Viinirypäleet: kaloripitoisuudesta 100 grammassa. Hyödyllisiä että haitallisia vaikutuksia rypäleiden

Jotta ruoka oli todella täyteen ja tasapainoista ruokavaliota tulisi sisältää hedelmiä ja marjoja. Vain jotkut heistä ovat suositella ilman rajoituksia, kun taas toiset - varoen. Niin monet hyvin harvoin syödä viinirypäleitä. Kalori pitoisuus 100 grammaa pienet marjat. Kuitenkin, uskotaan, että se edistää painonnousua. Mutta onko se todella? Ehkä minun olisi pitänyt sitä useammin?

hyödyllisiä ominaisuuksia

Viinirypäleet - yksi vanhimmista hedelmistä, viljelty mies. Se mainitaan muinaisen Egyptin teksteissä. Samana aikaan se tiedetään sen ominaisuuksista, joista tärkein on - kyky tuottaa valoa viinejä. Lasillinen tämän juoman lounaalle parantaa yleistä terveyttä ja mielialaa. Meidän on kuitenkin muistettava, että kaikki on hyvin maltillisesti.

Kuitenkin viinirypäleitä (kaloripitoisuus 100 grammassa kun kukaan ei välitä) onnellinen syödä suoraan harjalla. On osoitettu, että se parantaa veren, jotka vaikuttavat luuytimeen. Lisäksi, marjat on tonic ja tonic vaikutus. Monissa viinirypäleet sisälsi askorbiinihappoa, selluloosa, orgaanisia happoja ja B-vitamiinia Lasi rypälemehun sisältää kaliumia päivittäin normi. Ja koska se voidaan suositella, jos rikkoo veden aineenvaihduntaa.

Mutta ei siinä kaikki, että hyödyllinen viinirypäleet, kaloria per 100 grammaa, joka ei ole niin suuri. Näin ollen, sen rakenne se sisältää vitamiineja C ja P, joka edistää imeytymistä toisiaan. Viinirypäleet suositella käytettäväksi keuhkoastman, sydän- ja verisuonitaudit ja akuutit hengityselinsairaudet. Lisäksi se sisältää runsaasti antioksidantteja, hyödyt kehon joka on osoittautunut tutkijat.

Onko mitään haittaa?

Kuitenkin viinirypäleet ei saa käyttää väärin. Se, että hän ei sovi hyvin muihin tuotteisiin, ja se voi jopa aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja turvotusta. On suositeltavaa syödä yhdellä aterialla kuin välipala. Kalori vihreä viinirypäleet, punainen ja muut lajikkeet voit tehdä mitään haittaa vyötärölle. Ainoa negatiivinen - se aiheuttaa ruokahalun. Siksi sinun täytyy huolellisesti valvoa määrä ruokaa syödään lounas.

Toinen erittäin tärkeää muistaa, että 100 grammaa viinirypäleitä sisältää jopa 20 grammaa sokeria usvaemogo helposti. Siksi sitä ei suositella syödä diabeteksen, lihavuuden, ja ulkustauti. Paitsi kiinni mehu marjoja suuhun sillä on negatiivinen vaikutus hammaskiillettä. Tämän seurauksena sitä ei saa käyttää stomatiitti, karies ja läsnäolo avohaavoja suussa. Muuten meidän ei pitäisi sulkea pois ruokavaliosta rypäleistä.

Kalori pitoisuus 100 grammaa eri lajikkeita

Mutta vaikka tietää kaikki hyödylliset ominaisuudet tämä hedelmä on erittäin tärkeää tietää monia ruokavalion ja jopa määrä kaloreita syödään. Heidän määränsä riippuu ensisijaisesti valittu lajikkeita. Joten kaikkien suosikki rypäleet "Isabella" kalori on 70-80 kcal. Vähiten saman verran kaloreita valkoinen viinirypäleet - vain 43. Tätä suositellaan syödä aikana ruokavaliota.

Mutta yksi korkean kalori lajikkeita suosittu "rusinat" - peräti 95 kaloria per 100 grammaa. Muut lajikkeet ovat keskimääräisiä. Siten kaloripitoisuus vihreä viinirypäleet - 69 musta - 73 ja punainen - 64 kcal. Yleisohje kaikki asteet - hapan lajikkeet ovat alempaa lämpöarvoa kuin makea. Kuitenkin yleensä, verrattuna muihin makeisten viinirypäleitä on joitakin alhaisimmat.

Viinirypäleet, rusinat, tai mehu - joka on parempi?

Valitettavasti ei ole yksimielisyyttä siitä, onko olla esimerkiksi viinirypäleitä "Isabella" (korkea lämpöarvo sisältöä ja paljon sokeria) ruokavalion. Monet lääkärit suosittelevat sitä korvata tuoremehua, joka sisältää kaikki edut liemeen. Kuitenkin muistettava, että se ärsyttää mahalaukun limakalvon ja sisältää pienen määrän alkoholia. Kuivatut viinirypäleet tai rusinoita on vieläkin kiistanalainen, koska sen lämpöarvo on yli 270 kcal. Tämä kuivatut hedelmät ei voi kutsua ruokavalion. On selvää, että jos syöt rypäleet erillään muista tavaroista ja pieninä annoksina, hän tekee enemmän hyötyä kuin haittaa.