Maapähkinät: Harm ja hyöty

Meillä on keittiössä suuri määrä tuotteita, joita ravitsemusterapeutit viittaavat kulutukseen hyödyllisiin elintarvikkeisiin. Kuitenkin maapähkinöitä, joita haittaa ja hyötyä käsitellään jatkuvasti, ei sisälly tähän luetteloon, koska sitä pidetään painolastituotteena ihmisen aineenvaihduntaan.

Mutta se tuo myös konkreettisia etuja. Tarkasti ottaen maapähkinöitä ei voida kutsua pähkinöiksi, koska se on yhden trooppisen kasvin hedelmä eikä se näytä pähkinöinä, vaan maaperässä kuin mukulakivi. Siemenissä kasvi on paljon proteiineja, rasvoja ja mineraaleja sekä vitamiineja. Koska maapähkinöitä käytetään kaikki kutsua mutteri, se on mitä he kutsuvat.

Maapähkinät: Harm ja hyöty

Maapähkinöiden koostumus sisältää valtavan määrän antioksidantteja, jotka antavat solujen luotettavan suojan haitallisten radikaalien vaikutuksesta. Maapähkinät sisältävät polyfenoleja, jotka myös määrittävät tämän tuotteen antioksidanttiset ominaisuudet. Näille yhdisteille on ominaista samanlainen rakenne, jossa on punaviinissä olevia ainesosia, koska kaikki tietävät, että punaviini on erinomainen korjaustoimenpide verisuonis- ja sydänsairauksien ehkäisyyn. Maapähkinöiden käyttö on huomattavasti suurempi, jos paistetaan, minkä vuoksi on suositeltavaa paahdata paistinpannuissa, kunnes väri on kultaista ennen ruokailua. Maapähkinöiden antioksidanttien määrää voidaan verrata vain granaattiin, joka on johtava kaikkien tuotteiden joukossa. Maapähkinöitä, joiden haittavaikutuksia ja hyötyjä käsitellään jatkuvasti, voidaan lisätä pieniin määriin mihinkään maljaan, joten se ei voi vahingoittaa terveyttä tai lukuja.

Maapähkinöiden vauriot voidaan havaita tietyissä erityistapauksissa. Esimerkiksi se viittaa ruoka-allergeeneihin, joten sinun on oltava varovainen, kun käytät sitä. Tyypillisiä allergioita siihen ovat kutina, suun ja kurkunpään turvotus, ihon ihottuma ja vatsakipu. Toinen vaara pidetään korkeana kaloria, joka usein tulee syynä ylimäärään. Maapähkinöiden käyttö, jonka vahinko ja hyöty riippuu organismin määrästä ja yksilöllisistä ominaisuuksista, on erittäin varovainen.

Normaali henkilö voi käyttää enintään 150-200 grammaa pähkinää päivässä. Jos tämä määrä ylittyy, muutaman tunnin kuluttua suoliston turvotus voi alkaa. Ja koska ne sisältävät runsaasti proteiinia, voi tuntua vatsa kipu. Tämä on selvä merkki ylensyöstä ja ruumiin kyvyttömyydestä pilkkoa niin paljon maapähkinöitä. Paremman ruoansulatuksen vuoksi on välttämätöntä jakaa tämä tuotemäärän kahteen ateriaan, muutoin kehosi ei pysty imemään suurta määrää maapähkinöitä.

On myös tietty aika, jolloin ravitsemusterapeutit suosittelevat maapähkinöiden käyttöä - aamulla. Tällä hetkellä se vaikuttaa positiivisesti energian tasoon, mutta tämä ei saa olla aikaisintaan 9 am. Ennen sitä kannattaa syödä omenaa, banaania tai muuta hedelmää, eikä pähkinöitä ole suositeltava muiden proteiinipitoisten elintarvikkeiden kanssa. Jos olet jo syönyt siemeniä tai saksanpähkinöitä aamusta, maapähkinät ovat tarpeettomia. Tällaiset yhdistelmät sallitaan lounasaikaan. Kuusi iltaisin maapähkinät ovat ehdottomasti kiellettyjä. On selvää, että jos noudatat tällaisia yksinkertaisia suosituksia, niin tämä elintarvike hyödyttää vain.

Maapähkinöitä suositellaan kulutettavaksi yksinomaan kuivattuina, sillä paistetussa voi sisältää runsaasti myrkkyjä. Kun ostat kuivia maapähkinöitä, sinun on tarkasteltava huolellisesti pähkinöitä. On tärkeää ostaa tuore tuote, jossa ei ole homeen tai hyönteisiä. On parasta valita tuote ilman kuoria, mikä näkyy parhaiten muotin tai sienen läsnäolossa. Ole varovainen - ja sitten kaikki on kunnossa.