Psykologiaa joka päivä Miten löytää tehokas dieetti.

Säännöllisyys yhteiskunnassamme, jota media on tullut lähes merkitsee menestystä. Täydellinen ihmiset usein havaittu vika, riippumatta sen tosielämän saavutuksia.

Ja se on periaatteessa väärin ja erittäin loukkaavaa lähestymistapa. Lisäksi tämä stereotypia on erittäin pinnallinen, nainen voi olla rakastettu, suosittu, suosittu, riippumatta ulkonäkö, paljon vähemmän painoa. Ja ottaa muutaman ylimääräisiä kiloja ei tarvitse kytkeä heitä elämän takaiskuja eikä tarvitse odottaa, että häviämisen niiden muutosta parempaan. Ja vain selvittää sisäiset ongelmat määrittelemällä tavoite terveellisen oman ruokavalion, voit aloittaa laihtuminen.

Joten miten löytää tehokas dieetti? Itse asiassa kaikki ruokavalio tuo tuloksen, jos poistaa tekijöitä, jotka heikentävät sen tehokkuutta. Ja tässä voi auttaa tarjoamaan suschestvnnuyu psykologiaa.

1. Aloita sinun täytyy tunnistaa tekijät, jotka vaikuttavat ylensyönti ja kertymistä rasvakasautumia elimistössä. On syytä muistaa kuuluisan lauseen: "lykätä ei rasvaa Deposited tunteita" Syömisen stressiä, surua ja jopa onnellisuuden johtaa siihen, että painopiste ei ole ruokaa ja niihin liittyviä tunteita ja kokemuksia. Myös stressaavissa tilanteissa, sopeutuminen tuleviin haasteisiin, kehon usein kerääntyy rasvaa massa, olettaen, että tulevaisuudessa saattaa tarvita paljon energiaa hengissä. Välttää ylensyöntiä Sellaisina hetkinä, yrittää erottaa nälän halusta syödä jotain noin vain, yrittää tehdä jotain, juo lasi teetä tai kasviperäisiä liemi.

2. Meidän aivot pystyy oppimaan makuun ja tapahtumia, jotka liittyvät niihin, näin Jotkut elintarvikkeet aiheuttavat meille vain miellyttäviä muistoja, ja vievät meitä miellyttävä ilmapiiri meille. Jos tiedät tällaisia tuotteita, muistoja, kokeile käyttää visualisoinnin tekniikoita palata menneeseen Mielikuvituksen voima, ja vaarantamatta heidän fyysistä terveyttä.

3. Joissakin tapauksissa ylipaino on suojaava tehtävä, kuten kyky valittaa hänen ystävänsä, syyksi kaikki murheet elämän, haluttomuus muuttavat luonnettaan, haluttomuus vaihtaa työpaikkaa. Yritä kirjoittaa pala etuja että saat ottaa ylipainon, mutta vastakkaisessa sarake - edut, joka antaa sinulle terveellisen ruokavalion ja täyttä elämää.

Todettuaan tärkeimmät esteet ohut kuva, voit siirtyä valinnan ruokavalion. Kuitenkin, yritä välttää liian tiukkoja rajoituksia, ne johtavat siihen, että tavallinen ateria muuttuu kultti, kiellettyjen tuotteiden saamaan liioiteltu merkitystä. Kuuntele kehoasi, tehdä muutoksia vähitellen.

Käytä positiivinen ajattelu reconfigure alitajuntaan mielessä oman sopusuhtainen kuva (mitä syön, mikä johtaa terveyttä ja kauneutta, olen tyytyväinen itseensä, riippumatta siitä, onko hän syö ja syö, joka päivä saan ohuempi ym.). Käyttää muita keinoja, joka tarjoaa meille psykologia, joita on runsaasti erilaisia harjoituksia itsehypnoosi yksityiskohtaisia testejä itsetutkiskelua.

Aseta tavoite hyvään terveyteen - 1-2 kg. viikossa, joten sinun on mahdollisuus tallentaa tuloksen. On parempi tehdä merkittäviä muutoksia vuodessa kuin laihduttaa pari kuukautta ja sitten saada paremmin. Muista uudella tavalla, kuvitella sitä itse mahdollisimman selkeästi, anna sen olla kannustin.

Usko menestykseen ja elimistö uskovat häneen.