Smoothie kiivi terveellisiä ja herkullisia reseptejä päivittäin

Smoothie - tämä sohjon, joka on jauhemainen seos erilaisia hedelmiä, marjoja tai vihanneksia. Joskus lisäosana sen valmistelussa käyttää tuoremehuja, mausteet ja muut elintarvikkeet. Kanssa Englanti nimi tämä juoma on käännetty "mukava, pehmeä ja sileä." Itse asiassa hän näyttää ja näyttää. Ihanteellinen perusta tehdä smoothie on kiivi. Tämä hedelmä sisältää valtavan määrän hyödyllisiä komponentteja (vitamiinit, kivennäisaineet, hapot ja ravintokuituja), jotka pystyvät ylläpitämään normaalitilassa ihmiskehon. Lisäksi se sulautuu täydellisesti melkein mitään ruokaa, menettämättä arvokasta ominaisuuksia. On olemassa paljon erilaisia vaihtoehtoja valmistelua smoothie kiivi. Jokainen niistä on hyvä omalla tavallaan ja tuo jotain hyötyä.

"Healing balsamia"

Jos valita oikea ainekset smoothie kiivi, tavallista juoma voi muuttua todellinen parantavaa balsamia. Ja sen valmistelu ei vaadi erityisiä aikaa tai vaivaa. Tuote voidaan valmistaa tavanomaisella kodin keittiö muutamassa minuutissa. Jotta maukasta ja terveellistä smoothie kiivi, vain sekoitin (tai sekoitin) ja astioita, joissa on mahdollista kaataa valmiin seoksen. Käyttöä varten edellyttää seuraavat komponentit: 1 kypsä kiivi 200 ml jogurttia ja puristusrullan kanelia.

valmistus:

1. Aluksi kiivi puhdistettava huolellisesti karvaisia kuorta.
2. Sen jälkeen, hedelmät olisi leikattu sattumanvaraisesti pieniksi paloiksi ja siirtää ne astiaan hiontaan.
3. Pyurirovat hedelmiä sekoitinta.
4. Lisää jogurtti ja hieman kanelia maun.
5. Perusteellisesti Sekoita seos ja kaada se upokkaaseen.

Hanki arvokasta juomaa, jossa yhdistyvät hyödyllisiä ominaisuuksia käytettyjen komponenttien.

Kiivi ja avokado

Ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti aktiivista elämäntapaa, on tärkeää, että keho on jatkuvasti tulossa tarvittavan energian. Tällöin smoothie kiivi on siis lähde, joka auttaa ylläpitämään elinvoimaisuuden päivällä. Tällaisia tarkoituksia varten, se on parasta käyttää seuraava koostumus: 2 kiivi, avokado ja 1 300 millilitraa juomajugurtin.

Valmista tämä juoma on yksinkertainen:

1. Sinun täytyy ensin valmistella avokado. Voit tehdä tämän, tarvitset hedelmänkuoret ja leikkaa se kahtia, poista siemenet, joka on keskellä. Tämän jälkeen massa voidaan leikata mielivaltaisesti kappaletta.
2. Kiivi terävällä veitsellä hedelmien vapaa karvainen iho, ja sitten yksinkertaisesti jaettu useampaan melko suuria paloja. Erityisesti rakeet ei ole tarpeen, sillä tämä hedelmä on melko pehmeä ja jauhaa se ei ole vaikeaa.
3. Lataa valmisruoissa tehosekoittimessa ja jauhaa niitä massan.
4. Kaada koko painoa jogurtti ja piiska tasaiseksi. Smoothie valmistettu.

Tämän jälkeen vain kaada se toiseen kulhoon (cup tai lasia) ja juoda sen ilo.

