Hengitysharjoituksia esikoululaisten: tavoite

Kanssa vuosittain hengitystieinfektioiden virusinfektiot edistystä, muuntuva yhä uudelleen ja vähentää herkkyyttä farmakologisia aineita. Varsinkin vilustuminen ja komplikaatiot heistä lapsia esikouluikäisten.

Vanha infektio uusiin kuoriin

Nykypäivän ympäristössä on saastunut ilma ja ruokaa erilaisia lisäaineita vauvojen koskemattomuutta heikkenee vuosi vuodelta. Syksyn ja kevään tautitapauksia voi puhua. Keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus, mukana muutama vuosi sitten, korkea kuume, yskä, nuha, nyt oireeton. Lääkärit diagnosoida akuutteja sairauksia, kuten vaikeus, ja yleensä tapahtuu jonkin aikaa, ennen kuin infektio havaittu. Mennessä hän oli täydessä isännöi pieni keskikokoinen hoidolle vaikeuksia, ja kuntoutusaikana kunnes täydellinen toipuminen on viivästynyt useita kuukausia. Heikensi lapsen elimistö ei pysty tervehdyttää omaa, joten on välttämätöntä ryhtyä pikaisiin toimiin sen vahvistamiseksi. Hengitysharjoituksia esikouluikäisille, joka pyrkii nostamaan immuunijärjestelmää ja yleistä vahvistamista ruumiin, sekä ehkäisemiseen ja vähentämiseen sairauksien, se on hyvä tapa auttaa lasta selviytymään niistä. Joka vuosi enemmän ja enemmän vanhemmat kiinnittävät huomiota monimutkaisia, suunniteltu asiantuntijoiden torjumaan viruksia ja infektioita.

Hengitysharjoituksia keinona vahvistaa immuunijärjestelmää

Hengitysharjoituksia esikouluikäisille - on ennen kaikkea joukko harjoituksia, joilla kehitetään lihasryhmiä vastuussa hengitysprosessissa. Lisäksi nämä harjoitukset auttavat lasta kyllästämään aivoihin riittävästi happea, mikä puolestaan auttaa parantamaan lapsen henkistä toimintaa.

Salaisuus piilee oikea nenähengitys. Koska nenän toimii suodattimena vastaan pölyä tai muita hiukkasia nasopharynx hengitysilmaa. Roiskeet ulkomaisten mikrokappaleiden hän heti estää ne, peittää lima. Myöhemmin se kuivuu kuoren muodostamiseksi (lapset kutsuvat heitä "boogers").
Oikean ilman kulkua nenän kautta käyttämällä erityisiä harjoituksia hengitys voimistelu esikouluikäisille jonka kautta satsaa lapsiin syvään henkeä nenän ja ulos suun kautta. Näin ollen yhdessä hengitys luokkiin käytetään kumimaista ääntäminen vokaaleja ja konsonantteja vilkas uloshengityksen aikana. Se voi olla "" kuulostaa "sh", "c", ja muut.

Hyödyt kehon terveyttä ja älykkyys

Komplekseja hengitysharjoituksia esikouluikäisille suunnitellaan erilaisia peli- ja runollinen muotoja. Harjoituksen aikana jokainen solu kehossa on täynnä happea. Oikea hengitys helpottaa hapen aivoihin, mikä tarkoittaa nopeampaa ja omaksumisen ympäristötiedon. Lisäksi oikea hengitys alkaa edistää sydämen, palauttaa hermostoa (hyperaktiivinen lapsille), vaikka ruuansulatuselimille tällaisia harjoituksia auttaa omaksumisen ruokaa.

Jotta voidaan vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttavat toipuminen vilustuminen, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, sekä käytetty prosessi poslereabilitatsionny hengitys harjoituksia Strelnikovoj esikoululaisten. Tällöin laulaja suosittelisi tätä kuntosali ei ole vain lapsille, mutta myös aikuisille. Lisäksi hengitys harjoituksia voit kehittää äänihuulet laulaa mahdollisuuksia. Erittäin mielenkiintoinen harjoitus tarjoaa kirjassaan "hengitys harjoituksia lapsille" Krasikova I. S. tarkemmin menetelmiä Strelnikovoj AS, koska ne osoittavat todella näyttäviä tuloksia.

