Miten lopeta itkeminen kaikesta ja huutaa?

Liiallinen emotionaalisuus ominaisia monet kauniimpi sukupuoli, ja joskus tämä piirre on sekä miehiä. Itket katsomassa surullista elokuvaa, kovin kokenut minkäänlaista kritiikkiä eivätkä tiedä miten välttää ristiriitoja, jolloin jokaisen yksityiskohdan skandaali? Sitten pitäisi miettiä omaa käyttäytymistään ja tahattomat tunnereaktioita. Miten lopeta itkeminen ja hermostunut jostain syystä?

Tranquillity - tae terveyden

Katsotaanpa, miksi sinun ei pitäisi olla hermostunut. Stressi ja hermostunut jännitteitä - päivittäinen seuralaisia kaikkien asukkaiden moderneja kaupunkeja. Se on jatkuva kiire, arkipäivän ongelmia, jonot, ja pieniä konflikteja. Miksi yksi henkilö pitää positiivinen asenne ja vakuuttaa itselleen, että kaikki jutut, ja toinen on vakavia joka tilanteessa - skandaalista kaupassa jonossa, kunnes kymmenen minuutin myöhässä töistä? Se kaikki riippuu henkilökohtaisesta asenne ja henkinen vakaus tietyn henkilön. Oikeastaan hermostunut - tämä on erittäin huono. Stressi on yksi syy monien kroonisten sairauksien. Mitään kokemusta negatiivinen vaikutus henkiseen suorituskykyyn. Vaikka sinusta tuntuu, että olet rauhoittunut ja huusi, tarpeeksi kauan olla vaikea keskittyä ja nopeasti tehdä monimutkaisia päätöksiä. Mitään kokemusta kielteisiä vaikutuksia hermostoon ja estää sitä. Tämän seurauksena jatkuvasti hermostunut, ihmiset nopeasti väsyvät ja usein pysyy tuottamatonta tilassa.

Pitäisikö minun käyttää rauhoittavia lääkkeitä?

Tänään, milloin tahansa apteekista voi nähdä koko arsenaali huumeiden saada mielenrauhan. Tämän pillerit, siirapit, ja erilaisia rauhoittava tippaa. Kuinka lopettaa huutoa ja itkua? Onko todella niin alkaa ottamaan erityistä lääkettä? Joissakin rauhoittavia lääkkeitä tuottavat hyvän vaikutuksen, kun muut tunteet dulled, toiset ja teki saman kuin estävät tuotannon kyyneleitä, riippumatta testin kokemuksia. Kuitenkin jatkuva käyttö lääkeaineita tämäntyyppinen ei kovin hyvin. Ensinnäkin, niillä on sivuvaikutuksia, yleisimmin uneliaisuus, hidas reaktio, heikkeneminen keskittymistä. Kun vastaanotetaan nämä lääkkeet eivät voi ajaa autoa ja monimutkaisia mekanismeja. Toiseksi, pillerit ja tipat eivät tuo rauhallinen, ja esitteli valtion uneliaisuus ja ikävyys. Monet ihmiset vertaavat vaikutuksia tällaisten lääkkeiden, joiden keskimääräinen alkoholimyrkytyksen. Ja suurin haitta rauhoittavien - suurella todennäköisyydellä riippuvuuden. Niinpä käyttää farmakologinen keinoja kannattaa kertaluonteinen, erityisen vaikeissa tilanteissa. Päivittäin stressi on torjuttava voimalla tahdosta.

Yksinkertaisia tekniikoita rauhoittava

Sinusta tuntuu, että on aikeissa purskahti itkuun tai ovat valmiita aloittamaan todistaa syyttömyytensä huutaa? Pysähtyä ja henkisesti laskea kymmeneen. Toinen hyvä tapa ottaa hieman hengähtää ja rentoutua - juoda vettä, ei ole ihme, että henkilökohtainen pulloja ja kupit on järjestetty aina pöydässä ennen kokousta tai tärkeitä neuvotteluja. Et tiedä miten lopettaa itkua, kokeile samaa menetelmää. Kaada lasillinen kylmää vettä ja juo hitaasti sips, se auttaa normalisoimaan hengitys ja häiriötä. Hengitysharjoituksia - toinen hieno tapa nopeasti saada mielenrauhaa. Et tiedä miten erityisiä harjoituksia? Sillä ei ole väliä, tule avoimeen ikkunaan tai mennä ulos ja hengittää raikasta ilmaa syvään.

