Apple smoothie: Suositut Reseptit

Puhkeamista kylmän meidän kropassa kiireesti vitamiineja, jotka sisältyvät tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Joitakin näistä tuotteista on saatavilla ympäri vuoden. Niitä voi ostaa lähes missä tahansa supermarketissa. Kyllästää kehoasi hyödyllisiä aineita voidaan juo lasin omena smoothie. On monia hänen reseptejä. Mitä sinun pitää tehdä ja miten se tehdään?

Miksi Apple?

Apple smoothie on erittäin suosittu niiden keskuudessa, jotka johtavat terveitä elämäntapoja ja katsella ruokavalio. Tämä voidaan selittää sillä, että osa tällaista tuote on runsaasti vitamiineja, voi parantaa immuunijärjestelmää. Omena hedelmä viittaa niihin, joissa rakenne on huomattavan paljon antioksidantteja, polyfenolit ja kivennäisaineita. Tämä tuote sisältää enintään 10% päivittäisestä arvon C-vitamiinia

Lisäksi omenat ovat hedelmiä käytettävissä. Niitä voi ostaa paitsi syksyllä ja talvella, keväällä ja kesällä. Jopa off-season omenat ovat herkullisia, tuoksuvia ja mehukas.

Miksi se smoothie?

Itse omenat ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä itsessään. Kuitenkin joskus on halu kokeilla jotain uutta ja alkuperäistä. On näiden juomien ja smoothie huolenaiheita. Se on täydellinen lisä aamiaista. Syödä omena smoothie voi olla mikä tahansa viikonpäivänä. Se on myös hyvä jälkiruoka lapsille.

Lisäksi smoothie, voit lisätä muut hedelmät ja vihannekset, jotka eivät pidä sinusta. Sellaisina ne ovat enemmän miellyttävä käyttää. Paitsi valmistella omena smoothie tehosekoitin nopeasti ja helposti. Seurauksena yksinkertainen manipulointi saadaan maukas, ja samaan aikaan hyödyllinen tuote.

Smoothie "New Year"

Kylmänä talvi-iltana, haluat aina lämpöä ja mukavuutta. Luoda tällainen ilmapiiri auttaa Applea smoothiet valmistetaan erityinen resepti. Maku tämä juoma muistuttaa äidin omenapiirakka kanelilla. Vain smoothie - se on vähemmän korkea-kalori tuote.

Valmistella ihana juomaa tarvitaan:

• Luumut, edullisesti kuoppainen - 1 kourallinen.
• Omenamehua - 200 ml.
• Hunaja - 2 rkl. lusikka.
• Maustamatonta jogurttia, mieluiten ei rasvainen - 200 ml.
• omena kuorittuna ja kuutioituna - 1 kpl.
• Kanelijauhetta - maun.

Ruoanlaitto tarvitsevat tätä omena smoothie tehosekoittimessa. Reseptit kuten juoma melko yksinkertainen. Aluksi kaikki komponentit on sijoitettu sekoittimen kulhoon, ja sitten sekoitetaan varovasti ja piiska. Tuloksena massa on kaadetaan lasiin. Haluttaessa juoman voidaan koristeltu kanelitanko.

Smoothiet niille dieetillä

Voiko omena smoothie laihtua? Resepti tämän juoman siellä. Se sopii niille, jotka valvovat heidän luku eikä halua lihoa.

Valmistella smoothiet tarvitaan:

• Apple kuoritut - 1 kpl.
• Greippi - puoli hedelmiä.
• Omena etikka, mieluiten luonnon - 1 tl.
• Ginger root, aikaisemmin jauhettu - 1/2 tl ..
• Omenamehua tai vettä - maun.

Näin valmistat ruokavalioon smoothiet

Alkaa valmistella kaikki ainesosat. Apple pitäisi puhdistaa, poista ydin siemenet ja kuori ja leikkaa kuutioiksi. Greippi pitäisi jakaa viipaleiksi, poistamalla kaikki esteet. Lihaa hedelmiä suositellaan jaettu osiin. Sen jälkeen kaikki hedelmät olisi sijoittaa sekoittimen kulhoon, lisää siihen mehu, raastettu inkivääri ja omena siideri etikkaa. Kaikki tarvittavat osat sekoittaa ja piiskaa. Apple smoothie valmiina.

juoma voidaan makeuttaa, haluttaessa. Ei ole tarpeen lisätä sokeria siihen. Laita tehosekoittimeen komponenteilla smoothiet muutamia päiviä, mieluiten ilman luita.

