Penkki hyperextension. Simulaattorit takaisin ja paina

Päätavoitteena on ihmisiä urheilemaan, on mahdollista säilyttää lihakset hyvässä kunnossa ja terveyden säilyttäminen. Houkutteleva, älykäs ulkonäkö luo laskulle vatsa ja puute liikaa rasvaa vyötärölle. Saavuttaa samanlaisia tuloksia mahdollistaa korkean suorituskyvyn simulaattori, miten hyperextension penkki.

tapaaminen

Penkki hyperextension tehokas tarvittaessa poistamalla rasva, notko ja rypistymistä vatsan, ajo vatsan sävy. Simulaattori tarjoaa huolellista tutkimista selkälihaksia, pakarat, reidet. Harjoitukset penkillä stimuloivat sisäelimissä, erityisesti suotuisa vaikutus tilaan sydänlihakseen ja keuhkot.

On huomattava, että säännöllinen liikunta käyttäen hyperextension penkki rentoutua hermostoon, lievittää stressiä, ihmiset täysin ymmärtää oman moraalisen ja volitional elämää.

suunnittelu

Penkki hyperextension tulisi olla riittävän tehokas ja jopa massiivisen rakenteen takia harjoittelun aikana järjestelmän osat altistuvat säätämästä kuormia. Erityisen tärkeää on luotettavuus simulaattorin käyttäjille, jotka ovat paljon painoa.

On suotavaa penkki eri yliojennuksen lisääntyneen resistenssin. Mainittu laatu tulee korvaamaton, kun liikkeitä suorittavan korkean intensiteetin ja amplitudi keinuvat, ja kun kyseessä on ylimääräistä painoa. simulaattori runko saa liukua lattiapinnalle, swing, nosta pinnasta. Näin ollen, ennen kuin antaa etusija erityisen suoritusmuodon, on tarpeen testata se paikan päällä.

verhoilu

Penkkipunnerrus pitäisi olla kuppi, joka on valmistettu korkean slip materiaali. Optimaalinen ratkaisu olisi hyvä nahkaa tai nahkaa. Etusija on myös tarpeen antaa synteettiset materiaalit, jotka ovat resistenttejä vaurioita repiä, hankausta, mekaanista rasitusta.

Tyytyväinen valinta simulaattori täyte on tehty allergiselle emäksiä. Koska käyttäjä harjoituksen aikana rakennuselementtejä ihon kosketuspinta-ala on riittävän suuri, on huono kosketus materiaali voi aiheuttaa epämiellyttävää ärsytystä.

rullat

Elementit, jotka on tarkoitettu kiinnittämistä varten raajojen staattisessa asennossa koulutuksen aikana, on oltava kiinteän päällysteen. On parempi penkki-paina oli telat pehmeällä ja samalla erittäin joustava ajoneuvo, voi palauttaa alkuperäisen muodon. Vain tässä tapauksessa voi tarjota enemmän mukavuutta harjoituksen aikana, jotta vammat ja mustelmia jaloissa.

toiminnallisuus

Hyvä penkki paina ja hyperextension välttämättä sisältää järjestelmiä, jotka tarjoavat mahdollisuuden säätää amplitudin liikkeet, muutokset kehyksen kaltevuuskulma, jossa kiilat jalat mukavassa asennossa. Nämä ominaisuudet auttavat organisaatioita istuntoja useita käyttäjiä, joilla on eri kehon parametreja.

Hyvä esimerkki toiminnallisten simulaattorin toimii Kettler Axos. Simulaattori tarjoaa mukavan ympäristön koulutusta urheilijoille, joilla on erilainen pituus, paino ja tarvitsevat harjoituksia eriasteisesti.

valmistaja

Lisäksi ominaisuuksia simulaattorin, huomiota olisi valmistajalle. On suositeltavaa suosia tuotteita tunnettuja tuotemerkkejä, koska vain tällöin voidaan saada myös pidettävä todistukset, jotka vahvistavat tuotteiden korkea laatu, avaavat mahdollisuuden myöhempää takuuhuoltoon.

