Suolaton ruokavalio. Ominaisuudet ja toimintaperiaate

Suolaton ruokavalio on uskollinen avustaja tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja hankkimaan hoikka hahmo. Suola, kuten tiedetään, ottaa suoraa osaa tärkeimmistä elimistön prosesseista ja on myös tärkeä aineenvaihdunnan kannalta. Kuitenkin sen ylikuormitus johtaa usein verenpainetaudin ja turvotuksen kehittymiseen. Puhutaan yksityiskohtaisemmin siitä, mikä on suosittu suolatonta ruokavaliota tänään.

Toiminnan periaate

Ensinnäkin on huomattava, että suolan imeytyminen rajoittaa liiallisen nesteen poistamista kehosta ja samanaikaisesti vähäkalorisesta ruokavaliosta, johon liittyy fyysinen harjoittelu - painonpudotus yleensä. Olemme tottuneet jatkuvasti ruokkimaan ruokaa, mikä lisää tuotteiden makua. Tutkijoiden mukaan lihaa, vihanneksia ja viljatuotteita sisältävä suola sisältyy kuitenkin jo kokonaismäärän normaaliin toimintaan tarvittava määrä. Näin ollen suolatonta ruokavaliota voit laihtua vähän tai ei ollenkaan haittaa terveydelle. Tällä hetkellä asiantuntijat tunnistavat tämän version useita versioita . Esimerkiksi suolatonta ruokavaliota on 7 päivää 15 päivän ajan.

Ravitsemuksen perussäännöt

Itse asiassa tämä ruokavalio on paljon postulata, mutta huomaamme vain muutamia, nimittäin:

1. Täysin poistaa suolan käyttö ruoanlaittoon.
2. Suositeltu vedenkulutuksen määrä päivässä on 2 litraa.
3. Täysin poistaa kaikki paistettua ja mausteista.
4. Aterioiden on välttämättä oltava jakeittain (4-5 kertaa päivässä).
5. Öljy voidaan lisätä vain valmiiseen astiaan.

Suolavapaata ruokavaliota 13 päivän ajan. Arvostelut ja valikko

Itse asiassa tämän ruokavalion sallittujen tuotteiden luettelo on riittävän suuri, ei ole tiukkoja rajoituksia. On suositeltavaa sisällyttää valikossa seuraavat tuotteet: vähärasvaiset kalan ja lihan lajit, kaikenlaiset vihannekset, viljat, maitotuotteet, keitot. Jos luulet, että suolatonta ruokavaliota on tuore, voit lisätä valkosipulia, yrttejä ja sipulia valmiisiin aterioihin. Seuraavassa tarkastellaan esimerkkivalikkoa.

• 1. päivä: keitetty kananrinta ilman ihoa ja rasvaa (500 grammaa päivässä).
• Päivä 4-5: keitettyä kalaa (500 grammaa päivässä).
• Päivä 6-8: puuro ja hunaja (vain vedellä).
• Päivä 9-11: keitetyt ja raakat vihannekset (perunat kielletään).
• Päivä 12-13: 1,5 kg hedelmiä (banaaneja ja viinirypäleitä ei voi olla).

Edut ja haitat

Suolaton ruokavalio, tietenkin, kuten monet muut, on sen pluses ja miinukset. Mitä tärkeimmistä eduista, asiantuntijat kutsuvat seuraavaa: päästä eroon puutteesta, kuvan korjauksesta, kehon puhdistuksesta. Ja samaan aikaan, tämän kaiken kanssa, ei käytännössä ole tarvetta rajoittaa olennaisesti tavanomaista ruokavaliota. Puutteiden osalta lääkärit eivät suosittele ruokavalion periaatteiden noudattamista sekä vakavaa fyysistä rasitusta että kesällä. Jos olet epävarma siitä, onko tämä sähköjärjestelmä sopiva sinulle, on parempi käydä kokeneita asiantuntijoita etukäteen.