Squash: kalori, koostumus, hyödyllisiä ominaisuuksia

Kesäkurpitsat ovat ihania vihanneksia, jotka on kyky nopeasti kyllästää kehon pysyessä ravinnon tuote. Ne eivät aiheuta allergiaa, niin käytetään ruokinnassa pienten lasten. Hyödyllisiä ominaisuuksia kesäkurpitsaa vuoksi välttämättömiä ruokavaliossa vanhusten, koska niillä on myönteisiä vaikutuksia veren koostumusta, vähentää kolesterolin pitoisuus veressä, parantaa toimivuutta maksassa ja munuaisissa.

Squash, joka on minimaalinen kalorien, menestyksellisesti käytetty osana monta ruokavalion. Lisäksi niiden kyky poistaa ylimääräisen nesteen elimistössä voidaan merkittävästi vähentää rungon tilavuuden. Tällaisen aktiivisen diureettivaikutus lähtö kertynyt myrkkyjä, suoloja, kolesteroli ja muut kuona-aineet. Marrow suotuisa vaikutus limakalvoja, joten tervetuloa ruokavalioon kärsivien ruoansulatuskanavan sairaudet. Ne ovat hyödyllisiä potilaille, joilla on diabetes, liikalihavuus ja dysbiosis.

Squash, kalorien joka (100 g tuoretta) ei ole enempää kuin 27 kilokaloria ovat runsaasti kemiallinen koostumus. Kalium, kalsium, fosfori, rauta, natrium, rikki, litium ja monet muut mineraalit löytyy tätä hienoa kasvi. On huomionarvoista, että he ovat enemmän kuin 90 prosenttia vettä. Nikotiinihappo, askorbiinihappo, B-vitamiineja ja toiset sisältävät tällaisia käyttökelpoisia kesäkurpitsa. vähäkalorinen sisältöä voit käyttää niitä osana ruokavaliota pitkään. Kaikki aineet pubeissa, edistää imeytymistä kehon proteiinin ja normalisoida metabolisia prosesseja elimistössä.

On suositeltavaa käyttää vihannesten epäkypsä muodossa, kun pitoisuus ravinteiden maksimoituu. Sinun täytyy syödä kaiken: kuori ja siemenet. Nuori squash, kalori, makea maku ja upea hotelli, joka sallii käyttää niitä tuore, kuten jopa lapsia. Tätä tuotetta voidaan käyttää lisäkomponenttina kasvi- salaatti. Yllättäen maku nuoren kesäkurpitsaa on pähkinäinen sävy ja epämääräisesti muistuttaa avokado.

Maamme olemme tehneet kesäkurpitsa lämpökäsittelyn jälkeen. Meillä on niitä paista, hauduta, kokki munat niitä käyttämällä keitot, kastikkeet, jne Tietenkin teoria ruokavalion ominaisuuksia vihannesten välittömästi kyseenalaiseksi, sillä kun käytämme ruokaöljyä. Jos päätät kokki höyrytetty squash, kalorisisältöä ei paljon kasvun seurauksena ruoanlaittoon, mutta sillä ehdolla, että öljy käytät minimaalisessa. Jos tankkaa valmiin lautasen majoneesia, voit heti sanoa hyvästit ravinnon koostumuksesta.

Päätit kokki paistettua kesäkurpitsaa? Kalori välittömästi kolminkertaistui. Tämä johtuu siitä, että kypsennyksen aikana ne imevät paljon öljyä. Jos siis haluavat saavuttamista ihanteellinen muotoja tämän valmistusmenetelmän on tarpeen kieltää. On parempi jättää tämä hanke mihinkään juhlaan tai loma, ja päivittäistä ruokavaliota lähempänä ruokavalion valikosta.