Viikon he onnistuvat heittää jopa 5 kg. Samalla merkittävästi lisää elinvoimaa, parantaa ihonväri ja yleistä terveydentilaa.

Mukaan arvosteluja, laihtumiseen ihmisiä jotka lähtivät hieman ankara ruokavalio sääntöjä syrjään, saavutettu hyviä tuloksia. Avainsana tässä tapauksessa - hieman. Jotkut itsensä paistettua porkkanaa ja sipulia ja lisää puuroa. Fry, ei ole enää mahdollista tässä tapauksessa tippa kasviöljyä. On parempi käyttää tarttumaton pannuja.

Soveltuu täyttö soijakastike, mutta sinun täytyy valita luonnollinen tuote ilman lisäaineita sokeria ja säilöntäaineita.