Miten piristää itselleen ja muille: Emotional algoritmi

Et voi olla ihmisiä täysin tyytyväinen. Ei ole olemassa ihmisiä aivan onneton. Eli elämässä iloinen tapahtumia vuorottelevat ajoittain esiintyy ongelmia.

Erikoisuutena on ihmisen käsitys onnesta annettuna, mutta negatiivisia puolia pidämme ansaitsematon loukkaus aiheuttaman kohtalo, joka on lähes mahdotonta selviytyä. Siksi voimme helposti joutua melankoliaa ja mielellään hukkumista huonolla tuulella. Onko todella tarpeen? Vai onko se vain väärä asenne, joka voi muuttaa?

Silti vastaus on lähellä sitä, mitä on periksi stressiä, paniikkia ja muissa sovelluksissa laskemisesta itseäsi vankeuteen vaikeuksiin, täysin mahdotonta.

Paluu hyvällä tuulella, parantaa ja vahvistaa mielentila kuin mahdollista. Tärkeintä - haluta tätä. Miten piristää itseäsi?

1. arvioivat tapahtui vaivaa objektiivisesti katsottuna. Että on, varmista, että kaikki perheenjäsenet ovat elossa ja hyvin, sinulla on kädet ja jalat, jotka voidaan hyvin käyttää taistelussa mitään ongelmia. Ja sitten vertailla omaa asemaansa, jotka on kiinnitetty pyörätuoliin , tai vain menetti rakkaimmat mies. Kaikki murheet suhteellinen ja tilapäinen. Ja jos ne voivat selviytyä, meidän on murtaa se vain ei onnistu! Tässä ajattelutavassa on paljon helpompi käydä läpi elämän kuin filosofian levottomuutta ja heikkojen ihmisten henki.

2. Mieti tulevaisuutta myönteisellä tavalla. Älä jatka syntymisen edessä ongelmana ensimmäisestä vaiheesta, joka johtaa eteenpäin. Tarkastella sitä viimeinen rivi, loput aiemmin. Et voi hävitä uskoa ja unelma hyvää tulevaisuutta. Sillä siitähän he antavat meille voimaa jatkaa taistelua ja selviytymistä vaikeissa olosuhteissa.

Erinomainen psykologinen siirto, joka vastaa siitä, miten piristää itseäsi - visualisointi heidän onnellisen tulevaisuuden. Rajaton mielikuvitus, ja toisinaan pystyvät ihmeitä, piirtäminen tulevia tapahtumia motiivit: esimerkiksi kampanjan mennessä muuttoa oman kodin tai jopa matka saarille.

Jotta ymmärtäisimme miten piristää itse nopeasti ja tehokkaasti, voit vähentää koko kaavamaisen mekanismi ajatuksia ja tunteita seuraavan algoritmin:

• Ymmärtää, että olet melankoliaa ja tilanteen ratkaisemiseksi muuttaa miksi haluaa;
• Katsokaa ongelmaa puolelta, ikään kuin se olisi tilanteessa ei tapahtunut sinulle ja toinen henkilö. Jälkeen arvioivat objektiivisesti olisi todennäköisempää. Mutta syitä huonolla tuulella aivan vielä hajallaan subjektiivinen käsitys elämästä olosuhteisiin. Siksi järkevää käsitys tosiasioista on täysin kykeneväinen auttaa niin harkiten ja löytää tie ulos.
• Keksikää ratkaisuja ongelmia ja yrittää löytää niin monta kuin mahdollista, myös käsittämätöntä, kuten muutto Kamchatka. Valtava valikoima on helpompi valita järkeviä päätöksiä ja ymmärtää niiden todellinen toteuttamiskelpoinen ja realistinen. Tämä on tärkeää. Se pystyy jo lievittää vuoren hänen harteillaan ja katselun lopettaminen tilanteen toivottomaksi.
• Ja käynnistä mielikuvitus ja maalata kuvan lämpimät värit: ajatella positiivisesti tulevaisuuteen luottaen siihen, että kaikki ongelmat ja ohittaa tarve varautua aktiivista elämää ja työtä. Tunnet heti, että se tuli moraalisesti helpompaa ja paremmalla tuulella.
• Joten alkaa toimia! Kulkee vaikeita aikoja surua ja masennusta, voit jo alkaa rakentavia toimenpiteitä niiden poistamiseksi seurauksista valitettavaa "eilen" ja rakentaa onnellinen, "Huomenna." Positiivisen vireen tulisi olla liittolainen: menestys Monet toiminnoista määräytyy hyvä ja positiivinen asenne.

Miten piristää itse tai luonnollista antidipressanty

- musiikkiani;

- herkkuja kuten suklaa, hunaja, pähkinät, viinirypäleet, tai esimerkiksi, jopa chili. Älä ihmettele epäjohdonmukaisena lista. Se, että kaikki nämä tuotteet sisältävät endorfiinien, joka tunnetaan myös nimellä "happy hormonit";

- fitness, maksu tai muuta liikuntaa;

- tapaamista vanhoja ystäviä. Soittaa heille kotitekoinen pizza. Uskokaa minua, niin kauan kun kokki pizza ennakoiden saapumista meluisa ryhmä päähäsi monia asioita oikeissa paikoissa;

- unelma;

- hymy. Hymyile vain edessä peilin ja yrittää loihtia hyviä muistia. Jälleen kerran, katso peiliin, jotta lihakset muistaa valtion hymyilee. Lisäsysäyksen päästä aivoihin ja mieliala alkavat vakiintua. tarkastetaan;

- henkilökohtainen päiväkirja;

- ostoksille

- päivämäärä;

- kampanja parturi;

- rentoutumista.