Miksi jooga on hyödyllinen miehille?

Ajankohtana sana "jooga" vie täysin erilaisen merkityksen, jolla on vähän tekemistä todellisen joogan kanssa. Erilaisia kuntosaleja, jotka pyrkivät houkuttelemaan mahdollisimman monien asiakkaiden huomion, opettavat joogaa aerobicilla. Näissä luokissa kunto-opettaja, joka lukee joogaharjoituksia käsittelevän kirjan, kertoo klubin jäsenille yksinkertaisista asanoista. Ei ole mitään tekemistä antiikin harjoittelun kanssa. Tämä on vain venytysmuoto. Olisi suuri virhe mennä joogaan kuntokeskuksessa. Oppilas ei voi tehdä ilman todellista kokeneita opettajia, jotka harjoittavat tätä kuria noin kymmenen vuoden ajan.

Muinaisen joogan käsite on hyvin syvä, sitä ei voida selittää kahdella sanalla, se liittyy hindulaisuuteen ja monien intialaisten perinteiden kanssa. Mutta tämä kurssi opettaa meitä hallitsemaan tietoisuuttamme. Meditaatio auttaa tulemaan tietoisemmaksi ja viisaaksi. Joogaa harjoittelee eroon haitallisista negatiivisista tunteista - vihaa, kateutta, kaunaa ... Hän parantaa merkittävästi fyysistä ja henkistä terveyttään. Jooga-luokat tapahtuvat fyysisillä, emotionaalisilla ja henkisellä tasolla. Epäilemättä tämä kurinalaisuus on yksi parhaista tavoista parantaa itseään. Kuitenkaan kaikilla ei ole sitkeyttä jatkaa opintojaan säännöllisesti.

Erityisen hyödyllinen on jooga miehille. Vahva puolet ihmiskunnasta ei yleensä kykene hallitsemaan mieltään ja kontrolloimaan itsensä. Jooga-luokat tekevät miehestä vastuullisemman, jatkuvaa, rohkeampaa, auttaa pitämään rauhassa vaikeassa työssä, opettaa luopumaan vaikeuksista ja tekemään nopeasti kohtuullisia päätöksiä.

Jokainen, joka on koskaan yrittänyt vakavasti syöksyä todellisen joogan maailmaan, huomasi, että tällä tiellä on monia eri suuntiin. Suosituin kohde on hatha jooga. Hyvin harjoitellut tätä jooga kotona. Aloittelijoille - tämä on yksinkertaisin suunta, jota voit tehdä kotona ilman opettajan jatkuvaa valvontaa. Hatha-joogan tekniikat perustuvat hengitysteihin ja fyysisen muodon vahvistamiseen staattisten asanojen avulla. Suorittamalla nämä asanat, oppilaan on keskityttävä tunteisiinsa ja tehtävä kaikki ehdotetut harjoitukset tietoisesti rentoutuen lihaksia venytyksen aikana.

Klassinen jooga on monimutkainen jäsennelty opetus, joka perustuu Patanjalin kahdeksan vaiheeseen. Joogasta kirjoitetaan paljon kirjallisuutta, mutta minun on sanottava, että tätä suuntausta harjoittellaan harvoin kokonaisuudessaan.

Toinen yoga-suunta on kundalini jooga. Tällainen tunnettu kurinalaisuus liittyy kundalini-energian herättämiseen. Tällaisen joogan käytäntö perustuu meditaatioon. Tämä suunta ei ole toivottava aloittelijoille ja kaikille niille, jotka eivät tunne sisäistä energiaansa.

Raja-jooga, kriya-jooga, jnana-jooga ja muut ovat paljon harvinaisempia maassamme. Kuitenkin on yksi suhteellisen uusi suunta - dynaaminen jooga tai Ashtanga-Vinyasa. Tämä jooga on ihanteellinen miehille ja kaikille, joita on vaikea keskittyä ilman fyysistä rasitusta. Tämä koulu kehittää fyysistä kestävyyttä, pakottaa oppilaan viettämään kaikki energiansa monimutkaisissa dynaamisissa harjoituksissa. Tällaisen koulutuksen jälkeen pääsääntöisesti on täydellinen rentoutuminen ja syvä meditointi. Tämän täydellisen fyysisen, emotionaalisen ja henkisen rentoutumisen vuoksi jokainen, joka harjoittaa joogaa, pyrkii.

Miksi Ashtanga-Vinyasa on paras jooga miehille? Monet miehet ovat tuloshakuisia. Niitä käytetään tekemään ponnisteluja jonkin verran vaikutusta luokkaan. Heille olisi psykologisesti vaikeaa ryhtyä rauhalliseen staattiseen kurinalaisuuteen. Jooga miesten pitäisi vähitellen muuttaa tätä tietoisuutta. Tietenkin nämä luokat pitäisi sisältää hyvä meditaatio, eikä pysähdy tavalliseen urheilukoulutukseen. Sinun on kuitenkin valittava huolellisesti aikaa luokkiin. Dynaaminen jooga ennen nukkumaanmenoa ei ole paras ratkaisu aloittelijalle. Mutta Ashtanga Vinyasa varhain aamulla - lupaus onnistuneesta voimakkaasta päivästä, takuu hyvästä terveydestä ja hyvästä tuulesta.