Smoothie tehosekoittimessa. Smoothie: valokuvia, reseptit

Smoothie tehosekoittimessa tehty muutamassa minuutissa. Tämä juoma on paljon parempi tuoremehuja ja mehua. Loppujen lopuksi se sisältää kuitua, joka on välttämätön ihmisen elimistöön.

Valmista smoothiet itse helposti. Suuri lasi tämän juoman kanssa hyödyllinen ja ravintolisät - on terve ja nopean aamiaisen koko perheelle. Ei välttämättä tee sitä tiukasti reseptillä. Loppujen lopuksi kokki herkullinen smoothie tehosekoittimessa, voit käyttää mitä tahansa marjoja ja hedelmiä, jotka ovat talossa. Haluttaessa juoma lisättiin hedelmämehua, maitoa ja tuoretta mehua, jogurtti, jogurtti, ja hyödyllisiä ainesosia, kuten pellavansiemen, soija, leseet, kaurahiutaleet, pähkinät, proteiini, hunaja ja niin edelleen.

Niille, jotka tekevät smoothie tehosekoittimen ensimmäistä kertaa, esitämme joitakin yksityiskohtaisia reseptejä, jotka toimivat pohjana maukas, terveellinen ja ravitseva juomia.

Smoothie "Citrus Festival"

Valmistamiseksi tällaisen juoman on laadittava etukäteen:

• tuoremehun - 130 ml;
• Tuore greippimehu - 60 ml;
• makeat mansikat Tuore - 13-15 kpl.;
• ginger root - pieni pala 1 cm;
• vehnänalkio - 1 iso lusikka;
• jugurtti ilman väriaineet - 50 ml.

valmistusmenetelmä

Citrus smoothie sekoitin tehdään minuutin kuluessa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy lisätä kupin laitteiden puhdistettu Kanta mansikat, hienonnettu ginger root, sekä kaikki muut ainekset. Vatkaa tehosekoittimessa tuotteita olisi kannen alla tiiviisti suljettuna. Ensimmäisten 30 sekunnin on toivottavaa sekoittaa ainekset alhaisella nopeudella, ja jäljellä oleva aika - enintään. Seurauksena näistä toimista on homogeeninen massa tuoksuva pitäisi saada, haluat kaataa laseihin ja välittömästi palvelevat.

terveellisiä neuvoja

Miten tehdä makea, kylmä ja paksu smoothie? Reseptejä Blender tässä tapauksessa ei pitäisi sisältää tuoreita marjoja, ja jäädytetty. Lisäksi sen sijaan, tavallinen jogurtti voidaan lisätä makeuttaa tai sekoittaa sen kanssa etukäteen hunajaa.

Tee herkullinen ja runsas banaani smoothie

Banaani - se on hyvin ravitsevaa ja terveellistä hedelmiä, jotka on runsaasti kaliumia. Valmistettu juoma siitä, erittäin runsas, paksu ja tuoksuva. Tehdä siitä, meidän täytyy olla valmiina:

• ylikypsiä banaani pehmeä - 2 kpl.;
• tuoretta maitoa vähintään rasvapitoisuus - 2 kuppia;
• kaurahiutaleita - 4 isoa lusikkaa;
• Kukkahunaja tai kalkkia - 2 suurta lusikat.

Juomanvalmistusmenetelmä aamiaiseksi

Ennen kuin lähdet smoothie, puhdista banaani kuori ja leikkaa se suuriksi paloiksi ja paikka kulho tehosekoittimessa. Tarvitaan myös lähettää tuoretta maitoa, kaura- hiutaleita, ja kaikenlaista hunajaa. Perusteellisesti vispilä ainekset. Tämän seurauksena pitäisi olla paksu, aromaattinen juoma, joka olisi kaadetaan korkea lasi ja lisukkeita sokeroitu pähkinät tai survotaan.

mansikka smoothie

Valmistettu juoma pohjalta marjoja, se on erityisen hyödyllinen niille, jotka valvovat niiden lukuja. Jälkeen mansikka smoothie ole korkea-kalori, mutta samalla hyvää kyllästää ihmiskehoon.

Joten, sillä niiden valmistukseen, virkistävä herkkuja tarvitset:

• tuoretta maitoa vähintään rasvapitoisuus - 2 kuppia;
• mansikoita, tuore tai jäädytetty - 12 kpl.;
• vadelmat - kourallinen;
• Tuoretta minttua - hieman oksa;
• Kanelijauhetta - 1/5 jälkiruoka lusikka;
• hunaja kaikenlaista - lisätä valinnaisia (1-3 jälkiruoka lusikat).

valmistusmenetelmä

Tehdä herkullista marja juoma pyydetään pesemään mansikoita ja poistaa sen pois Kanta. Edelleen, kaikki nämä ainesosat voidaan sijoittaa sekoittimen kuppi, ja sitten voittaa suurella nopeudella yhden minuutin ajan. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada tasaiseksi massaksi kirkkaan vaaleanpunainen väri. On tarpeen kaada korkea lasi ja lisukkeita oksa minttu. Tämä juoma on paitsi maukasta, terveellistä ja ravitsevaa, se on myös erittäin virkistävää kesähelteellä.

