Väsymys: mitä se on ja miten sitä hoidetaan

Noin puolet kaikista ihmiset maailmassa kärsivät oireyhtymä voimattomuus. Sitä voidaan pitää psykosomaattinen häiriö, joka vaatii erityistä hoitoa. Mutta useimmat ihmiset, joilla on tämä ongelma, katsovat yksinkertaisesti väsynyt, ja älä mene lääkäreitä. Kyllä, voimattomuus oireyhtymä on paljon yhteistä tavallista väsymys. Mutta toisin kuin hän, hän ei mene jälkeen lepoa, ja se vaikuttaa yleiseen terveyteen ja mielialaan. Tämä johtuu siitä, että hermosto on käytetty samaan aikaan, ja epätasapaino hermosoluja. Siksi on väsymys. Mikä on se, tiedätte, aika aloittaa hoito.

Oireita väsymys

Tämä tauti on ilmenee väsymys, vähentynyt suorituskyky, ja muistin heikentyminen. Mies valittaa väsymys, uneliaisuus ja heikkous. On vaikea saada ylös aamulla, ja hän ei nuku öisin. Potilas tulee ärtynyt, hermostunut, tai päinvastoin, veltto, tunnelmallista ja apaattinen. Pahenevat painopiste ja tehokkuutta ajattelua.

Jos nämä oireet eivät liity liikuntaa eivätkä mene loman jälkeen, niin sinun voimattomuus. Mikä on se parasta selittää psykoterapeutti, koska se liittyy yleensä psykosomaattisia syitä. Se on varmasti tämän sairauden hoitoon, koska vakavissa tapauksissa voidaan lisätä muita oireita: kipua sydämessä ja takaisin, hikoilu, sydämentykytys, unihäiriöt, ja jopa laihtuminen.

Syitä väsymys

Miksi on väsymys? Mikä on se, kaikki tietävät lääkäreitä, sillä hyvin usein ihmiset kääntyvät häntä valituksia väsymystä ja suorituskyvyn heikentyminen. väsymysoireyhtymä voi kehittyä taustalla vakavia tartuntatauteja, krooninen sydän- ja verisuonten, kun vammat tai hormonaalisia muutoksia kehossa. Tällöin potilas saa ajoissa hoitoon.

Mutta useimmissa tapauksissa ihmiset kokevat väsymys kotiin. Se tapahtuu, koska unen puute, väsymys tai virheellisestä työsuunnitelma usein matkoja ja yövuoroja. Ihmiset ajattelevat, että heillä on lepo, ja anna sen olla, mutta usein unohdetaan aika, tärkeää kohdella. Ja on ärtyisyys, ahdistuneisuus, ruokahaluttomuus ja masennus.

väsymiskäsittely

Ja sen jälkeen käynti lääkärin olet diagnosoitu "väsymys". Miten tämän sairauden hoitoon?

1. Ensin täytyy luoda päivittäinen rutiini: aika mennä nukkumaan levätä päivisin ja kävellä raittiissa ilmassa. Varmista, että saat riittävästi unta ja liikuntaa. Erittäin hyödyllinen uinti tai ottamalla kontrastisuihku.

2. On tarpeen muuttaa tehoa. Ruoka olisi helposti sulava ja korkea-kalori. Hävitä stimulantteja kahvia ja vahvaa teetä. Muista syödä aamiaista - kaurapuuroa ja hedelmiä antavat hyvän energian koko päivän. Voimattomuus potilas tarvitse sisällyttää omaan ruokavalioon proteiinipitoiset elintarvikkeet, tryptofaani ja B-vitamiinia Tämä juustoa, munia, koko jyvä leipää, banaaneja ja lihaa.

3. pakollinen käyttö vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisen käyttökelpoisia ovat askorbiinihappo, magnesiumia, fosforia, rautaa, vitamiineja ja E. vastaanottamisen lisäksi monivitamiinivalmisteita, syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

4. Hävitä huonoja tapoja. Alkoholi ja tupakointi estää imeytymistä vitamiineja ja tuhota aivosoluja.

5. parantaa toimivuutta voidaan ottaa otteita ginseng, Eleutherococcus, ja valmiste "Pantocrine" tai juuri Leuzea. Kun ärtyneisyys ja unihäiriöt öisin, juo teetä humalaa, Valerian tai oreganoa.

On kasvava väsymys tänään. Mitä se on jo tiedossa jopa lapsia. Sinun täytyy pystyä tunnistamaan oireita ajoissa lääkäriin.