Salaatti kurkut ja tomaatit

Miten saavuttaa monipuolinen ja aina samalla hyödyllinen ruokavalio? Onhan pääsääntöisesti kun ruoka on herkullista - on tuskin hyödyllinen nimi. Ja päinvastoin. Joten mitä tehdä, jotta lounas ja päivällinen aina miellyttää sinua ja olivat hyödyllisiä, "väkeviä" ruokaa? Lue ja ota selvää!

Yhdistelmä tomaatteja ja kurkkuja ehkä kaikkein yksinkertainen ja arkipäiväinen. Ja jos haluat jonkun yllättää ateriaa, sinun pitäisi löytää monimutkaisempi reseptejä. Silti, tämä yksinkertainen yhdistelmä, on yksi suuri etu, toisin kuin eri eksoottisia ruokia, salaattia tomaatteja ja kurkkuja kaikki rakastamme. Kokki voi olla erilainen - mistä tahansa salaatti voi olla kohokohta. Joten, ennen kuin opit tehdä yksinkertainen salaatti kurkut ja tomaatit erityinen, nyt selvittää, miten hyödyllinen se on. Voit olla varma, tämä tieto varmasti tekevät sinut taipumaan tämän lautasen ja rakastaa näitä tuotteita entisestään.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP ja beeta-karoteeni - on tärkeää kehon vitamiinit ja aineet, joka on osa vain yhden komponentin salaatti - tomaatit. Emme puhu antioksidantteja - lykopeeni, joka auttaa ehkäisemään syöpää. B-ryhmän vitamiinit, E-vitamiini, A, C, PP, jodi, foolihappo, kalium, kalsium, fosfori, magnesium, rauta, natrium, kromi - tämä ei ole kaikki elementit, jotka ovat läsnä koostumuksessa kurkku. Pääsääntöisesti tämä salaatti prisdabrivayut kevätsipuli. Ja se lisää yleistä käyttökelpoisuutta myös sinkkiä. Ja tärkeä laihdutus etu - vähäkalorinen ruokia.

Joten helpoin salaatti kurkku ja tomaatti seuraavasti:

Kaikki vihannekset tulee olla tuoretta. Tämä kurkku - 2 kappaletta, tomaatti keskikokoiset - 5 kpl, nippu vihreä sipuli, hapankermaa, suolaa ja tilli.

Kun olet pestävä kaikki kasvikset (tekevät siitä must, koska ne sisältävät runsaasti haitallisia bakteereja), ne on leikattu. Kurkut ja tomaatit leikataan kuutioiksi, ruohosipuli shinkuem melenko, vain jatkaa tilli, muokatut vihannes saatu seos hapankermaa ja ripottele suolaa maun mukaan.

On toinenkin versio tästä lautasen. Tarvitset sipulia, smetanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua. Resepti on yksinkertainen: dataa pilkotut vihannekset ja sekoita ne yhteen. Määrä voi olla mikä tahansa, kunhan läsnäolo kurkut ja tomaatit olivat yhtä suuret, salaattia pitäisi olla alle puolet kurkkua ja sipulia lisäät maistaa.

Muuten, ja se on toinen salaatti kurkku ja tomaatti, olemme tarjonneet teille, voidaan täyttää esimerkiksi smetanaa ja auringonkukan tai oliiviöljyä. Valita, mitä haluat.

Se, että salaattia tomaatteja ja kurkkuja - se on tyypillistä kesäruoka jotka miellyttävät kaikkia, jos tiedosto se kuumalla säällä. Jos astia on täynnä öljyä, se voidaan varastoida pidempään ja samalla huoneenlämmössä - jääkaappiin laittaa se ei ole välttämätöntä!

Muuten, suosittu kesällä ja tomaatti salaatti. Reseptit hekin eivät ole kovin monimutkaisia. Kuitenkin ennen kuin kokki ruokia tomaateista, varmista, että on olemassa yksi vieraille, jotka ovat allergisia kaikki punaiset tuotteita.

Monet ihmiset, kuten maku seuraavan salaatti:

1 sipuli, tomaatti 4, 2 päätä valkosipulia, pippuri ja suola, 4 rkl. l. oliiviöljyä. Mausta suolalla ja pippurilla maun lopussa ruoanlaitto. Pepper tulee pohjustaa. Leikata pieni sipuli ja tomaatit, murskata valkosipuli, sekoita kaikki ainekset yhdessä, peitettiin öljy, suola ja pippuri pripravlivaem. Henkilökohtaisesta kokemuksesta: tämä salaatti tulee maukkaampia kun seisomaan. Joten ennen syömistä, parempi laita se jääkaappiin tunniksi.

Nämä reseptit ovat yksinkertaisia, mutta tilastojen mukaan ruokia kuten salaattia kurkkuja ja tomaatteja, poikkeavat nopeammin kuin mikään eksoottinen. Ja näyttää siltä, nämä reseptit osoittavat, että kaikki loistava helppoa!