Julistaa sota stressiä!

Et tiedä miten lopettaa itki mitään? Opi hallita hoitoa. Hermot ovat ehtyneet niin, että silmät alkavat repiä tahansa aggressiivista kritiikkiä osoitteesi, tai edes kommentteja kokonaan vieraita? Opi jättää vastaamatta tulevaan virtaan negatiivisuus. Arvostella tai tehdä reklamaation? Kuuntele vain puoli, ajatella jotain henkilökohtaista ja miellyttävä Distract tai ympäristölle, tarkastelemaan uudelleen taustakuva huoneeseen tai näkymä ikkunasta. Muista, noin 80 prosenttia siitä, mitä nykyään näyttää pelottavalta sinulle tai liukenemattomia, itse asiassa - pieni ongelma. On itämainen viisaus aiheesta: "Ennen kuin saat hermostunut, ajatelkaa, jos muistat siitä vuotta myöhemmin?". Yritä muistaa sanaa, ja sinun ei tarvitse miettiä miten lopettaa itkeminen pienimmästäkin verukkeella.

positiivinen ajattelu

Yrittää oppia arvostamaan itseään ja optimaalisesti arvioida. Ajattelevat, on niin ihana ja lahjakas ihminen ansaitsee vakavasti järkyttynyt pikkuasioista? Mutta miten lopeta itkeminen, koska muiden ihmisten ongelmia ja kokemuksia? Sentimentaalisuus yhteisiä monille naisille, anna kyynel ei ole häpeällistä nähtyään koskettavan elokuvan tai muistaa joitakin surullinen historia. Kuitenkin, jos välität kohtalosta sankareita sarjan enemmän kuin oman tai turhaudu aina liikaa, sinun pitäisi ajatella terveyttä.

Muista, että se on vain tärkeää, mitä sinulle tapahtuu. Jos et tiedä miten lopettaa itki jonkun toisen tarinoita ja ongelmia, yritä suojautua tällaisia tietoja. Katso hauskoja elokuvia ja lukea positiivisia kirjoja. Yksinkertainen ja nopea rauhoittamiseksi joitakin myönteisiä tavalla. Vaikeina aikoina ajatella jotain, että olet äärettömän onnellinen. Tämä voi olla oma lapsi, rakkaasi tai lemmikki. Tai vain kuvitella itsesi kaunis maisema. Heti kun jotain ikävää tapahtuu, ja olet valmis rikkomaan, ajatella tätä pieni ihme, kuvitellen sen visuaalisesti yksityiskohtaisesti.

Ota aikaa itsellesi

Oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että ihmisen kyky käsitellä stressiä riippuu hänen fyysiseen terveyteen. Älä laiska huolehtimaan itsestään. Yritä syödä enemmän terveellisiä elintarvikkeita, fyysisesti aktiivinen, yrittää saada tarpeeksi unta ja älä unohda tarpeeksi ulkona. Ja uskokaa minua, sellaista elämäntapaa hermostunut sinun on paljon vähemmän. On myös hyödyllistä luopua huonoja tapoja. Uskotaan, että savukkeet ja alkoholi ovat rauhallisia, mutta se ei ole - näitä varoja, vaan estää hermostoa ja aiheuttaa vain unohtaa hieman aikaa. Jos kaikki neuvot on esitetty tässä artikkelissa ei auttanut sinua, on järkevää kääntyä psykologin tai terapeutin. Uskokaa minua, joissakin tapauksissa vain asiantuntija voi oppia rauhoittua ja lopeta itkeminen ja pelkäävät vierailun ei ole sen arvoinen.