Nukun liikkeellä: aiheuttaa uneliaisuutta

Nukun liikkeellä ... Ehkä kaikki tuntevat tämän ehdon. Se tapahtuu niin, että silmät lähellä itse, aivot voi keskittyä mihinkään, ja hänen kätensä itsepäisesti suostu tekemään mitään. Syyt saattaa piillä terveydentilaa huonosta elämäntapavalintoja, ja monet muut tekijät. Mutta tärkeintä - se on voittaa oire, tulla virkeänä.

Mikä on uninen?

"Nukun liikkeellä" - se on tavallista valtion monille nykyajan ihmisiä. Uneliaisuus, liittyy yleensä oireita:

• vakio hallitsematonta haukottelu;
• vakavuus iästä;
• väsynyt;
• särkyneet emotionaalinen tila;
• täydellinen apatia;
• ärtyneisyys;
• masennus;
• hengenahdistus;
• vaikea päänsärky (varsinkin aamulla);
• asteittainen lisääminen kehon paino;
• korkea verenpaine;
• näön hämärtyminen ja silmien kipu;
• esto eritystoiminnan rauhasia, jotka ilmenevät suun kuivumista ja silmät kiinni;
• alennettu teho miehillä (ja libidoa naisissa).

Miksi nukkuu liikkeellä?

Kukaan ei mukava tuntea "väsynyt lennossa", koska henkilö haluaa olla aktiivinen ja tuottava. Korjata ongelman, sinun täytyy vastata kysymykseen: "Miksi Nukun liikkeellä?" Syyt voivat olla seuraavat:

• Rikkoo hengitys unen aikana. Jos henkilö on tukehtuminen tai kuorsausta, herääminen, hän tuntee itsensä väsyneeksi ja hukkua.
• Epämukava olosuhteet (sänky hankalaa tukkoisuus ilmaa huoneeseen, epäsäännöllinen ilman huoneen lämpötila). Tämän seurauksena ihmiset eivät saa kunnon lepoa.
• Vastaanottaminen unilääkkeet aiheuttaa usein uneliaisuutta, koska toiminnan suurin osa niistä kestänyt yli 6 tuntia. Siten ihmiskeho on hereillä, mutta aivot on vielä nukkumassa.
• Krooninen väsymys liittyy alentunut hemoglobiinin, vitamiinin puute ja anoxia.
• Liikunnan puute mukana maitohapon kertymistä lihaksissa, mikä aiheuttaa unelias tila.

Uneliaisuus syömisen jälkeen

Joskus ihminen nukkuu liikkeellä aterian jälkeen. Erityisen voimakas tämä oire tulee iltapäivällä. Siitä huolimatta ei ole mitään epänormaalia, jotka aiheuttaisivat huolta. Kun ruoansulatuskanavassa tulee ruoka, elimet alkavat toimia, ja suurin määrä verta syötetään ruoansulatuskanavan. Siten aivot alkaa tuntua hapenpuutteen ja menee "säästö" -tilassa. Joten meidän on odotettava jonkin aikaa, kunnes veri alkaa kiertää uudelleen samassa tilassa, ja palaat entisissä suorituskykyä.

Miten herättää kehon?

Mies, joka nousee ylös aikaisin joka päivä, ja sanoo sitten itselleni: "Nukun liikkeellä." Tuntea iloinen ja viettää päivä tuottavasti Käytä näitä vinkkejä:

• Löytää kaikki verhot huoneeseen putosi paljon valoa. Jos se on sameaa, antaa hyvän keinovalaistus.
• Puute nesteen kehon johtaa laskuun vahvuus. Juoda runsaasti vettä koko päivän, jos haluat tuntea iloinen.
• Aina syödä aamiaista, koska ruoka auttaa elimistöä herätä. Oman ruokavalion täytyy sisältää yhtä paljon proteiinia.
• Enemmän liikkeellä. Jos sinulla on työpöytä työpaikka, valssintapilta eri suuntiin. Ja jos mahdollista, kävele ympäri toimistoa, hyppy, ja jopa tehdä muutamia kyykky.
• Opi hengittämään vatsaan. Ota muutama usein Hengitä kun tunnet uninen.
• Kouluttaa itse herätä ja työskennellä aktiivisesti rytmistä musiikkia. Sinun täytyy valita ne kappaleet, josta laitos itse murtautuu tanssia.
• Päästä eroon väsymys, tarvitsevat happea. Avaa ikkuna tai mennä ulos hengittämään raitista ilmaa.
• Aamulla alkaa suihkussa (parempi, jos se on kylmä). Jos uneliaisuus hyökkäsi olet keskellä päivää, yksinkertaisesti pestä kylmällä vedellä.
• Jos olet hyvin väsynyt, käsitellä keho on hyödytön. Anna itsellesi levätä 15-30 minuuttia, sitten töihin uusin voimin.

perinteiset reseptit

Jos jatkuvasti sanoa itsellesi: "Nukun liikkeellä," mitä tehdä, kerro kansanviisaus. Tätä ongelmaa otettu taistella seuraavasti:

• Hävitä saippua ja muut aineet, jotka sisältävät alkali-. Getting huokosten läpi, se edistää väsymystä.
• Huuhtele viljan kaura (noin lasi) ja kaada litra vettä. Kiehahtaa, kunnes se tulee kuin vanukasta. Rasitusta, sekoita yhtä suureen osaan maitoa ja lisätä hieman hunajaa. Juoda kolmasosaa cup neljä kertaa päivässä. Täydellinen ratkaisu ongelmaan on tarpeen siirtää 3 kuukauden kurssin.

