Mikä on itsehillintä? Hyvät ominaisuudet henkilö

On monia stressaavissa tilanteissa elämässä nykyihmisen. Uskotaan, että kyky missään tilanteessa, jopa monimutkainen stressiä, rauhallisesti ja järkevä käsitys - on taidetta. Kun emotionaalisia tilanteita, kaikki eivät kykene selviytymään tunteitaan ja ottaa raittiina katsoa maailmaa. Joten mikä on itsehillinnän ja miten se voi vaikuttaa elämääsi?

Mikä on itsehillintä

Termi "itsehillintää" päätti ottaa kollektiivinen kuva, jossa on tietty luonteenpiirteitä. Näitä ovat kestävyys, sitoutuminen, vastuu ja rohkeutta. Edellytyksenä itsehillinnän on voima persoonallisuuden, joka on tietoinen tarpeesta päättäväisiin toimiin. Se liittyy läheisesti hallita omaa tunnetila, hänen tunnetta havainnointi ja seuranta. Ottaen tunteet kurissa on varsin monimutkainen prosessi, ja se on yksi hyviä ominaisuuksia henkilön, yksinkertaisuudesta huolimatta rajoitukset niiden oireita ensin. Voit tehdä tämän, suuri määrä lisäenergiaa tarvitaan ilmoitti kielletään intuitiivisesti toimia.

Kun itsehillintä on tarpeen

1. Tentit. Opiskelijat joutuvat usein stressaavissa tilanteissa istuntojen aikana. Joskus ahdistus ja pelko koskien tulevaa tapahtumaa emotionaalinen taso on niin voimakas, että se vaikuttaa fyysisen kunnon yksilön. Ja sitä taustaa vasten, että on olemassa mitään tietoa mitä tahansa. Paniikki ehto on vaikea selviytyä tulevista haasteista. Siksi on välttämätöntä itsehillintää lukitsemaan tunteita ja tavoitteet.
2. Aloittamisesta uuden työn. Muuta tuttu mukavuusalueen aina aiheuttaa stressiä ihmisissä. Aloittelemassa uudessa paikassa ei ole poikkeus, niin tietää, että tällainen itsehillintä on erittäin tärkeää. Ja jos et käsitellä sisäistä tunteita, se voi johtaa nopeasti fyysinen sairaus. Siksi on tärkeää osoittaa itsehillintää, liittyä uusi joukkue ja selviytymään tehtäviä, voittaa epäluottamusta ja eroon kehon lisääntynyt stressi.
3. Stressi vuorovaikutuksessa henkilöstön kanssa. Edessä ihmisiä, usein kokea erilaisia tunteita, mutta se ei ole aina oikeassa suhteessa niiden ilmentymä. Erityisesti se koskee työpaikalla tai koulussa. Saamme usein hajamielinen työskennellessään joukkue voi juonittelu ja muut ikävyyksiä, mutta vastustaa impulsseja tunteita ei ole tarpeen, sinun täytyy olla sisäistä voimaa ja itsehillintää ja itseriittoinen.
4. Menetys rakkaansa. Tämä on todellinen trauma psyyke, ei vain stressiä. Siksi ihmiset joutuvat usein tavallisesta elämästä. Suurin ongelma - intoleranssi suuria väkijoukkoja. Tämä aiheuttaa erilaisen tunnelman. Mutta usein se liittyy menetys henkilö on myöhemmin paljon toimintaa, joten ei tarvitse valtavaa itsehillintää selviytyä myrskyn tunteita, jotka ovat sisäpuolella.
5. Ansaitsematon loukkaus. Kaikki aloitteet tai luova impulssi voidaan laajasti arvosteltu. Mutta kaikkein tuskallista oli arvostellessaan läheisiä ihmisiä kyseiselle henkilölle luotettu. Tässä maltti on tarpeen, muutoin reagointi ja testi tunteet voivat johtaa mielenterveysongelmiin. Muista, että osoitus egon ja oman epäluottamus ensinnäkin teitä vahingoittaa.

hengellinen itsehillintä

Itsensä täydellisyyttä - erittäin tärkeä ja vakava askel elämässä henkilöä. Mutta mennä tämän reitin, on tarpeen ylittää läpi monia esteitä. Ensimmäinen asia tunnistamaan omat puutteensa, mutta tunnetasolla, se on hyvin vaikeaa. Vain sisäinen rohkeus ja sitkeyttä auttaa löytämään totuuden ja kasvamaan hengellisesti. Siksi jokainen, joka haluaa viljellä paitsi fyysisesti, vaan myös henkisesti, on tarpeen tietää, mitä hengellinen malttia.

