Hedelmä ruokavalio: mikä on paras

Hedelmiä, varsinkin kauden kypsyminen, ovat lähde vitamiineja ja kivennäisaineita. Käytä niitä ruokaa, saatat kohdata tiettyjä sairauksia. Ja jos haluat laihtua, ilman niitä, liian, ei voi tehdä. Katsotaan, mitä hedelmä ruokavalio sopivin.

Mitä hedelmää auttaa painonpudotuksessa

Emme saa sijoittui eniten kaikkein ja valita vain ne hedelmät, jotka ovat vaihtelevassa määrin, auttaa polttamaan rasvaa, parantaa aineenvaihduntaa ja poistaa elimistöstä myrkkyjä ja ylimääräinen neste.

Greippi. Monet eivät pidä siitä, koska katkeruus kalvopinnoitteesta, joka kattaa kunkin siivu. Syödään lihaa. On huomattava, että greippi sisältää vähintään kaloreita (hänen Sata grammaa noin 35 kcal). Tämä hedelmä on erinomainen laihtuminen, koska se edistää rasvan palamista, aktivoi maksan, auttaa puhdistaa kehon kuonan jätettä.

Ananasta. En vieläkään vaikenevat keskustelua onko mahdollista laihduttaa ananas. Monet tutkijat ovat taipuvaisia uskomaan, että tämä hedelmä taistelee vain näiden rasvojen mukana tulleesta ruokaa, mutta eivät ole vielä ehtinyt imeytyä soluja. Siinä sanotaan, että päästä eroon ylimääräistä kiloa ananas tuskin auttaa, mutta estää niitä hänelle hyvin helposti. Erityisen hyödyllinen on ananas tekohetkellä se pystyi laihtua, mutta ihminen ei pelkää saada jälleen paremmaksi, paluu normaaliin ruokavalioon.

Kiivi. Tämä hedelmä on runsaasti askorbiinihappo (C-vitamiini), sekä kalium- ja magnesiumsuolat. Kiivi auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa erittämään ylimääräinen neste. Tuote kalorien vain 60 kcal, joten tämä pörröinen raakile kutsutaan usein - kiwi ruokavalio.

Oranssi. Jos päätät laihtua hedelmiä, sitten kääntää huomion oranssi. Hän ei ole paha taistelee ylipaino. Miten hän tekee? Niin yksinkertaista: yksinkertaisesti rids kehon myrkyt ja ylimääräisen nesteen, edistää jakautuminen rasva monimutkainen yksinkertaisemmaksi. Periaatteessa nämä ominaisuudet ovat paitsi oranssi, mutta kaikki sitrushedelmiä.

Vesimeloni. Puhuminen hedelmä laihtuminen, puhumattakaan siitä vesimeloni. Se on myös yksi hedelmiä joka tehokkaasti torjunnassa ylipainoinen. Vesimeloni auttaa erittää ylimääräinen neste, päästä eroon myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Voit jopa pari päivää istua vesimeloni ruokavalio, jotta päätyttyä ilmoituksen lattialla asteikkojen motion nuoli suuntaan painonpudotukseen.

Mango. Tämä eksoottisia hedelmiä ei ole vain kamppailee ylipainoa, mutta myös alentaa kolesterolia veressä. Tarpeeksi syötävää joka päivä 2 mangot on aikaa vähentää painoa noin 10%.

Omena. On käynyt ilmi, että ruokavalio hedelmät eivät ole vain eksoottisten tai sitrushedelmiä, mutta kaikkein että kumpikaan ei ole paikallinen, koti. Näihin kuuluvat omenat, jotka sisältävät ravintokuitua kutsutaan pektiiniä. Se säätelee veren glukoosipitoisuutta, jotka suurelta osin vaikuttaa muodostumiseen liikaa rasvaa.

Miten syödä hedelmiä laihtuminen

On suositeltavaa syödä heidän raaka muodossa, se on niin tuore hedelmät säilyttävät suurimman vitamiineja ja ravinteita. Mutta siinäkin meidän on oltava varovaisia. Voi laihtua pitkään yksin, hedelmiä, sillä se voi aiheuttaa terveysongelmia. Onhan huolimatta sen hyödyllisyyttä, hedelmä saa sisältää joukon hivenaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä normaalin olemassaolon ihmiskehossa. On parasta noudattaa oikea ravitsemus, muista sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon pieni määrä suosikki hedelmiä.