Norma verensokerin

Se, että tauti "nuorennusleikkauksen" ja terveitä ihmisiä, on vain nedoobsledovannye, tiedämme omakohtaisesti. Jos noin 20 vuotta sitten, ihmiset kärsivät sydän-ja kilpirauhasen nuorena voidaan helposti laskea, nyt kuva on muuttunut merkittävästi ja lapset ovat sairaita useammin ja enemmän vakavia aikuisen. Normi verensokeri ja muut indikaattorit aiemmin huolissaan vain eläkeläisiä, mutta nyt, koska epäedullisten ympäristöolosuhteiden, jossa elämme, on paljon nuoria kärsii diabeteksesta. Lisäksi on niin kutsuttu geneettinen alttius taudin. Esimerkiksi, isoäiti, äiti, tai ehkä jopa kaukainen sukulainen, sairas tai diabetes ja tämä seikka antaa huomattava osa todennäköisyys, että tekin sairas.

Runsaasti hiilihydraatteja elintarvikkeita, rajoittamaton kulutus sokeria, alkoholia, ja pikaruokaa johtavat kilpirauhasen vajaatoiminta ja siten kehittämään diabeteksen. Verikoe Sokerin on tullut pakolliseksi yleisen kyselyn potilaiden osallistuvat klinikalla. Tämä indikaattori on tiedettävä jokaisen kansalaisen maamme koska kukaan ei ole immuuni vakava sairaus. Norma verensokeri ei saisi ylittää numero 5, muuten on olemassa suuri riski taudin.

Sokeri nousee paitsi väärinkäytöstä makea ja ei-terveellistä elämäntapaa, mutta myös siinä tapauksessa, että tulehduksellinen prosessi elimistössä vakavan sairauden tai vamman. Jotta voidaan vähentää riskiä sairastua diabetekseen, sinun täytyy seurata joitakin yksinkertaisia sääntöjä.

1. Ensinnäkin vähentää sokerin kulutus sen puhtaassa muodossa, varsinkin hienostunut, koska se edistää voimakas kasvu tasoa glukoosi veressä ja siten syntymistä alttiutta diabeteksen.

2. Ihmiset ovat alttiita diabetes pitäisi olla rakkauden ja sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, pähkinät, kaikenlaisia kaali, erityisesti parsakaali ja kaali, vihreää omenaa, leipä narttu, ateria, tattari. Poistaa tärkkelyspitoisia ruokia: perunaa, suurimot ja muut viljat paitsi kauraa.

3. verensokeri, määrä , joka on yhtä suuri kuin 3-3,5 mmol / l., Voidaan myös koholla vakavia tunne ja henkinen kuormitus ja stressi. Siksi ottaen huomioon nykyaikaisen stressoporazhdayuschey taloudellisista ja ympäristöllisistä syistä, on tarpeen oppia hajamielinen, rentoutua, meditoida.

4. On erittäin tärkeää huolehtia terveellistä ruokavaliota. Jos mahdollista, luopua makeisia tai vähentää niiden määrää. Esimerkiksi leivontaan, leivonnaisia, makeisia ja vaahtokarkkeja parempi korvata tummaa suklaata kohtuullisesti. Jättää ruokavaliossa makea sooda, rasvaisia ruokia ja valkoista leipää. Vain anna itsesi jälkiruokaa tärkein ateria.

Norma verensokerin - todistus oikean elin- ja terveellisen ruokavalion. On erittäin tärkeää siirtää näitä taitoja lapselle jo ensimmäisten elinvuosien. Anna hänen rakastumaan porkkanoita, vihreää omenaa, vihreät - tunnettuja antioksidantteja. Rajoittaa sen makea, perustellen toimia. On tärkeää selittää hänelle kiellon syy. On parempi heti opettaa häntä "hyödyllinen" makeisia. Esimerkiksi on mahdollista tuottaa karkkia kotona suklaata, hunajaa, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, lisäämättä sokeria. Lapsen tulee liikkua enemmän, kuluttaa vähemmän aikaa tietokoneen ääressä ja jättää ruokavaliossa "nopeasti" ruokaa. Puute liikkeen ja hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita edistää varhaisen lasten liikalihavuuden ja lopulta johtaa diabetekseen.

Tässä tapauksessa se olisi sopiva sanonta "Ennakkovaroitus - tulviin." Siksi sinun on tehtävä turvatarkastus säännöllisesti ja varmistaa, että korko verensokeri ei ylitä raja-arvoja ja mahdollisesti olla vakaa.