Taidetta itsehillinnän

Oma ego tekee henkilö paljon esteitä kaikilla aloilla sen toiminnasta. Uuden päätöksen elämässä johtaa excitability hermostoon ja haavoittuvassa tilassa. Esimerkiksi jos henkilö on oma tila elämän, ja hän päättää muuttaa sitä hieman, lisää uutta toimintaa jokapäiväisessä elämässä, tässä hetkenä ego aktiivisesti vastustaa. Wink on halu tehdä jonkin teon jos vain viivyttää alkua uuden istunnon.

Osoitus itseluottamuksen - myös vakava ongelma ihmisen tie. Epäonnistumisen pelko johtaa laiskuus ja ahdistusta. Ylittämään itsensä ja ottaa suunniteltujen toimien, henkilö on ponnistelemaan käsitellä todellisen ja kuvitteellisen pelkoja. Kuten nähdään, itse suuri merkitys ihmisten ja kiistaton.

Houkutusta kertoa kaikille halunsa "kyllä" estää henkilön tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Eli esimerkiksi henkilö on päättänyt laihtua ja mennä ruokavaliota. Hän tarjoutui menemään vierailla ja syödä kakkua tai kahvila, jossa herkullinen ruoanlaitto. Mies vailla itsehillintää alas hänen aikomuksensa ja rikkoo ehtoja ruokavalio, vahvuus avulla hän toisessa tilanteessa käsitellä tätä kiusausta.

Kehittäminen itsehillinnän

Kehittää itsehillintää, sinun täytyy ottaa paljon vaiheita, ja tositoimiin. Tämä taito auttaa nopeammin ja helpommin saavuttaa jopa kaikkein epärealistista ensi silmäyksellä tavoitteita ja tuntea enemmän luottaa missään stressaavaa tilannetta. Tahdonvoimaa ja halu itsensä kehittämisen - tärkeimmät tekijät, jotka auttavat ymmärtämään, mitä itsehillintää ja kehittää sitä.

Harjoitukset kehittää taitoja

Ensinnäkin, sinun täytyy ottaa tunteita. Jotta päästäisiin eroon oman heikkoutensa, se on tärkeää tiedostaa niiden läsnäoloa. Henkilö ei voi olla vain hyviä ominaisuuksia, mutta hän pystyy kehittämään niitä. Ajaa pois ja eivät tunnista läsnäoloa niiden negatiivisia tunteita - samat, jotka tekevät niistä haavoittuvia paikkansa. Loma, jooga ja ylläpitää kehonsa kunnossa auttaa selviytymään niistä. Jos henkilö ei voi rentoutua, hän ei voi ottaa hänen tunteensa kurissa. Toiseksi kannattaa kokeilla meditaatiota. Tämä on hyvä tapa saada takaisin teidän vahvuus, tasapaino sisäisen tilan ja parantaa mielialaa. Alaisena oleminen jatkuvan stressin ilman rentoutumista ja sisäistä tasapainoa, se on erittäin vaikea saavuttaa tavoitteesi. Ja tärkeintä, mitä tarvitset itsehillintää - on saada mahdollisimman paljon tietoa. Valmistautua samalla stressaavaa henkilö ottaa se ja rauhoittuu, sen avulla voidaan parantaa luottamusta itseensä ja omiin vahvuuksiinsa. Kun tulee selväksi syy mekanismeja, runko saa jotain uutta elämäämme kuten olemme jo todistettu ja tuttuja. Tämä on tärkein asia, jonka avulla voit päästä eroon ahdistusta ja pelkoa. Vain valvontaa tunteita ja omaa käyttäytymistään voivat sallia saavuttaa uusia tavoitteita, kehittää ja mennä eteenpäin. On tärkeää olla tyyni, hillittömiä mies seisoo paikoillaan ja hylätä yhteiskunnassa, koska mitä myöhemmin syntyvät somaattisia ja mielenterveyden sairauksia.