Ruokavalio 'jogurtti ja omenat': nopea, mutta se on epämiellyttävää

Joten, päätös tehdään, ja sen pitäisi olla epäilystäkään. Työpöydällä, valokuva malli ulkonäkö tyttöjen seinille, ne olivat samat. Vai oletko vain selailee Vogue tavallista kauemmin. Ehkä tämä ei ole läsnä, mutta on intohimoinen halu tehdä vaa'an näyttämään pienempi määrä. Puhutaanpa tekniikat vähentää painoa nopeasti. Yksi ratkaisu ongelmaan - ruokavalio "jogurtti ja omenoita."

On olemassa kolme pääasiallista lajikkeiden ruokavalio:

1) Kolme päivää syödä vain omenoita (1-1,5kg 24 tuntia), ja sitten puoli litran jogurtti päivässä seuraavien kolmen päivän ajan;

2) Vuorottelevan omena ja kefiiri päivää saman verran kuin edellisessä kohdassa;

3) samanaikainen käyttö omenoiden ja jogurtti, niin että kokonaispaino syönyt ja humalassa ei ole enemmän kuin kiloa.

Välittömästi Täytyy sanoa, että ensimmäinen vaihtoehto - pahinta, koska jokainen ruoka on Pall omaisuutta, ja mahdollisesti toisena päivänä olet kefir (omenat) ei voi katsella. Ruokavalio "jogurtti ja omenat" hänen toinen versio ei ole niin masentavaa yksitoikkoisuus, mutta silti ole ihanteellinen. Kolmas vaihtoehto - kaikkein lempeä ja helppo seurata, mutta silti ei saisi itse käyttää useampaa kuin 600g omenoita päivässä, jos sinä päivänä aiot juoda kefir. Ongelma omenat - ne kannustavat ruokahalu ja henkilö on vaikea pysäyttää, vaikka vatsa on jo zoomaa SOS.

Mutta sinun täytyy myös käyttää jalka. Kaikilla ei ole varaa levätä pitkään dieetillä, usein yhdistää ruokavalio ja työn (tai huonompi - tutkimus). Vaikka kaikki opiskelijat tällä menetelmällä voidaan käyttää vain lomalla, eikä missään tapauksessa ennen kokeita eikä lopussa lukukauden, koska pää kieltäytyy ajatella, uskoa Lausunnossa järjestelmä testata. Parempi ei riskeeraamaan akateemista menestystä, sillä viime vuosina tutkintotodistus maksavat enemmän ja enemmän huomiota. Ja voit muuttaa ulkonäköä pari kuukautta ja vapaapäiviä.

Ruokavalio "jogurtti ja omenat," ei ainoastaan avulla voit laihtua nopeasti. Ei vähemmän suosittuja versio "munat ja sitrushedelmiä." Myös samanlainen kuin ensimmäinen ruokavalioon "kefir-omena-kanaa." Kaikista näistä menetelmistä laihtuminen, on yksi tärkeä sääntö hakemuksen: Koko ruokavalio ei pidä ottaa yli kymmenen päivää. Ja se on parempi rajoittaa yksi "kierros" ruokavalio, jos se on syklinen.

Jos istut sitä kauemmin - kärsii kynnet, hiukset ja immuunijärjestelmään. Joten se on parempi olla riskiä. Varsinkin koska sen jälkeen käytännössä nälkää elimistöön myös mekanismi "hallitsematon ruokahalu" ja kaikki kärsimys, aiemmin kokenut, käännä tuhkaksi. Joten huolehtia oikeasta poistumisen ruokavaliosta.

Laske keskimääräinen kalori syödään aikana ruokavalion ja lisää 100 kaloria päivässä, kunnes tulet 1200-1400kkal. Tällä linjalla lopettaa mitään viikolla ja katsella. Jos paino laskee edelleen, sinun täytyy joko pysyä sillä (jos haluat laihtua), tai lisää kaloreita tason saavuttamiseksi painon vakautta.

Toinen vaihtoehto - ruokavalio on puuroa ja jogurttia. Se auttaa, jos noudatat neuvoja Länsi malleja kunto: hiilihydraatit - jopa 16,00. Mitä syödä aamiainen ja lounas, puuroa, jogurttia ja 16.00 jälkeen. Tämä mono-ruokavalioon, niin on myös määräajat (10 päivää) sen.

Tehokasta, jos ruokavalio puhuimme? Kyllä, menetät 2-3 kiloa 7 päivää, 3-5 - 10. Kun 10 päivän laihtuminen hyvin, hyvin hitaasti voimakkaasti, siihen pisteeseen, että lähes täydellinen nälkä menetät 50-100 päivässä, innostava, tietenkin voi. Lisäksi heidän jälkeensä, jos et tule ulos oikein, painonnousu voi kirjaimellisesti harppauksin. Olin todistamassa, miten tyttöystävä 3 päivää 4,5 kg jälkeen äärimmäinen ruokavalio, vaikka hän, omassa väitteitä, älä syödä liikaa, mutta vain joi paljon nestettä. Eli suurin osa paino olet menettänyt on veden paino, on liitetty aikaisemmin glykogeenin. Jotta nämä ruokavaliot ovat hyviä vain kiivetä jotain ja mennä tärkeä tapahtuma. Pidä huolta itsestäsi. Ruokavalio "jogurtti ja omenat" - vain keino tavoitteesi.