lääkkeet

Jos olet yhä sanoivat itselleni: "Nukun tien päällä", poistaa epämiellyttäviä oireita saatat tarvita lääkitystä. Kiinnitä huomiota tällaisten varojen:

• Aminohapot osoittavat hyvää tehokkuutta torjunnassa uneliaisuus. Voit poprinimat "Glysiini" tai glutamiinihappo 1-2 tablettia päivässä.
• "Modafiniili" - on suhteellisen uusi aine, jota pyritään sääntelemään valveillaolon ja levätä, aiheuttamatta vahinkoa ruumiille. Nämä lääkkeet ovat tehokkaita, vaikka liikaunisuuteen on krooninen.
• "Supradin" - vitamiini-mineraali monimutkainen, joka perii keholle energiaa, jolloin aktiivinen ja iloinen ihminen.

Aiheuttamaa uneliaisuutta päihtymyksen

"Aina Nukun liikkeellä" - se on tavallinen tila ihmisiä, jotka ovat huonoja tapoja. Joten, huonoja tapoja voi olla kehon tällaista vaikutusvaltaa:

• Alkoholia - saavutettaessa pitoisuudet veressä 2,5 ppm, magnetointi vaihe tapahtuu. Sitä seuraa vakava ja pitkäaikainen uneliaisuutta.
• Nikotiini johtaa verisuonten kouristuksia, joka estää virtauksen tarvittava määrä happea aivoissa. Kaikki tämä liittyy tulehdus verisuonten kalvojen plakin kehittymisen ja verihyytymiä. Tämän seurauksena, 30% tupakoitsijoista havaittu vakio uneliaisuus.
• Vastaanottaminen psykotrooppisten aineiden (ilman reseptiä) johtaa muodostumista kroonisen väsymys. Tämä johtuu siitä, että on olemassa esto tapahtuvia prosesseja keskushermostossa. Pitkittyneen ja kontrolloimaton pääsy lääkkeiden ei voi palata normaaliin ilman hoitoa.
• Lääkkeet vaikuttavat kuten alkoholi, aiheuttaen sekoittaen, jota seurasi voimakas uneliaisuus.

Tauti, kun henkilö nukkuu liikkeellä

Se ei aina johtuu lisääntynyt uneliaisuus tai väsymys irrationaalinen työnkulun. Joskus se voi olla oire vakavasta sairaudesta. Tässä ovat yleisimpiä ovat:

• Sydämen vajaatoiminta aiheuttaa hapenpuutteen aivojen kuorikerroksen. Tämän seurauksena henkilö tuntee jatkuva väsymys ja kärsii unihäiriöistä.
• Enkefalopatia - on syypää lisääntynyt aktiivisuus, joka vuorottelee vahva esto aivokuori. Yksi taudin oireita - on jatkuva tarve nukkua.
• munuaistauti usein viivästyttää veressä typpipitoiset jätteiden. Tämä johtaa siihen, että henkilö nukkuu epätavallisen pitkään, ja aikana valveillaolon on väsynyt ja passiivinen.
• Maksan sairaus vaikeuttaa prosessia veren puhdistus aineenvaihdunnan tuotteita. Tämän seurauksena aivot alkaa syöttää useita myrkyllisiä aineita. Myös, samanlaisissa olosuhteissa voi tulla aiheuttaa serotoniinin synteesiin, maito- ja palorypälehappoa, mikä johtaa heikkenemiseen veren aivoihin. Tämä johtaa paitsi vakio uneliaisuutta, mutta voi myös aiheuttaa kooman.
• Tarttuva myrkytys liittyy infektio kehon bakteerit, virukset, sienet ja loiset. Tämä johtaa heikkenemiseen immuunijärjestelmän, johon liittyy patologinen uneliaisuus.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta - tappion umpirauhasissa tärkeimmät oireet, joka on tunteeton, kiinnostuksen menetys elämän sekä jatkuva uneliaisuutta. Tämän tilan aiheuttaa pisara tasolla tuottama hormoni kilpirauhasen. Tämän seurauksena, on hapen puutteesta aivoissa, ja liiallisen nesteen kertyminen sen convolutions.
• Gipokortitsizm - Tämä lisämunuaisen vajaatoiminta. Tämä ehto liittyy kanssa verenpaineen lasku, joka varmasti aiheuttaa uneliaisuutta.
• Diabetes luo kaikki edellytykset hiilihydraatin epätasapaino. Jatkuvista muutoksista insuliini- ja verensokeri vaurioittaa aivokuori, mikä voi aiheuttaa enkefalopatiaa. Uneliaisuus päivällä - tämä on yksi tärkeimmistä merkkejä tästä ongelmasta.
• Aivovammojen voi aiheuttaa verenkiertohäiriöitä. Tämän seurauksena, hapenpuutteen tapahtuu. Lisäksi voi olla tajunnan häiriön vakavuudesta. Uneliaisuus - tämä on yksi yleisimpiä oireita pään vammaan liittyvä.

johtopäätös

Sleeping liikkeellä - tämä ei todellakaan ole normaalia. Tällaisessa tilassa antaa sinulle paljon haittaa, sekä ihmiset, jotka ovat kosketuksissa sinulle. On mahdollista, että on tullut aika miettiä uudelleen lähestymistapaansa työn organisointia ja vapaa sekä solmia oman ruokavalion mahdollisimman paljon terveellisiä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja. Jos tämä ei toimi, muista ottaa yhteys lääkäriin. Tämä tilanne voi hyvinkin olla merkki vakavasta sairaudesta.