Hengitysharjoituksia esikoululaisten n suosituksiin Strelnikovoj

Ms Strelnikova menetelmät ovat hyvin epätavallisia. Järjestelmäänsä ei perustu yleiseen hengitystyötä "vetää henkeä" ja luonteesta Hengitä ja niiden laatu. Hengittää on laulaja määritellään väistämätön seuraus hengitysteitse, kuvan itse. Strel'nikova esittää hypoteesin, jonka sisäänhengityksen rinnassa ei laajene, vaan pakattu. Siksi esillä kallistus, kääntö, rinta kädet.

koulutustulokset Strelnikovoj ei voida jättää huomiotta. Lisäksi ilmeinen parannuksia yhdessä perinteisen lääketieteen kroonisten sairauksien nenän ja kurkun, keuhkoputket ja keuhkot, siellä havaittavissa myönteisiä tuloksia valvonnassa diabetes, sydänsairaudet, hermoston sairauksia.

Kolme "valaat" hengityselinten harjoituksia Strelnikova

Hengitysharjoituksia esikouluikäisille alkaa 3 perus harjoituksia, jotka suoritetaan sotilaskotiliitosta askel. " Ne ovat eräänlainen alkulämmittelyn, joka valmistelee hengityselimiä tärkein monimutkainen.

Liikunta, workout

1. Harjoitus "Ladoshki". Tulee suora. Käsivarret sivuilla, kun he herätettiin kyynärpää ylös omasta kämmenet. Jos se on oikein laittaa kädet, se aiheuttaa "Minä luovutan!" Lepotilassa. Sitten hengittää ilmaa nenän kautta ja tiukasti puristaa leuat, ikään kuin yrittäen saada kiinni bug. Liikkeen harjan vain tulevat taas kaikki muut ruumiinosat on vahvistettava. Teemme neljä lyhyttä hengitysteitse (haistaa) ja rauhallisesti hengittää nenän kautta tai suun. Älä nelinkertaiset hengitystä ja lepää sen jälkeen 3-5 sekuntia. Kaikki on tehtävä 24 kertaa neljän Hengitä. Kokonaismäärä toistojen Tämän harjoituksen on 96 kertaa.

2. Harjoitus "Donuts". Asennon on sama kuin Harjoitus 1, paitsi että vipu jäänyt taivutettu kyynärpäät ja puristetaan nyrkkiin. Doing henkeä ja unclenched nyrkkejään, ikään kuin työntää pois teiltä tietystä aiheesta, ja heittää sen lattialle, hengittää. Tekee 8 Hengitä, levätä 35 sekuntia ja toista 11 kertaa.

3. Harjoitus "pumppu". Seiso jalat hieman erillään, käsivarret roikkuu löysästi teidän puolin. Kallistetaan hieman torso eteenpäin, kaula saisi olla jännittynyt, hänen päänsä roikkuu vapaasti, selkä hieman pyöristynyt. Kun kallistaa hitaasti hengittää, hengittää samalla suoristus. Making 8 hengitystä kuin edellisessä tehtävässä, ja 12 toistoa.

Yhteensä ydinjoukko sisältää 14 harjoituksia, mikä on toivottavaa tehdä kolmella tavalla. Paras hengitysharjoituksia esikouluikäisille kun herää aamulla ennen aamiaista ja illalla - ennen päivällistä. Voit tehdä aterian jälkeen, mutta aikaisintaan tunnin. Ennen nukkumaanmenoa tehdä voimistelu ei suositella, koska se kyllästää kehon happea, mikä osaltaan edelleen periä keholle energiaa.

Hengitysharjoituksia esikoulussa

Päiväkoteihin tekemään hengitysharjoituksia on välttämätöntä. Ne voidaan suorittaa aikana aamuvoimistelu, erityisluokkia jossa puheterapeutti aikana voimistelu jälkeen hiljaisiin hetkiin, kävely. Voiko olla tällainen hengitys harjoituksia esikouluikäisille jakeessa tai kuvitusta, joka auttaa lasta paitsi hoitoon hengityselimiä, mutta myös kehittää muistia ja ajattelua.

Kun käyttää pitäisi noudattaa seuraavia sääntöjä:

• hengitys on vain nenä suu tiukasti kiinni;
• hartiat eivät nouse;
• et voi tehdä teräviä ja nopea breaths;
• Et voi keventää.

Kun hengitys harjoitukset täytyy tarkkailla lapsia. Kun nopea hengitys, kalpeus (punoitus) kasvojen, vapina ja pistely käsissä ja jaloissa pitäisi lopettaa harjoituksen. Sitten sinun täytyy säätää niiden kämmenet yhteen, tuovat kasvoille ja hengittää syvään niihin 2-3 kertaa.

