Paniikkikohtaukset: miten käsitellä niitä?

Paniikkikohtaukset ovat nykyään varsin yleisiä, joihin liittyy syntymistä irrationaalinen pelko ja siihen liittyviä fyysisiä oireita - vapauttamaan adrenaliini, sydämentykytyksiä, hengenahdistus, jne

Useimmissa tapauksissa, paniikkikohtauksia esiintyy vuotiaista 20-40 vuotta, ja naisilla on rikottu diagnosoitu huomattavasti useammin kuin miehet.

Syitä paniikkikohtaukset

Podobnve hyökkäyksiä, sekä muita ongelmia, on syynsä. Usein ne ovat erilaisia sairauksia kardiovaskulaaristen, hormonitoiminnan ja muita järjestelmiä.

Useimmissa tapauksissa paniikkikohtaukset - on psykologinen ongelma. Uskotaan, että tämä ilmiö - se on etuoikeus lapsuuden ja epätasapainoinen ihmisiä. Itse asiassa tilanne on aivan erilainen - kauhea iskujen pelko on paljon omiaan häiritsemään sen sosiaalisesti tuotettu ja ulkoisesti tasapainossa ihmisiä. Se, että rauhallinen, vakaa ja hyvin ennustettavissa henkilö hakemaan täysin hallita teoistaan, tunteisiin - se johtaa kertyminen negatiivisia tunteita ajoittain löytää ulospääsyä näin.

Lisäksi paniikkikohtaus voi olla seurausta vakavista psyykkisistä traumoista, jatkuva stressi, vahvat tunteet. On osoitettu, että paniikki ja pelko on hyvin usein liittyy monenlaisia fobioita - pelko suljettujen tilojen, korkeudet, tungosta, jne Getting sellaisissa olosuhteissa, henkilö yhtäkkiä alkaa tuntua mitään selittämätöntä, kauhea pelko.

Paniikkikohtauksia ja niiden oireet

Se päätti osoittaa kaksi ryhmää oireita - fysiologisia ja psykologisia. Fysiologisia oireita - reaktio on kehon osaa. Mies nopeuttaa pulssia, se on vaikeaa hengittää, alkoi vapina ympäri kehoa. Se voi myös olla pahoinvointi, vatsavaivat, huimaus, raskaus ja paine rinnassa alueella, liikerajoitukset, heikko.

Lisäksi, paniikkikohtaukset ja psyykkisiä oireita - esimerkiksi ihmisistä tulee levoton ja voi keskittyä, näyttää siltä, että kaikki se tapahtuu on epätodellinen. Tällaisina aikoina, ihmisillä on taipumus ajatella he hulluksi - he pelkäävät kuolla ja tekemällä "villi" asia tehdä.

fysiologiset näkökohdat

Hyökkäys paniikkikohtaus liittyy voimakasta pelkoa. Pelko - on hyvin voimakas tunne, joka on kuin vain vihaa. Tällaisia tunteita on omat joukko fysiologisia reaktioita - nostamalla adrenaliinia ja glukoosia veressä, verisuonten supistumista, nopea hengitys, lisääntynyt paine jne Aikana kokemusta tällaisesta tunteiden valtavasti energiaa vapautuu ihmiskehossa.

Siinä tapauksessa, jos ihminen joskus (vaikka minä) ei vapauta vihansa, tämä energia ei käytetä - se kerääntyy kudoksiin ja lihaksiin. Lopulta hän löytää ulospääsyä asianmukaisessa kunnossa hallitsemattomia pelkoa tai vihaa murskaamalla.

Paniikkikohtaukset: Hoidot

Paniikkikohtaukset - tämä on vakava ongelma, varsinkin jos ne toistuvat säännöllisesti. Siksi lääkärintarkastus on oltava. Tyypillisesti ensimmäinen henkilö käy läpi täydellisen tarkastus määrittää fysiologisia aiheuttaa pelkoa. Jos näin ei ole, potilas lähetetään terapeutin. Lisäksi hoidossa käytettyjen masennuslääkkeiden, sedatiivit ja rauhoittavat.

Miten lopettaa paniikkikohtaus?

Useimmissa tapauksissa ulkonäkö paniikkikohtaus ei voida ennustaa, joten sinun täytyy oppia hallitsemaan sitä. Hengitysteiden, hormonitoiminnan ja verenkiertoelimistöön liittyvät läheisesti toisiinsa, joten muutokset yksi heistä johtaa väistämättä vastausta kaksi muuta.

Siksi, kun paniikkikohtaus sulje silmäsi ja hengitä hitaasti ja tasaisesti, mikä vähentää vatsan lihaksia. Jos voit hidastaa hengitystä, paniikki menee liikaa.