Kiivi ja banaani

Seuraava tuote sopii niille, jotka yrittävät katsoa hänen vartalonsa. Tämä johtuu pääasiassa naisia, jotka pääsääntöisesti ovat jatkuvasti tyytymätön paino. Todellinen siunaus heille tulee smoothie kiivi ja banaani. Se käytännössä ei sisällä sokeria, mutta se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat lähtöaineilla. Kokki sitä tarvitaan seuraavat tuoteperhe: 1 kiivi, tl hunajaa, 1 banaani, 75 millilitraa vettä ja ruokalusikallinen sitruunamehua.

juomanvalmistusprosessin tekniikka on yksinkertainen:

1. Ensimmäinen asia, sinun täytyy vapauttaa banaanin kuori ja sitten rikkoa kätensä palasiksi.
2. Kuorittu kiivi myös satunnaisesti jaettu useisiin osiin.
3. Tuotteissa yhdistyvät tehosekoittimessa kulhoon.
4. Lisää loput komponentit, kansi suljetaan ja seos suurella nopeudella sisältö 3 minuutin kuluessa. Tänä aikana, seos on mahdollisimman homogeeninen.

Ylivuoto smoothie kiivi ja banaani lasi, voit huoletta nauttia sen herkkä maku ja miellyttävä tuoksu.

aamu hyödyllisesti

Haluavat päästä eroon ylimääräisiä kiloja, ihmiset vaivaavat usein jäykkä ruokavalion, rajoitettu lähes kaikkialla. Joskus se on varmasti maksaa pois. Mutta tällaiset kokeet vaativat suurta tahdonvoimaa ja uskomatonta kärsivällisyyttä, mikä ei ole ollenkaan. Ihanteellinen ratkaisu tähän ongelmaan on smoothie aamiaiseksi. Saadaksesi tehokas rasvanpoltto juoda, voit käyttää hyvin yksinkertaista koostumus: 100 ml vihreää teetä 3 kiivi ja tavallisia kaurahiutaleita.

Säännöt juoman:

1. Ensin täytyy erikseen tehdä teetä.
2. Samalla on höyrytetty kaurahiutaleet, Gulf kiehuvaa vettä se.
3. Kiwi vailla kuorta. Tässä tapauksessa on mahdollista toimia laatikon ulkopuolella. Se on, että se leikkaa hedelmät puoli, ja sitten tl ote siitä massasta.
4. Kaikki ainekset ovat koonneet tehosekoittimessa kulhoon ja vatkaa hyvin.

Tällaiset juoma ei vain tehdä ohut luku, mutta myös auttaa pidentää nuorisoa. Suurelta osin se on ansio kaurapuuroa, joka normalisoi ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, mikä on avain paitsi kaunis kuva, mutta myös hyvä iho.

Kiwi riisillä

Aamuaterian yleensä antaa henkilölle energia ensimmäisellä puoliskolla päivä. Jotta tämä "periä" tehokkaampia, voit valmistaa smoothiet aamiaiseksi käyttäen määritettyjen tuotteita. Juoma tulisi olla yhtä vitamiinia ja ravitseva. Tällaisiin tarkoituksiin täydellinen seos valmistettiin seuraavista komponenteista: 80 g keitettyä riisiä, kiivi 2, 2 ruokalusikallista sitruunamehua 1 banaani, 25 grammaa tuoretta persilja, kuppi vettä, hunajaa ja tl jauhettua pellavan siemenistä.

Ruoanlaitto pitäisi olla juoman kerralla:

1. Kaikki valmiina elintarvikkeet samanaikaisesti ladattu sekoittimen kulhoon. Jos sitä käytetään mikserin, ainesosat tulee kerätä tahansa ei-metallisten syvä säiliö.
2. Pyurirovat seos. Riippuen ruoskinta aika voi halutun konsistenssin aikaansaamiseksi.

