Ruokavalion salaatti: resepti maukas ruokalaji kana

Kana "ruokavalio" salaatti on vähäkalorinen lautasen, joka sisältää paitsi valkoisen siipikarjan, mutta myös muita hyödyllisiä tuotteita. On syytä huomata, että tällainen hyvän aterian ravitsee kehoa ja lisää siten laihtuminen.

Ruokavalion salaatti: resepti ruokia kanaa

Tarvittavat ainekset:

• avocado kypsä pehmeä - yksi suuri asia;
• kananrintaa - 600 g;
• persilja, tilli ja ruohosipuli nuolet - yksi palkki;
• suola - puoli tl;
• paprika (mieluiten muuttuu punaiseksi) - yksi iso juttu.

Ruokavalion salaatti: resepti kasvisruoat

Käsittelyä lihavalmisteita. Kanan tämä ruokalaji, on toivottavaa saada jäähdytetty. Jos tällaista tuotetta varastossa ollut siellä, voit ottaa ja jäädytetty rintojen. Siten, liha tulee pestä perusteellisesti, ja sitten laittaa pienen potin, kaada suola ja juomavettä. Sen jälkeen, listan vaaditaan kiehua miedolla lämmöllä kolmekymmentä tai neljäkymmentä minuuttia. Seuraavaksi sinun täytyy saada rintojen liemestä, jäähtyä kokonaan ja poista luuta, ihon ja ruston. Lisätä salaattia tällaisen lihan ei ole suositeltavaa leikata veitsellä ja split kädet kuitu - niin salaatti näyttää houkuttelevampi ja ruokahalua!

Ruokavalion salaatti: resepti terveellisiä aterioita

Valmistelu tärkeimmät ainesosat. M yagkoe, kypsä avokadot ja Bulgarian paprika tulee pestä kuumalla vedellä, kuori ja varret, ja sitten pilkkoa ohuiden nauhojen. Tämän jälkeen on pestävä tilli, vihreä sipuli nuolet, persilja ja Hienonna ne veitsellä.

Ruokavalion salaatti: resepti terveellinen ja maukas kastike

H tarvittavat osat ainesosat:

• jogurtti ilman väriaineita ja säilöntäaineita - neljäsataa millilitraa;
• kypsä sitruuna - yksi puoli;
• mustapippuria - hyppysellinen;
• Jodisuolan - hyppysellinen.

Valmistusmenetelmä hyödyllinen ja maukas salaatti kastike ruokavalion

400ml maustamatonta jogurttia ilman säilöntäaineita ja väriaineita täytyy kaataa Keraamiset astiat, täysin purista puoli kypsiä sitruuna ja lisätä ripaus Jodisuolan ja saman verran mustapippuria. Kaikki ainesosat pitäisi olla välittömästi sekoittaa lusikalla, ja sitten edetä muodostumista ruokia.

Kana "ruokavalio" salaatti kuva valmiin lautasen

Keitetty ja jaettuna kuidun kana tulisi sekoittaa hienonnettu ruohosipuli, persilja, tilli, avokado, pippuri. Kaikki tuotteet olisi sekoittaa, kaada jogurttikastike, ja sitten laittaa isoon kulhoon ja tarjoile kylmänä.

terveellisiä neuvoja

Jos et pidä pala hedelmiä kuin avokado, se voi helposti korvata ananasta tai luumuja. Nämä tuotteet tekevät lautasen on paitsi herkullinen, mutta hyödyllinen myös luku, koska me kaikki tiedämme, että ananas vaikuttaa ruoansulatukseen ja nopeasti alentaa verenpainetta, ja luumut kyllästää kehon hyödyllisiä elementtejä, normalisoi aineenvaihduntaa ja näin auttaa vähentämään painoa.