Easy Diet - varma tapa laihtua!

Liian monet tytöt haaveilevat laihduttaa. Se on eräänlainen halu olla kaunis ja houkutteleva muille. Kaikki eivät kuitenkaan on valmis kiduttaa itseään lakko. Kyllä, ja se on haitallista terveydelle.

Monet uskovat, että ruokavalio - se on liian tiukka ruokavalion rajoituksia. Mutta tämä ei ole niin. Kevyt Laihtuminen siellä. Ja vielä enemmän vaihtoehtoja kehittäneet eri tekijöitä. Jää vain vain valita sopivimman.

Bland ruokavalio venäjäksi

Ilman lihaa tai kalaa voi elää venäläinen. Kyllä, ja silti halua tehdä ruokaa enemmän täytettä kuin ne esitetään erilaisia ruokavalioita. Mutta voit helpottunut, vaikka siinä tapauksessa, jos syöt melko hyvin.

Ilman vaurioita heidän terveyttään voi olla viikon istua erittäin kevyt ruokavalio. On selvää, 3 ensisijainen (main) aterioita ja kaksi välipaloja pieni.

Joten, voit syödä vihannesten salaatteja. Keitettyä kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa. Voit syödä keittoa ja jopa tattari puuroa kanssa maitoa. Tarpeettomaksi kaikki tuotteet, jotka ovat tärkkelys, leivontaan ja kaikki makea. Ja erittäin tärkeä sääntö - osuus on tarkoitus maltillinen, ei ole niin suuri kuin leveän venäläinen sielu.

Riittää viikon oleskelu vaalealla ruokavalio menettää jopa 2 kiloa ylipainoa. Kuitenkin, se sopii vain niille ihmisille, jotka käytännössä eivät urheilla ja johtaa enemmän istumista elämään.

Micron ruokavalio

Joka viikonpäivä Amerikan ruokavalio syödä korkeintaan 1200 kaloria. Aamiainen on koostuttava viljan, keittää vähärasvaista maitoa tai erilaisia marjoja ja hedelmiä. Illallista tai lounasta - se keitettyä riisiä tai papuja, ja broilerin rinta ilman iho (se on mahdollista keittää eri tavoin: keitetty, paisti grilli, pata, jne). Välipala pitäisi koostua hedelmiä, ja illalliseksi voit syödä kaikki samat kana ja kasvis salaatteja. Juoda kun voit, ja teetä ja kahvia. Vain voi olla sokeria. Se jätti ja leipää tätä ruokavaliota.

Näin voit menettää jopa 2-3 kg elopainoa viikossa. Kuitenkin riippuen makuun ja tarpeeseen laihdutus, ruokavaliossa amerikkalainen ruokavalio voi tehdä vähäisiä muutoksia.

Bland ruokavalion ja nopeita tuloksia

5 päivän sisällä, voit nähdä tuloksen, jos käytämme tällaista ruokavaliota. Se on melko helppo kuljettaa, miksi kidutus itse vain ei ole. Lisäksi organismi saa paljon vitamiineja aikana tämän laihtuminen.

Tärkeimmät elintarvikkeet, että voit syödä aikana ruokavaliota - se on vihanneksia, hedelmiä ja rajoittamattoman määrän vihreys. Ensimmäinen on varauduttava ruokavalioon. Siksi kaksi päivää voi syödä keitettyä lihaa (mutta ei rasvaa ja paremmin lintu). Lisäkkeenä sovi tattari. Lounas voi koostua kalaa (jälleen keitetty). Mutta päivällinen - se on juustoa tai jogurttia. Hedelmät, erityisesti omenat, parempi syödä ennen päivällistä.

Valikko seuraavien kolmen päivän on vankka salaatteja. Ne voidaan joko valmistaa vihannekset, pukeutuneet voita tai hedelmiä ja vähärasvainen jogurtti. Älä unohda tarvetta ja käyttöä viheralueita. Ennen nukkumaanmenoa, voit syödä lasi kefir.

Viimeisen viikonpäivinä - vaikein. Päivänä sinun täytyy juoda litra jogurttia ja mitään muuta syötävää. Seuraavat tulokset ruokavalio, menettäneet keskimäärin enintään 5 kg, ja näyttää hyvin paljon pienempi vatsa ja reidet.

Helpoin ruokavalio Anna Johansson

Tämä on helppo ruokavalio perustuu periaatteeseen tunnettu voima, jota kutsutaan proteiinipitoisen hiilihydraatti vuorottelu. Asia on, että joka päivä on tarpeen käyttää tuotteita yhteen luokkaan. Tällainen ruoka saa nopeasti eroon tarpeettomasta kiloa. Ruokalista on hyvin yksinkertainen:

1. Ensimmäisenä päivänä tulisi nauttia vain kalan;
2. Toisena päivänä on vihanneksia;
3. Seuraavat pitäisi vain syödä vain yksi kana;
4. Neljäntenä päivänä - viljakasvien;
5. sitten tulee juusto ruokavalio;
6. Lopuksi voit vain syödä hedelmiä.

Ei rajoituksia määrästä ja ruumiillistuma Elintarvikkeissa ei ole olemassa. Voit vapaasti lisätä suolaa, pippuria ja lisätä mausteita ruokia. Vain vaihtoivat päivän menu voi olla. Tuloksena Tällaisen ruokavalion vaikuttaa. 6 päivää, voit helposti päästä eroon 4 kg.