Saat juuri täydellinen juoma, jossa jokainen komponentti on merkitystä. Joten, persilja - lähde beetakaroteenia, yhdessä muiden hedelmien se on todellinen varasto vitamiineja ja kivennäisaineita. Riisi puolestaan toimittaja hiilihydraatteja, jotka ovat itse asiassa "polttoaine" ihmiskeholle. Yhdessä niiden avulla voit luoda todellinen täyden aamiaisen kaikille, jotka välittää heidän terveyttään.

hyödyllinen seos

Valmistaa itse herkullisia ja terveellisiä smoothie, on muistettava, että positiivisia ominaisuuksia ovat paitsi marjoista ja hedelmistä. Vihannekset sisältävät myös runsaasti ainesosia, jotka ovat erittäin välttämätön normaalille kasvulle ja kehitykselle. Siksi, luoda terve smoothie, voit liittää nämä tuotteet yhdessä ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet kullekin. Esimerkiksi, värin parantamiseksi ja ihon kosteutta sopii ole täysin tuttu koostumus: kurkku, kiivi ja omena.

Antaa heidän juoda ei ole vaikeaa:

1. Ensin täytyy poistaa omena kuori ja leikkaa se kahtia, poista siemenet.
2. Kuoritut kiivi paloitellaan.
3. Kurkkua myös välttämätöntä poistaa kuori, poista siemenet sisäpuolelta, ja hienonna liha veitsellä.
4. Tuotteet tuovat yhteen ja jauhaa, ja sitten pelaajan pari minuuttia.

Saat ihanan juoman, joka muun muassa voidaan myös käyttää sammuttaa janon kuin kurkku 90 prosenttia vettä.

Mansikat kiivi

Talvella, jolloin keho tarvitsee tukea tai keväällä beriberi voidaan valmistaa smoothie kiivi ja mansikoita. Juoma osoittautuu paitsi herkullinen ja erittäin maukasta. Se pystyy myös kyllästää kehon hyödyllisten aineiden puuttuu. Valmistella tarve käyttää seuraavan koostumuksen: 1 kiivi, kourallinen mansikoita, 1 banaani, kuppi omenamehua ja puoli teelusikallista hunajaa.

Lopputuote on hyvin yksinkertainen:

1. Banaani on puhdistettava ja leikkaa viipaleiksi.
2. Mansikat varovasti poistaa varren.
3. Kiivi, kuoritut, kuutioiksi murentua.
4. Yhdistä tuotteet tehosekoittimeen ja sekoita niitä, kunnes seos on tasaista.

Sen jälkeen seos voidaan kaataa minkä tahansa sopivan tämän lasin (tai lasia), ja juominen nauttia epätavallinen maku ja aromi. Jos vähintään kerran päivässä hemmotella itseäsi kuten juoman, voit unohtaa mitä vitamiinin puutos, ja huonolla tuulella tai tunne.

Kiivi ja apple

Smoothiet ovat tiedossa, arvostetaan rikas maku, avulias henkilökunta, ja se on myös melko yksinkertainen ja nopea ruoanlaittoon. Riippuen käytetyistä ainesosista, se voi ratkaista erilaisia ongelmia ihmisten terveyteen liittyviä. Monet asiantuntijat neuvovat käyttämään useammin, esimerkiksi smoothie kiivi ja omena. Seos näiden tuotteiden - todellinen vitamiini pommi, joka voi erittää kaikkia myrkkyjä ja jätteitä, ja lisäksi merkittävästi vahvistaa vastustuskykyä. Valmistamiseksi tällaisen smoothie tarvitaan: 2 kiivi, 3 rkl appelsiinimehua, omena 2 ja 5 mintunlehtiä.

Valmistettu juoma on hyvin yksinkertainen:

1. Liha omenat (ilman kuori ja ydin) pitäisi leikata paloiksi.
2. Kiivi olisi ensin puhdistetaan ja sitten myös satunnaisesti murenevat.
3. Minttu lehtiä voidaan repiä käsin.
4. Tuotteet ladataan tehosekoittimeen ja sekoita suurella nopeudella.

On käynyt ilmi, ihanteellinen sekoitus, jossa on mukava rikas maku ja täydellinen harmoninen tuoksu.