Arvokkain vihannes, joka on kasvanut omalla alueella

Oikea valikko tulee aina olla hyödyllisiä vihanneksia. Miten valita ne? Asiantuntijoiden mukaan ne on mitä kutsutaan "kotimainen" tuotteita. Grown hyvissä olosuhteissa ja käytetään kauden ne tuovat eniten hyötyä kehon. Jos et voi kasvattaa niitä itse, sinun on osattava valita oikea todella hyödyllinen vihanneksia. Niiden on oltava mehukas ja tuoksuva. Näiden vihanneksia ei saa olla liian suuri ja täysin sileä. On parasta valita tuoreita, juuri poimittuja tuote.

Joten mikä on hyödyllisin kasvi ja miten määritellä se itse? Asiantuntijat sanoa, että nämä ovat parhaita lähteitä kivennäissuolojen, rautaa, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia. Sillä on hyvä näkyvyys, he suosittelevat syöminen porkkanat. Se sisältää karoteeni paljon enemmän kuin muut vihannekset. Tomaatit voi auttaa suojaamaan kehoa vaarallisilta syövistä. Lisäksi niillä on paljon vitamiineja K, C ja A. On paljon meidän alkuaineita, kuten rautaa, foolihappoa, kuparin, mangaanin ja kaliumia.

Monet ihmiset, erityisesti lapset, eivät pidä vihanneksia. Ne ovat kuitenkin erittäin myönteinen vaikutus sapen eritystä ja sapen muodostusta, toiminnan parantamiseksi haima, sylki ja mahalaukun rauhaset ja on hyvin suotuisa vaikutus meidän ruoansulatusta. Asiantuntijat suosittelevat syö päivässä noin kuusi grammaa näiden tuotteiden tarvitaan elin. Erittäin hyödyllinen kasvi, he ajattelevat se on kaikenlaisia lehtivihannekset vihreät vihannekset. MUSTARD vihreä, sarviapilan, salaattia, voikukka, selleri, kaali, pinaatti ja muut vihreät lähteitä kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet otamme ensimmäinen paikka maailmassa sen hyödyllisyyttä. Jos luulet, että C-vitamiinia suurina määrinä löytyy vain sitrushedelmät, olet syvästi väärässä. Kaali ollut vähemmän. Esimerkiksi sata grammaa tätä herkullista vihannes se sisältää noin kolmekymmentä milligrammaa! Muuten, fermentoidut muodossa, se säilyttää kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Se sisältää joukon B-vitamiinia, paljon fosforia, kaliumia, kalsiumia ja kuitua.

Kurpitsa, valitettavasti eivät ole yhtä suosittuja kuin vesimeloni ja cantaloupe, mutta se oli hän, joka mukaan ravitsemusterapeutit, hyödyllisin kasvi meille. Se voi syödä missään muodossa. Hyvä kurpitsa paistettu hunajaa. Lisää se perunamuusia, patoihin, keittoihin, salaatteihin ja jälkiruokia ja on koko joukko hyödyllisiä aineita. Yksi lajikkeiden tämä kasvi on tunnettu pubi, jossa on vähäisempää maku ja joka sisältää sen rakenteen ainakin sokereita. Tämä kasvi on täydellinen ruokavalio. Kuten kurkkua, jota voidaan myös sanoa, että hän on hyödyllisin kasvi. Monet ihmiset ajattelevat, että kaikki hän on rikas - se on vettä. Kaukana siitä. Hän itse lähes yhdeksänkymmentäviisi prosenttia koostuu kurkku mehu. Mutta se sisältää vitamiineja B1, B2 ja C. Sen valoisissa, voimakas maku parantaa toimintaa ruoansulatuskanavan rauhasten, parantaa ruoansulatusta ja auttaa pääsemään eroon ummetus. Lisäksi se on negatiivinen lämpöarvo. Tämä tarkoittaa, että se voi syödä mitään määrää ja painoa.

Kuinka hyödyllistä vihanneksia? Lisäksi monipuolisen valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita, heillä on useita keskeisiä ominaisuuksia. Kaali ja tomaatit - on paras ennalta ehkäisevä sairauksia kuten anemiaa ja keripukki. Ne edistävät alentaa kolesterolia, ja positiivinen vaikutus sydämeen. Jos puhumme mitä hyötyä vihanneksia, on syytä muistuttaa luonnollista antiseptisiä kuten valkosipulia ja sipulia. Valtavia määriä karoteenia, sokerit, mineraalisuoloja, vitamiineja ja aineita, jotka tuhoavat haitalliset bakteerit sisältyvät niiden koostumukseen. Ne ovat erittäin hyödyllisiä moniin sairauksiin, myös kaikenlaisia infektioita ja vilustumista. Jos pieniä määriä lisätä niitä päivittäiseen ruokavalioon, immuunijärjestelmä aina päällä.