Miten mitata vyötärönympärys, ja tulosten arvioinnissa oikea?

Ohut ampiainen vyötärö - unelma monille naisille. Ja se ei ole vain esteettinen komponentti, joka on varmasti tärkeä. On käynyt ilmi, että vyötärönympärys - tämä on tärkeä indikaattori, joka sinun on tiedettävä paitsi valinta vaatteita. Se on myös tärkeä merkki, joka voi kertoa terveyteen sekä naisten että miesten. Joten jos luettuaan artikkelin ja mittausten näyttää siltä, että tulos on heikko, se on tilaisuus miettiä heidän terveyttään, liikunta ja tarkistaa ruokavalio.

Miten mitata vyötärönympärys?

Tee tarvittavat mittaukset ei ole vaikeaa. Tämä edellyttää tavallinen mittanauha, joka on lähes jokaiseen kotiin, jossa he haluavat ommella tai urheilemaan. On parempi, jos nauha on niin pehmeä.

Vyötärön ympärys olisi mitattava kapeimmillaan. Riippuen tyypistä luku on paikka voi olla niin lähellä rintaa (korkea vyötärö) ja lähemmäksi tasoa reisien (matala vyötärö). Useimmissa tapauksissa, kapein osa ylävartalon sijaitsee navan. Jos vyötärö on kupera sen sijaan kovera, esimerkiksi raskaana oleville naisille tai ylipainoinen, oikea tulos voidaan saavuttaa, jos mittaus tehdään pari senttimetriä navan yläpuolelta.

Oikeaan kohtaan mittaus - seistä suorana (mieluiten lähellä peili), ja laittaa kädet alas. Mittaa vyötärönympärys ei suositella istuu. Ei tarvitse rasittaa kehoa ja pettyä, vetää vatsaa. paino on tasaisesti jakautunut. Ryhti pitäisi myös olla tyypillinen mies. Älä tee mittauksia päälle vaatteet - mittaustulos voi olla hieman vääristynyt.

Mittaamalla vyötärönympärys kestää alle minuutin! Meidän täytyy kietoa vyötärön mittari lattian suuntaisina ja hengittää hitaasti. On tärkeää, että mittanauha osu iholle, se ei tarvitse kääriä vyötärö liian tiukka. Merkin nauhalla, joka on sama kuin nolla - tämä on vyötärön ympärys.

On parempi ottaa mittauksen kahdesti, ja jos tiedot eivät täsmää, kestää keskimäärin tuloksen.

Mitä numerot tarkoittavat?

Vyötärönympärys - perustana laskettaessa indikaattoreita, kuten vyötärö-to-hip indeksi tai indeksi vyötärön korkeudella. Yliarvostettu ilmaisin ehdottaa kohonnut riski ihmisten terveydelle. Jos rasvaa kertyy, on todennäköistä, henkilö yli vyötärön alueen ja viskeraalisen rasvan , joka ympäröi sisäelimiin. Tällainen rasva - syy tulehdusta ja kehittämisen monia sairauksia (diabetes, sepelvaltimotauti ja muita sairauksia ja verenkiertoelimistön, verenpainetauti, syöpä).

yleisesti hyväksyttyjen standardien

Miehillä yli 102 cm, vyötärönympärys on yli 88 cm naisilla - varoitus mahdollisista terveysriskeistä (sydän- ja verisuonitaudit, tyypin II diabetes). Sitä voidaan pitää normina miehille - jopa 94 cm, naisten - jopa 80 cm.

Jos puhumme esteettinen komponentti useimmissa maailman maissa naiset jotka kiinnostavat, joiden vyötärönympärys alle 70 cm. Tutkijat havaitsivat, että jokainen ylimääräinen 5 cm vyötärö lisätä mahdollisuuksia ennenaikaisen kuoleman 17% miehillä ja 13% naisista.

Mittaamme paitsi vyötärö

Mittaamalla hänen vyötärö, reidet voi myös mitata resoluutio. Lonkat mitataan mittanauhalla samanlaisiin periaatteisiin vyötärön mittauksia (oltava tasolla, ei "vedä ulos" mittari), mutta leveimmästä pakarat. Vastaavat vyötärönympärys tilavuuteen lantio - suosittu hahmo lännessä, mikä auttaa ammattilaisia arvioida henkilön terveydentilan ja missä määrin, puhuu hänen valituksensa. Joten kaksoset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä suhde on 22-61%: ssa tapauksista riippuu geneettiset tekijät, ja vasta sitten voimalla ja elämäntapa.

Vyötärön ja lantion indikaattorina hedelmällisyyttä

Nainen, jolla on ohut vyötärö nauttivat parempaa terveyttä, ne eivät todennäköisesti kärsivät hedelmättömyys ja sairaudet virtsan-sukuelinten järjestelmään. vyötärö-to-hip suhde, liittyy kyky ajatella ja synnyttää lapsi. Miehet, joilla indeksi on noin 0,9 on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi lapsi, ja nainen mitta 0,8 tai korkeampi on paljon paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi luonnollisesti. Tutkimukset osoittavat, että tytöt samalla paino alhainen vyötärön ja lantion on ennenaikainen puberteetti. Tämä ilmenee kasvuhormonia.

Hollantilainen tutkimus aikana koeputkihedelmöitys 1993 osoitti, että mahdollisuuksia tulla raskaaksi on suurempi naisilla, joilla on matala vyötärö-to-hip tilavuuteen. On huomattava, että kasvu 0,1 yksikön todennäköisyyden käsitys sykli on vähennetty 30% (saadut säätämisen jälkeen ikä, paino, ja aiheuttaa myös keinosiemennys). Vahvistus on se, että Afrikkalainen maissa, joissa kanuunoilla kauneuden eroavat Euroopan naisilla on melko täysi lantion (esim 135 cm), mutta vyötärö he ilmaisivat selvästi ja huomattavasti kapeampi lantio (esim 100 cm). Jos jaat 100 135, saat 0,74 - hyvä indikaattori lasten syntyminen.