Mikä on erillinen ruoka: miten laihtua, noudatetaan tällaista ravitsemusta

On monia käytäntöjä ja tekniikoita, jotka auttavat ylläpitämään painoa, pitämään terveyden, nuoruuden ja keveyden koko kehossa. Kaikista keksinnöistä huolimatta lääkärit ja tutkijat "hajottavat" päänsä "elämän eliksiiriksi". Tietenkin ruoka jaetaan pääasiassa painon vähentämiseksi ja ruumiin puhdistamiseksi, eikä rypistyä.

Tässä yhteydessä on useita erimielisyyksiä ja ristiriitoja. Kukaan ei todellakaan voi vastata kysymykseen siitä, onko ruoka haitallinen vai hyödyllinen erikseen. Terveet ja oikeat elämäntavat kannattajat eivät ole täysin samaa mieltä siitä, että erillinen ruokavalio voi vain hyödyttää kehoa. Tästä huolimatta tämän menetelmän seuraajien määrä kasvaa joka vuosi.

Mitä tarkoittaa erilliset ateriat? Periaate on käyttää vain yhteensopivia tuotteita. Proteiinit ja hiilihydraatit on imeytettävä erikseen toisistaan - eri aikoina, muuten ruuansulatuskanavan häiriöt aiheuttavat rasvan laskeutumisen ja rungon kuorinnan. Proteiinit sisältävät seuraavat aineosat: kala, liha, munat, siipikarja, sienet, maito, pavut jne.

Hiilihydraatteihin - tärkkelykseen, jauhoihin, viljoihin, sokeriin, makeisiin elintarvikkeisiin. Erillisen ruoan tulee olla tasapainoinen, terve ja tyydyttynyt vitamiini. Tämän ruokavalion tärkeimmät tuotteet ovat tuoreet vihannekset, kasvikset, hedelmät. Tärkkelyksiä, proteiineja ja rasvoja käytetään erikseen muista komponenteista ja pieninä määrinä. Kaikki jalostetut tuotteet eivät kuulu valikosta (sokeri, jauhot, margariini).

Ruoan asianmukaista ruoansulatusta varten on välttämätöntä säilyttää 4 tunnin välein (aterioiden välillä). Jos et ymmärrä täysin, mikä on erillinen teho, alla on esimerkkejä päivän valikosta.

Jos söisitte aamiaisen hedelmille, puoli tuntia heidät jalostetaan ja menen suolistoon, jolloin jäljelle jää grammaa rasvaa. Mutta jos hedelmää käytetään jälkiruokana välittömästi proteiinivalmisteen jälkeen, tämä vuorostaan aiheuttaa rotan putoamisen ja käymisen. Ruoka on kehossa vähintään 6 tuntia.

Eri ruokavalion vasta-aineet: belyashi, chebureki, pelmeni, kakut, kakut, lihan perunat. Mikään muu kuin vahinko, terveydelle, nämä korkean kalori-, rasva- ja epäterveelliset ruoat eivät tuota. Ensinnäkin, sinun täytyy miettiä, miten auttaa elimistösi jäämään nuoreksi ja tuoreeksi, eikä kuona. Siksi jos olette selvästi päättäneet itsellesi, että ruoka on väline vahvan hengen ja hyvän terveyden ylläpitämiseen ja haluaa aina olla ohut, niin järkevä ravitsemus on oikea tapa saavuttaa tavoite.

Lähes halkaistu ruoka: valikko päivässä

Aamiainen koostuu ravitsevista elintarvikkeista: esimerkiksi klassisesta jogurtista ja oranssista.

Lounaaksi kiehua kanaa jauhettua selleriä.

Illasta itsesi kevyeen kasviskeittoon ja kaurahiutaleisiin.

Aluksi tarvitaan kestävyys ja kärsivällisyys, sillä vatsassa ja aivoissa tarvitaan runsaasti kaloreita ja glukoosia. Jos tämä menetelmä näyttää houkuttelevalta, voit laajentaa sitä. Ruokavalion (90 päivän) erillinen ravitsemus auttaa laihtua ja normalisoi aineenvaihduntaa. Ilman kärsimystä ja uupumiskoulutusta myönteisiä tuloksia nähdään.

Tällainen ruokavalio on erittäin hyödyllinen, ensinnäkin se on vähäkalorinen ja toiseksi se ei ole heikentävä ja tuo valtavaa vaikutusta. Ei ole tarpeen noudattaa tällaista ruokavaliota kerralla kuuden kuukauden ajan, kokeile lyhyillä etäisyyksillä. Tärkeintä on noudattaa suosituksia ja ei syödä jälkeen 20 pm. Varmista, että käytät 2 litraa nestettä päivässä. Ruoan hedelmät, yrttiteet, makeuttamattomat hedelmät. Yhdistä ruokavalio, jossa on vähintään vähäiset harjoitukset lihasten säilymisen ylläpitämiseksi.