Lautasen punaiset pavut - ja koristeeksi ja erillisenä lautasen

Monet ihmiset usein jättää pavut omasta ruokavaliosta, ja se on turhaa. Tämä on erittäin hyödyllinen ja runsaasti hivenaineita elintarvikkeessa. Pavut niiden koostumus sisältää proteiinia, tärkkelystä, karoteenia ja muita tarpeellisia aineita ihmiselle. Ruoka papu suositellaan käsittelyä päivää, kehon puhdistus, ravinnon ja kasvisruokaa.

Pavut on keitettävä vähintään puoli tuntia tuoda myrkyllisten aineiden sisältämien raaka papu. Keitetyt pavut täysin turvalliseksi terveydelle ja täysin säilyttää runsaasti ravinteita.

On olemassa kymmeniä lajikkeita papuja. Jotkut heistä, esimerkiksi valkoinen, suosittuja joissakin maissa, kun taas toiset, esimerkiksi punainen - muissa. Ruokia punaiset pavut, reseptejä, jotka on esitetty alla, se on erittäin hyödyllinen ja helppo valmistaa.

Pavut kasviksilla

Tämä ruokalaji on koristele punaiset pavut, ja jotka voidaan toimittaa erillisenä ruokalaji.

ainesosat:

- punaiset pavut - 300 g;

- Sipulit - 1 kpl;

- porkkanat - 1 kpl;

- valkosipulin kynsi - 1 kpl;

- sweet mehevä paprika - 1 kpl;

- akuutti ketsuppi;

- voita;

- Smetana - 2-3 ruokalusikallista;

- persilja ja kevätsipulia - on polpuchka;

- suolaa, mustapippuria - maun.

Ennen valmistamiseksi tämä lautasen punaiset pavut se on pesty hyvin, ja lahden kylmää vettä, liota 2-3 tuntia. Tämä lyhentää kypsennysaika ja myös poistaa ylimääräisen punaista pigmenttiä. Seuraavaksi pavut on keitetty kunnes tarjouksen ja kaadetaan veteen.

Syvään potin paksu pohja muutos keitetyt pavut ja lisäämällä voita, laita hitaan tulipalo noin kymmenen minuuttia. Sitten laittaa pari lusikallista akuutin ketsuppi, hienonnettu valkosipulinkynsi, raastettua porkkanaa, hienonnettu kuutioiksi sipuli ja paprika, lisää mausteet. Pitämällä tuleen muutaman minuutin, lautasen syrjään. Hienonna yrtit, kaada se smetanaa, sekoita ja kaada tätä kastiketta pavut. Post lämmittää pöytään.

Täytetyt tomaatit riisiä ja punaiset pavut

Takaan, että lautasen punaiset pavut, sinulla on vielä vain positiivisia tunteita ja ouscheschenie kylläisyyden.

ainesosat:

- oliiviöljy - 3 rkl. l.;

- sipulit - 1 pää;

- savustettu makkara - 4-5 kpl;

- valkosipuli - 2 kynttä;

- pitkä riisi - 100 g;

- Chicken Broth - 300 ml;

- tomaatit - 4-5 kpl.;

- porkkanat keskikokoinen - 1 kpl;

- keitetty punaiset pavut - 200 g.;

- polpuchka hienonnettu persilja;

- mehu puolikkaan sitruunan;

- mustapippuria - maun.

Pannulla kanssa hieman hyvin lämmitetty öljy paista valkosipuli, viipaloitu sipulit ja makkarat kunnes keitetyt ohi. Lisää riisi, kaada liemi valmistettiin aikaisemmin ja kiehauta keskilämmöllä. Kun vesi kiehuu, tehdä pieni tulipalo ja keitä riisi 20- 25 minuuttia, kunnes se on pehmeää.

Tomaatit varauduttava täyte. Tätä varten, terävällä veitsellä leikattu pois yläosien pestiin hedelmiä ja kaikki liha on valittu.

Kun riisi on valmis, voit alkaa valmistella täyte. Kaivettu sellu tomaattia pilko ja lisää riisi, siellä myös laittaa pavut, porkkanaraastetta, vihreä persilja. Kaikki kauden sitruunamehulla, oliivirouheen öljyä, suolaa ja mustapippuria. Täytteenä sekoita hyvin ja jäähtyä hieman.

Valmistettu tomaatit täynnä jauheliha, kauniisti laittaa lautaselle ja koristele selleri lehtiä.

Papusalaatti pähkinöitä

Syöminen tämä ruokalaji punaiset pavut hyviä tyydyttyneisyystasojen ja auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja.

ainesosat:

- keitetty punaiset pavut - 350 grammaa;

- saksanpähkinät - 2 rkl. l.;

- valkosipuli - 2-3 kynttä;

- vähärasvainen majoneesi - 100 g

Kiehauta pavut, valmiiksi liota sitä muutaman tunnin. Hyvin jäähdytettyyn pavut lisätä valkosipuli, läpi spadefoot, ja saksanpähkinät. Salaatti kauden vähärasvainen majoneesi ja sekoita hyvin. Ennen tarjoilua, koristele tahansa vihreät.

Käyttämällä edellä lautasen punaiset pavut teidän ruokavalio, voit ota itse ja hemmotella perhettäsi yksinkertainen, herkullinen ja, mikä tärkeintä, terveellisiä ruokia.