Hedelmien ja vihannesten smoothie "Zelenka"

Miten ruokaa herkullinen hedelmien ja vihannesten smoothie? Reseptejä Blender kuuluvat täysin eri ainesosia. Joten, voit käyttää seuraavia komponentteja valmistelua juomat:

• Porkkana keskiarvo - 1 kpl.;
• appelsiinit makea pieni - 2 kpl.;
• omenanvihreä katkeransuloinen - 1 kpl.;
• Tuore parsakaali - 4 kpl.;
• tuoremehun - 200 ml;
• pinaatti - 70 g

Ruoanlaitto ravitsevaa juomaa

Harva tietää, mutta smoothiet (kuvat, juoma reseptejä Tässä artikkelissa esitetyt) voidaan valmistaa paitsi erilaisia hedelmiä ja marjoja, mutta perustuu myös vihanneksia. Jotta tämä kaikki nämä ainesosat tulisi käsitellä etukäteen.

Porkkanat on puhdistettava, ja sitten hienoksi pilkkoa kuutioiksi. Parsakaali - jaettu pieniin kukinnot. Appelsiinit - kuori ja jäykkä elokuvia. Pinaatti ja omenat - hienonnettu pieniksi paloiksi.

Sen jälkeen, kun kaikki osat on valmistettu, on tarkoitus sijoittaa sekoittimen kulhoon ja kaada sitten tuoremehun, ja hyvä voittaa maksiminopeudella. Seurauksena nämä toimet, sinun täytyy saada paksu ja tuoksuva juomaa vihreä lomassa näkyvä aineita sisältäviä tuotteita. On huomattava, että tämä ruokalaji sopii erityisesti niille, jotka kokevat pulaa vitamiineja, C ja B.

Smoothie kuivatuista hedelmistä

Tämä juoma pidetään erittäin korkea-kalori ja ravitsevaa. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää niitä, jotka istuvat tiukkaa ruokavaliota.

Joten, valmistamiseksi kuivatut hedelmät smoothie, tarvitsemme:

• tumma siemenettömiä rusinat - ½ cup;
• hunaja kaikenlaista - 1 iso lusikka;
• sweet aprikoosit - ½ cup;
• manteli maitoa (voit ottaa tavallista lehmän) - 2 kuppia;
• kaurapuuro - 3 isoa lusikat.

käsittely tuotteet

Ennen kuin teet ravitseva ateria, pese tummat rusinoita ja makeita aprikoosit, ja kaada kiehuvaa vettä ja odota, kunnes tuote vzbuhnut ja ovat pehmeitä. Sen jälkeen he tarvitsevat enemmän aikaa huuhtele kylmällä vedellä ja leikataan pieniksi paloiksi.

valmistus smoothie

Käsitelty kuivattuja aprikooseja ja rusinoita olisi sijoitettava tehosekoittimessa kuppi, lisää siihen hunajaa, kaurahiutaleita ja manteli maitoa. Kaikki ainekset, joita tarvitaan piiska suurimmalla nopeudella kunnes saadaan homogeeninen taikina.

suklaa smoothie

Miellyttääkseen lapsensa ravitsevaa ja herkullisen aamiaisen, heille se on suositeltavaa tehdä suklaa-banaani smoothie. Voit tehdä tämän, valmiina:

• maito enintään tuoreus - 800 g;
• kypsiä banaaneja, pehmeä - 2 kpl.;
• tumma suklaa - 1 bar;
• Kanelijauhetta - 1 hyppysellinen.

ruoanvalmistukseen

Ennen valmistella lakomtsvo olet pyydetään puhdistaa banaani kuori ja leikkaa ne pieniksi paloiksi ja laita sekoittimen kulhoon. Edelleen tarvitaan murtaa suklaalevy paloiksi, laita se kulhoon ja sulanut kiilteen tuleen useita lusikat maitoa.

valmistus smoothie

Sen jälkeen, kun lasite on valmis, sen on heti kaada kulhoon tehosekoittimeen tuoretta maitoa, lisää ripaus jauhettua kanelia ja sitten ravistella maksiminopeudella kunnes homogeeninen massa. Lopussa prosessi on valmista juotavaksi kaada korkeasta lasista ja ripottele tummaa suklaata ja koristele viipaloitu banaaneja. Muuten, jos et halua erikseen valmistella lasite, niin sen sijaan, että se tehosekoittimessa, voit lisätä kaakaojauhetta tai kuiva tyyppi "Nesquikin". Kuitenkin tämä smoothie eivät tasaisen ruskea väri, ja tilkka.