Ateriat Hoitotyö ensimmäisen kuukauden - säännöt ja asetukset

Oikea ravinto on tärkeä paitsi raskauden aikana. Sillä on suuri merkitys ja syntymän jälkeen, ja imetyksen aikana aikana. Siksi on erittäin tärkeää ymmärtää, mitä ruokaa imettäville äideille ensimmäisenä kuukautena on paitsi hyödyllinen, mutta myös toimittaa nautinnollista.

Perussääntö

Jos odottava äiti ajattelee, että imetyksen hänen ruokavalio olisi yksinomaan viljaa, keittää vettä ja muita tällaisia rajoituksia, se ei todellakaan ole kyse. Ruokavalion tulee sisältää kaikki tuotteet elintarvikkeiden pyramidin. Koska aterioita Hoitotyö ensimmäisen kuukauden voi olla hyvin erilaisia. Mutta on olemassa joitakin rajoituksia.

Vihannekset ja hedelmät

Perussääntöjä tämän tuoteryhmän, sanoo, että ensimmäisen kuukauden on hyödyllisin vihanneksia ja hedelmiä, joilla on vihreä väri. Ja koska perinteiset vihreät, kesäkurpitsaa, paprikaa, karviaiset, omenat (esim semerinka), kukkakaali ja parsakaali ovat täysosuma valikosta. Eksoottisia hedelmiä kuten avokadot, voit yrittää sisällyttää ruokavalioon, mutta hyvin huolellisesti. Mutta kevätsipulia ja vihreä valkosipuli voi pahentua huomattavasti maku makea maito, joten se katkera huomautus. Pitäisi luopua ja vihanneksia tai hedelmiä valkoinen ja keltainen, mutta niiden pitäisi käyttää varovasti seurata lapsen reaktio. On hyödyllistä ja porkkanat.

Liha, kala, siipikarja

Ateriat imettäville äideille ensimmäisen elinkuukauden olisi sisällytettävä näitä tuotteita. On kuitenkin olemassa tiettyjä rajoituksia. Ensimmäinen liittyy rasvamäärä niihin. Joten, osoittautua hyödylliseksi vasikanliha, kana ja kalkkuna rinta, vähärasvaista kalaa. Mutta ankka tai lohi on odotettava.

Toinen sääntö tässä ryhmässä rajoittaa menetelmiä näiden tuotteiden. Vain höyryssä, hauduttaminen tai leivontaan. Missään tapauksessa ei voi paistaa paljon vähemmän savua.

Vilja

Leipä ja jauhot mahdollisti juuri synnyttänyt nainen, mutta sinun täytyy huolellisesti seurata kulutustaan. Vilja myös auttaa tekemään maito on hyvä, se on vain valmistaa heitä olemaan veden päällä.

maitotuotteet

Ensimmäisen kuukauden maidon äitien ryhmässä on kielletty elintarvikkeet, mutta vain itsenäisenä juomaa. Mutta se lisätään munakas hyödyllistä. Maitotuotteita olisi sisällytettävä varoen. Luettelon sallituista - jogurtti ja raejuusto, ja loput käytetään silmällä vauvan reaktio.

tiukka kielto

Ruokaa vastasyntyneelle imettävien äitien ei pitäisi sisältää kuumia mausteita, mansikat, kaakaota, hunajaa, äyriäiset. Myöskään on suositeltavaa ja alkoholia.

Ensimmäinen kurssi Hoitotyö

Ensimmäisessä kuussa se on parempi välttää monimutkaisia koostumuksia keittoja. Meidän on aloitettava, esimerkiksi kanaa tai lihaliemessä, täydennettynä porkkanat, perunat ja täytetään uudelleen tuoreilla yrteillä. Tai sisällyttämään valikosta erilaisia keittoja, kuten kurpitsan tai sipulia, vaan käyttää ilman sipulia ja purjoa.

pääruokaa

Älä pelkää kokeiluja. Ja niin turvallisesti kokki juustoa, vihanneksia tai pastaa pataruoat, täydentää puuroa höyrytettyjä kasviksia, paistettua lihaa tai siipikarjan yrttejä ja juustoa kuori.

Yleensä ruoka imettäville äideille ensimmäisen kuukauden uuden aseman - tämä on hyvä ala laittamaan kulinaariset taidot alalla valmistelun yksinkertainen, mutta maukasta ja terveellisiä reseptejä.