Ruokavaliossa astronautit

Ruokavalio astronautit - yksi tehokkaimmista ja samalla ankarin laihtuminen tekniikkaa. Useammin turvautuneet se painonhallintaan lyhyessä ajassa. Tällainen epätavallinen nimi ruokavalio hankitaan samankaltainen normien määrätty Venäjän kosmonautit ja lentäjät nopea laihtuminen.

Ruokavalio on suunniteltu astronauttien kurssi, joka kestää kolmen viikon ajan (20 päivää), ja keskimääräinen henkilö menettää paino enintään 20 kg, kilo päivässä. Vaikka todellisuudessa tärkein laihtuminen on vain muutaman päivän kuluttua hoidon aloittamisesta ruokavaliota. Syy tällaiseen nopeaan laihduttamiseen on erityinen lähestymistapa ravitsemukseen.

Ruokavalio astronautit: tulosta

Suurin osa ruoan pitäisi olla ravitsevaa ja vähäkalorista ruokaa, tarjoamaan nopeaa ruoansulatusta. Erikois- ja hätätilanteissa, jotka vaativat intensiivistä painonpudotukseen, ravitsemus astronauttien on hyvä vaihtoehto, sillä jopa vain muutaman päivän alatte menettää jopa 3 kiloa 2 tai 3 päivää. Kuitenkin vaikutus kehoon kuten ruokavaliosta tarjoaa iskuja. Lisäksi painoa nopeasti lähti nopeasti ja palauttaa, jos ruokavalio on pysäytetty tällä periaatteella.

Perusperiaatteet tilaa ruokavalio - 400 (500) kaloria päivässä:

Mineraaliöljyt ja vitamiini-kompleksi;
Juomalla runsaasti vettä päivässä, ainakin 2 litraa teetä, kahvia ei ole vahva, ei hiilihapotettua vettä , ja niin edelleen. N.
Jättää ruokaa suola, sokeri, pippuri, mausteinen mausteita.
Väliaikaisesti vähentää liikunnan ja lakata tekemästä urheilua.

Kaavio vähäkalorista ruokavaliota

Perusteella ruokavaliossa astronautit laittaa valkuaiskasvituotteiden ja täydellinen puuttuminen vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan elin. Elintarvikkeiden on täysin sulje pois mahdollisuutta käyttää kuitua, toimittaa kehon kudoksessa, koska se antaa päinvastainen vaikutus, tulossa rakennuksen lihasmassaa materiaalia. Jos "nälkää" kaikki kokemukset tunne nälkää, "Tallenna" se pystyy lasillinen rasvaton jogurtti.

Salaisuudet astronautit: ruokavalio valikko 20 päivää

Aamiainen sisältää munat yksi muna, paistettu pannulla ilman öljyä. Vuoteen tuoksuva paistettua kananmunaa tarjoillaan lasillinen rasvaton jogurtti tai kupillinen teetä (kahvi) ilman maitoa ja sokeria.

Lounas voi koostua 0,5 litraa lientä ja puoli keitetyt kana. Juoma voi myös palvella lasi rasvaton jogurtti tai teetä, sekä aamiainen.

Lounaalla ja päivällisellä menu on sama ja se on kuppi kahvia tai kupin jogurttia.

Ruokavalio liittyy syömisen maitojauhe, rasvaton, munat keitetyt pehmeä keitetty. Lisäksi sallittua käyttää salaattia, tai ei lainkaan rasvaa lihaa grillattua.

Ovatko kaikki hyödyllisiä ruokavaliossa astronautit?

Huomaa, että tämä ruokavalio ei sovi niille, jotka ovat aiemmin hankitun sairauksien ruoansulatuskanavan ja suolistossa. Mitään ruokavaliota, ja mitä enemmän siitä tulee lähde kehon voimakas rasitus, joten käytä tätä menetelmää, voit enintään 1 kerran vuodessa. Ennen kuin aloitat torjuntaa ylipainoa, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa valitsemalla ruokavaliosta.

Miten täydellinen ruokavalio oikein

Jälkeen kolmen viikon ruokavalion varmistaminen palata asteittain normaaliin ruokavalioon. Alkuaikoina, voit lisätä käyttämällä mahdollisimman korkean kalori elintarvikkeet, missään tapauksessa aio rasva ja paistettuja. Voit sitten vähitellen alkaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua (hedelmiä, vihanneksia, muroja, leipää ja niin edelleen. D.).

Ruokavalio astronautit: puutteet

Koska viimeisten 20 päivän kehosta nopeasti pudotti painoa, ja et ole mukana urheilua, se voi aiheuttaa ihon notko. Tämän välttämiseksi yrittää juoda enemmän pitämään ihon kimmoisuutta.