Päiväkoti opettaja ja puheterapeutti voi harjoitella hengitysharjoituksia esikouluikäisille kuvina. Huvittavaa riimejä, schitalok ja kuvat helpottaa lapsille hallita outoa liikettä, ja mikäli hän on kevyt melodinen musiikki, harjoitus ei vain konkreettisia tuloksia immuunijärjestelmän, mutta myös parantamisen psyykkisen tilan lapsia. Kotiin vanhemmat voivat myös harjoitella samankaltaisia menetelmiä esittämisestä hengitysharjoituksia.

Joitakin harjoituksia hengitysharjoituksia

1. seistä suora, jalat hartioiden leveyden verran erillään, kädet ovat vyötäröllä. Kädet kohotettuina ylös - hengittää, kallistus sivulle - hengittää, palaa alkuasentoon ilman pudottamalla kädet - hengittää, kallista toisinpäin - hengittää. Palaa alkuasentoon.

2. Seiso suorana. Halasi itseään olkapäät (ristiin) ja hieman kallistaa päätä. Kädet purkaa maksimietäisyys yrittää sijoittaa teriä mahdollisimman paljon, nostaa päätään ja vetää henkeä. Mene takaisin alkuasentoon, rentoutua kädet ja hengittää.

Tällaiset eri hengitys harjoituksia

Monet jumpat havainnollistavat kuvat. Hengitysharjoituksia esikoululaisten niin helposti pitävät lapset mukaan Lastenlääkärit, puheterapeuttien ja psykologien. Lapsen ensiksi tarvitsemme asenne vanhemmat, ja monet lapset eivät täysin ymmärrä liikkeitä ja ääniä, että aikuiset yrittävät välittää heille. Kun tarkastellaan värikkäitä kuvia lapsen yhdistää eräänlainen "alitajunta mielikuvitusta", ja hän itse osaa tehdä sitä tai tätä harjoitus on todellakin oikea.

Hengitysharjoituksia kovettuminen valoa

Lisäksi on olemassa monia harjoituksia kovettuminen on kevyt. Tässä muutamia niistä:

1. Finger sulkemalla yhteen sieraimeen, toinen lapsi hengittää 4-6 sekuntia sieraimeen. On vain 10 hengitystä vuorotellen sulkemalla yksi nenäkäytävä, toinen. On käynyt ilmi: toinen sierain suljettuna, hengittää, hengittää, muutti sieraimeen hengittää-hengittää. Ja niin 10 kertaa.

2. lapsi ottaa hengenvetoon, sormet kevyesti kattaa nenä siivet. Tämän jälkeen ilma hengittää ulos hitaasti jo napauttamalla nenä, niin että ilma tulee ulos puuskittain. Sen pitäisi tehdä 10 lähestymistapoja.

3. lapsi vetää syvään henkeä, hengittää hanat sormet nenä, kuten liikunta 2, ja äänekkäästi lausuu tavut "ba-boo-boo", "BA-bu-be."

Hengitysharjoituksia jakeessa

Hengitysharjoituksia esikoululaisten säkeet ei ole vain hauskaa, mutta myös hyödyllinen harrastus. Useimmiten runoja suljettu kirkkaassa kuvia. Näin vauva ei vain kuule, vaan myös oppii hahmottamaan harjoituksen prosessissa. Tässä muutama säkeet hengitysharjoituksia:

1. Aromi männyn hengittää (do syvään henkeä, kuin jos haju jotain herkullista)

Ja hengityksen pidätellen (viivästynyt hengitys),

Nyt hengitä ulos (uloshengitys tapahtuu äänellä perään "a"),

Rentoutua, rentoutua. (10 sekunnin välein)

Harjoitus toistetaan 3-4 kertaa.

2. Me kutittaa jotain siellä (tekemällä 4-5 lievän Hengitä)

Haluan meidän kaikkien aivastaa! (Blow, jäljittelemällä aivastelu, taivutus eteenpäin)

"Ah-ah-apchih!"

Harjoitus toistetaan 3-4 kertaa.

Jokainen äiti ja opettaja, on rytmitajua säkeet voi kirjoittaa muutaman harjoituksia omaan perusteella perustiedot käytöstä hengitysharjoituksia tekniikoita.