Omenat, banaanit ja porkkanat

Monet ihmiset tietävät, että omena ja porkkana - kaksi tuotetta, jotka täydentävät toisiaan. Näistä voit valmistaa terveellistä juomaa. Tämä edellyttää:

• Apple - 1 kpl.
• Porkkanat - 1 kpl.
• Mehu puoli kalkkia.
• Banaani - 1 kpl.
• Appelsiinimehua - 100 ml.

valmistusmenetelmä

Joten, miten omena-banaani smoothie porkkanaa? Aloittaa on varastoida elintarvikkeita. Ihannetapauksessa tällaiset valmistetun juoman vain tuoreista raaka-aineista. Kaikki eivät kuitenkaan pystyy Blender jauhaa kovaa porkkana sose. Jos tällainen kone omassa keittiössä ei ole läsnä, se on kasvisliemi. On syytä huomata, että osa hyödyllisiä aineita lämpökäsittely katoavat. Se on ensi sijassa foolihappoa. Kuitenkin vitamiini säilyy.

Kaikki ainesosat on puhdistettava ja leikkaa viipaleiksi. Tämän jälkeen ne pitäisi sijoittaa tehosekoittimessa. Kulhoon tulisi lisätä appelsiinimehua ja lime, ja sitten kaikki vatkata. Maukasta ja terveellistä smoothie valmiina.

Apple-ananas smoothie

Tämä omena smoothie voidaan valmistaa monella tavalla. Ensimmäisessä tapauksessa juoma osoittautuu kevyt ja raikas. Toisessa mehu muutetaan vähärasvainen ja maustamatonta jogurttia. On käynyt rikas smoothie. Valmisteluun tarvitaan:

• Apple - 1 kpl.
• Ananassäilykkeisiin - 1 kuppi.
• Tuore pinaatti - 1 kourallinen.
• Omenamehua tai maustamatonta jogurttia - 100 ml.

Pinaatti - on toinen käyttökelpoinen komponentti, joka voidaan lisätä smoothie. Se sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Jos ei ole ongelmia munuaisiin, se voidaan lisätä smoothie ja pinaatti. Valmistella juoma on riittävästi, jotta kulhoon tehosekoittimeen kaikki ainekset ja beat hyvin.

Juoda "virkistävä"

Omena-appelsiini smoothie mahdollistaa piristätyä jopa kuumin sää. Juomanvalmistusmenetelmä on hyvin yksinkertainen. Tämä edellyttää:

• Apple - 1 kpl.
• Selleri - 1 keppi.
• Appelsiinimehua - 200 ml.
• Marjat, edullisesti jäädytetyt - 50 grammaa.

Selleri ja Apple pitäisi leikata kuutioiksi, kaada kulhoon tehosekoittimeen. Täällä meidän pitäisi myös lisätä loput komponentit juomaa, ja sitten kaikki vatkata.

Juoda "Perfect aamiainen"

Jos olet kyllästynyt teetä teeleipiä, voit valmistaa oman aamiaisen ravitsevaa ja terveellistä smoothie.

Voit tehdä tämän sinun tulee:

• Apple - 1 kpl.
• Päärynä - 1 kpl.
• Mustikoita - 1/4 cup.
• Jugurtti - 100 ml.
• sitruunamehua - 2 rkl.
• Hunaja - 1 rkl.
• Maito normalisoimiseksi johdonmukaisuuden.
• Vesi - 4 rkl.

valmistusmenetelmä

Omenat ja päärynät täytyy kuoria, sitten leikataan kuutioiksi. On pieni tulipalo sijoittaa paistinpannu, mieluiten paksu pohja. Säiliö on asetettava valmiita hedelmiä ja lisää hunajaa, sitruunamehua ja vettä. Tuotteet täytyy sekoittaa ja hieman muhennos miedolla lämmöllä. Kun hedelmät ovat pehmeitä, on tarpeen siirtää ne pannulla kulhoon ja viileä. Tämän jälkeen sinun pitäisi laittaa kaikki ainekset ja sekoita smoothie tehosekoitin kulhoon. Juoma on valmis.

Haluttaessa smoothie ainesosat voidaan muuttaa edullisempi. Juoda joka tapauksessa, maukas ja hyödyllinen. He arvostavat sitä, paitsi ne, jotka pyrkivät laihtua, mutta ne, jotka johtavat terveellistä elämäntapaa ja katsella heidän luku. Tämä juoma voidaan valmistaa melkein kaikki hedelmät ja vihannekset. Tärkeintä, että ne ovat tuoreita.