Oikea ravinto, tai mitä mitä voi syödä

Nykyisin yhä useammat ihmiset sitoutunut terveellistä elämäntapaa. He ovat kiinnostuneita siitä, mitä menee mitä voit syödä ja miten se on parempi tehdä. Tämä johtuu siitä, että joka vuosi ympäristönsuojelun tason turvallisuutta maailmassa vähenee, ja näin ollen se vaikuttaa terveyteemme. Me kaikki tiedämme, että erittäin tärkeä yhteensopivuus ruokaa. Valikossa, kun sen pitäisi olla kaikkein monipuolinen, koska mikään ei ole tällaista vaikutusta kehomme, koska oikea yhdistelmä tuotteita.

Oletko koskaan huomannut, että joskus aterian jälkeen ja vetää nukkumaan? Näin tapahtuu, koska prosessin ruuansulatusta vaatii kehomme jättiläismäinen energiakustannuksia jopa paljon suurempi kuin joitakin fyysisiä aktiviteetteja, kuten juoksussa ja pyöräilyssä. Mitä seuraa tämän johtopäätöksen? Meidän on ymmärrettävä, että mitä voit syödä ruokaa, joka on helposti sulavaa.

Minkälaista ruokaa voidaan kutsua sulavia?

Tämä tietysti, tuoreet hedelmät, joka, kun sitä käytetään oikein, mutta se on sen raaka-muodossa ja tyhjään vatsaan, pilkottiin välillä 30 ja 80 minuuttia. Oikein syö kasviksia, mitä he ovat oppineet noin 2 tuntia.

Oikea ravitsemus. yhteensopivat tuotteet

Kaikki tuotteet voidaan jakaa 3 ryhmään:

Ensin. Proteiinipitoisia ruokia: kala, kananmunat, liha, pähkinät, pavut ja muut.

Toinen. Hiilihydraatit: pastaa ja leipomotuotteita, sokeria, perunaa, viljaa ja muita.

Kolmas. Ns neutraaleja tuotteita. Kuten raejuusto, kermaviili, tuorejuusto ja yrtit, voita, hedelmiä ja vihanneksia (tuoreet vain).

Jos puhumme siitä, että mitä voi syödä, on tarpeen, ensinnäkin, muista tai kirjoita tuotteita, joita ei voida yhdistää. Kuten maito- ja kala, koska tämä 2-proteiinia. Niinpä kalaa ja kananmunia - liikaa kuormaa ruoansulatuskanavan. Ei voida käyttää hedelmiä, joka ei ole yhteensopiva mitään, ja maitoa. Seuraavana pari kyseisiä tuotteita - sokeri, herneitä, eli hiilihydraatteja ei voida yhdistää proteiinin. Piimä ja kanan (proteiini 2) samaan aikaan ei voida pilkottu. Voi ja hunaja - se on lihava hiilihydraateilla, jota ei myöskään saa sekoittaa. Jos noudattaa erityisiä sääntöjä ruokavaliossa, se menee vain hyötyä.

Perusteella kunkin aterian tulisi vihannekset ja hedelmät, raakaöljyn. Tämä on edellytys. Hedelmiä ei tulisi syödä yhdessä ateriasta. Niitä ei voida pilkottu ajoissa ja muuttuvat rappeutunut massa mahassa. Jos haluat syödä hedelmiä - terveydelle! Vain tehdä vähintään 40 minuuttia ennen ruokailua. Myöskään suositella sekoittaa makea hedelmähapon.

Muista, että voit vain syödä yksi tärkkelyspitoisia ruokia yhdessä aterian. Myöskään suositella sekoittaa jauhot hapan hedelmät ja marjat. Näitä ovat appelsiinit, granaattiomenat, mandariinit, sitruunat, ananakset, herukat, karpalot, karhunvatukka ja muut. Nämä hedelmät ja marjat, pääsääntöisesti yhdistää hyvin itsensä, enemmän pähkinöitä, yrttejä, juustoja ja hapanmaitotuotteet, kuten rasvan raejuusto, kermaa tai smetanaa.

Nyt kun tiedämme, että voit syödä. Jos nautit erillinen virtalähde, voit lopettaa edelleen oman valinnan siitä. Ja jos me yhdistämme tämän ruokavalion kanssa harjoituksen, kehosi kiittää teitä ja te etsiä paras.