Tiiviisti massa kehonsa useammin naisia jotka haaveilevat ohut kuva tai ammattiurheilijoita. Mutta kuitenkin opetella laskemaan ihannepainon, se on hyödyllistä kaikille. Kehon paino normaalin yläpuolella voi aiheuttaa kehittää erilaisia vakavia sairauksia. Liian ohut ihmiset ovat myös vaarassa - joilta puuttuu paino rikkoi metabolisia prosesseja elimistössä ja toiminnan monia järjestelmiä. Seurata korkeuden suhde ja painon täytyy vain tehdä ajoissa muutoksia virtalähde järjestelmä ja elämäntapa yleensä.
Miten määritellään ihannepainon kasvua
Yksinkertaisin laskentakaava Matching paino kasvu liittyy vähentämällä 110 kasvusta cm - naisille, ja 100 - miehille. Tämä tulos voidaan pitää mielivaltaisena, sillä tällainen järjestelmä ei mahdollista laskemista monista yksittäisistä ominaisuuksista. Henkilön paino vaikuttaa paitsi korkeus ja sukupuoli, mutta myös luuston rakennetta ja ruumiinrakenne. Monet tunnetut laskentakaava painoindeksi. Laskelmia käytetään vain datan pituus ja paino, mutta määrittää alle tai ylipainoinen, tämä järjestelmä on sopiva. Välttämätön metreinä kerrottuna 2, jakaa tulos kg. Jos olet vakavasti huolissaan siitä, miten laskea ihannepainon, voit käyttää taulukon yksityiskohtaisia arvoihin. Perinteisesti on mahdollista olettaa, että arvo, joka saadaan on pienempi kuin 18 on osoitus kehon paino, ja enemmän kuin 30 - noin liikalihavuus. Kaikki arvot ovat välillä 18 ja 25 indikoivat ihannepaino, jos tulos on osoittautunut 25-30 - on järkevää ajatella päästä eroon muutama kilo, olet vaarassa.
Miten lasketaan Ihannepainosi: muita keinoja
Laskea oikein suositeltu paino on mahdotonta ottamatta huomioon laitoksen tyyppi. Tunnista Kevytluustoiset, iso luut ja normokostny lajeja. Kotona asettaa yhteydeksesi yksi niistä on helppoa. Voit tehdä tämän tavanomaisin mittanauhat täytyy mitata ympärysmitta ranteeseen. Naisten - vähemmän kuin 16 cm on asteeniset tyyppi (tonkokostnoe), yli 18 cm - hypersthenic tai luuttomaksi leikattu. Tiedämme jo, että ihanteellinen paino lasketaan eri miehillä kuin naisilla. Näin ollen, shirokostnye miehet on ranne yli 20 cm ympärysmitta, ja tonkokostnoe - enintään 18. edustajien normalnokostnogo kaava miinus todellinen tyyppi 100-105 kg kasvun. Erittäin korkea (yli 176 cm) suositeltavaa vähentää 110 cm. Jos lisäksi tyyppi heikotustilat, pienentää tulosta 10 prosenttia. Sillä hypersthenic laji on sallittua, päinvastoin, kasvoi 10 prosenttia lopullisesta määrästä.
Miten lasketaan ihannepainon iän ja elämäntapaan? On olemassa myös muita kaavoja laskea suositeltua painoindeksi. Esimerkiksi, mukaan Negleru on ensin laskettava erotus saatavilla kasvun ja 152,4 cm, sitten jakaa sen 2,45, ja kertomalla 900 grammaa. Lisäämällä 45 kg tulos, koska tämä paino, menetelmän mukaisesti on optimaalinen, kun kasvatetaan 152,4 cm. Kaavan Pine sisältää laskutoimituksia rintojen ympärys ja muita indikaattoreita. Silti se ei ole välttämätöntä tarkistamme päivittäin paino ihanteellinen. Tarpeeksi johtaa optimaalisesti aktiiviseen elämäntapaan ja seurata niiden ruokavalioon, ja sitten paino on aina normaali, ja terveysongelmia ohittaa.