Kuten edellä mainittiin, erityistä huomiota tulee kiinnittää USA Kettler. Palm valmistukseen korkealaatuisten ja toiminnalliset laitteet koulutusta lehdistön ja pidätellä niin toimittajat, kuten Finnlo, talja, Interatletica.

mitat

Hyperextension lehdistölle olisi valittava perustuu leveys tilan, jossa laitos on suunniteltu simulaattori. Tämän perusteella on syytä kiinnittää huomiota taitto tai yksiosainen rakenne. Ensimmäisessä variantti eroaa rajoitettu toiminnallisuus, mutta se sopii käytettäväksi kotona. Valitsemalla ulotteinen universaali kömpelö laitetyyppi olisi suoritettava elvyttämiseen kuntosalilla.

harjoitukset

Suorittamaan backbends erityisellä penkillä hyperextension, riittää painottamaan simulaattorista reisien siten, että jälkimmäinen oli alle takakonttiin kertaiseksi. Tässä tapauksessa, jalat on sijoitettu alustalle ja ne on kiinnitetty rullien avulla. Täytäntöönpanoon taipumat osoittautui mahdollisimman mukava, sinun täytyy löytää optimaalinen pisteen painopiste lonkat.

Suoritettaessa harjoituksia kyynärpäät eronnut kädessä. Samaan aikaan, kädet eivät tarvitse olla linnassa pään, kuten tässä tapauksessa, kouluttamaton lihakset saavat liiallisen kuormituksen vaarantaen vammoja. Tarvitsee vain kevyesti sormella laimennuksessa kyynärpäät.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tilanteeseen takaisin. On toivottavaa, että viimeksi mainittu on pysynyt aikana taipumat. Rinteet suositellaan 4 tilejä, ja nosta ylävartalon - 3.

Pumpata takaisin penkit hyperextension tarvitse ottaa kantaa, alaspäin. Tässä tapauksessa simulaattorin säätö suoritetaan niin, että hänen jalkansa olivat joissakin limbo. Harjoitus liittyy hitaan noston kehon ilman kallistamalla päätä taaksepäin. Korin laskeva toimii inspiraation, ja se siirretään yläasentoon - hengittää. Pumppauksen aikana takaisin tervetulleeksi läsnäolo kumppani, joka pitää nilkan staattisessa asennossa.

Kenen tulisi käyttää konetta?

Penkki hyperextension on erityisen hyvä aloittelijoille. Luokat säännöllisesti voimistelu matto voi tuoda paljon haittaa. Lisääntynyt epämukavuus selkärangan puute mahdollisuuden varmistaa raajojen - kaikki nämä voivat täysin estää halu jatkaa koulutusta. Penkit vatsaa ja selkää vailla kyseisiä puutteita, niin ovat ihanteellisia niille, jotka päättivät tukea oman kehon hyvässä kunnossa.

Käytä koneen suositella nuorille. Tänä kielletty liiallisen pystysuora kuormitus selässä, koska vauvan selkäranka on vielä varhaisissa vaiheissa. Harjoittelua hyperextension tarjoavat mahdollisuuden järjestää koulutusta varovasti, mikä vahvistaa takaisin, kasvu lihasten volyymiä.

Penkki vatsaa ja selkää näyttää paras ratkaisu urheilijoille, jotka ovat parhaillaan kuntoutuksen jälkeen vammoja. Hienosäätö aseman rakenneosien mahdollistaa rauhassa, systemaattista kehittämistä vaurioitunut selkärangan ilman riskiä aiheuttavat edelleen vahinkoa ruumiille.

Koska simulaattori suorittaa yleinen keino koulutuksen järjestämistä, sitä pitäisi käyttää keinona tehdä lämmittelyä. Tämä lähestymistapa toiminnan laitteisiin mahdollistaa urheilijoiden nopeasti tuoda lihaksia työkunnossa, mikä lisää niiden kykyä sietää vaikeita kuormia.

lopuksi

Perustuen edellä mainitut suositukset, voit valita todella luotettava, tehokas ja turvallinen liikuntaa toiminnan järjestäminen kotona tai hallissa. Kuten voidaan nähdä, määrittää paras ei ole niin vaikeaa. Tärkein asia on objektiivisesti arvioida omaa valmiuksia, tulla sopusointuun toiveiden ja tarpeiden mukaan.