Hivenaine - on tärkeä osa, jota ilman elämä ei voi olla täydellistä

Hivenaineet ja vitamiinit - niinhän haluat ihmiselle joka päivä, ilman normaalia toimintaa kehossa on yksinkertaisesti mahdotonta. Sen pitäisi olla hyvin harvat niistä ja ne tulevat, useammin yhdessä tuotteiden orgaanista alkuperää, jotka pystyvät helposti sulavaa. Hivenaine - alkuainetta, joka vaatii vain yksi kymmenen tuhannesosa grammaa. Lisäksi ruokaa he saavat kehoon ilman, veden, ja kertyvät eri elimissä.

Miksi he tarvitsevat?

Toiminnot, jotka suorittavat makrotason ja hivenaineita ovat erilaisia, se on vain macronutrients kestää noin sadasosa gramman. Entsyymit ja niiden aktivaattorit ovat erittäin tärkeitä ihmisen elimistöön, käyttää niitä suorittaa kaikki prosessit elämän. entsyymin aktivaattoreita ovat vain hivenaineet, jotka ovat enemmän kuin kaksisataa. Jos tapahtuu epätasapaino kehossa, hivenaineiden pitoisuus laskee, ja näin ollen on olemassa erilaisia sairauksia.

metallit

Metallit jaksollisen on paljon ja lähes kaikki niistä ovat tarpeellisia normaalin toiminnan kehossa. Useimmat kalium- kehossa, se on tarpeen sisäelimissä, verisuonia, se näytetään käyttämällä ylimäärin vettä. Ilman sitä, ei yksinkertaisesti voi työskennellä lihaksia ja lihakset kehon alkeellisinta - sydän. Useimmat kalium sisältyvät pinaatti ja persilja, kuivattiin aprikoosit ja rusinoita ja muut hedelmät ja vihannekset.

Sinkki on mukana muodostumista luita ja edistää haavojen paranemista. Hänen monet leseet, itäneet jyvät vehnä, täysjyväleipien.

Rauta on osa hemoglobiini ja on mukana kuljettamiseen hapen menetys sen tapahtumassa jatkuvasti, johtaen anemiaan. Sen paljon jauhoja, mustaa leipää, viljan, vihannesten, salaatteja, vihanneksia ja kaali.

Kupari auttaa rauta imeytyy elimistöön, sekä osana myeliinin, että hän ympäröi hermo kuituja. Tämä hivenaine löytyy mereneläviä, ja vihanneksia ja koko jyvä leipää.

Li aiemmin auttanut ihmiskuntaa kihdin ja ekseema, nykyään sitä käytetään psykiatriassa masennuksen hoidossa. Hän pystyy estämään multippeliskleroosi ja sydänsairauksia. Li tulee kehon kivennäisvettä, mutta eivät kaikki, ja jotkut sekä meri- tai vuorisuolan, eli se tomaateissa ja perunoita.

Kalsium on erittäin tärkeä elin, joiden avulla hänen muodon luita ja hampaita, veri on minimoitu, hermoimpulssin tehdään, työhön osallistui sydämen, auttaa jakautuminen rasvojen ja hiilihydraattien, muodostuminen riittävää immuunivastetta. Sen imeytymistä suolistosta tapahtuu suoraa apua D-vitamiinin ja vaihtoa varten sen vastaavan elimen lisäkilpirauhasista. Sisältävät kalsiumia maito ja maitotuotteet, herneet, omenat, koko vehnä, kurkut, kaali kaikenlaista, retiisit.

Kromia kehossa - tärkeä hivenaine, se on säätelijä vaihto hiilihydraattiyhdisteet, ja ylimäärä pöly voi aiheuttaa astman. Sen tärkeimmät lähteet ovat panimon hiiva, ja maksa.

Epämetallit

Seleeni on pitkään pidetty yleisesti myrkkyä, ja tämä on totta, mutta sadastuhannes gramman Tämän elementin on antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa sydämen ja verisuonten. Se tulee ruumiin panimon hiiva ja valkosipuli.

Magnesium osallistuu toiminnan immuunijärjestelmän, se pystyy tarjoamaan protivotoksicheskoe, stressiä, anti-allerginen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Tämä hivenaine - katalysaattori, joka auttaa elimistöä ottamaan B6. Kun puute magnesium kehittyvät mielenterveyden häiriöt, ja hänen puute, hän alkaa virrata luista. Lähteet ovat pähkinät ja vihreät, kaurahiutaleita, herneet, suklaa, kaakao ja maissi.

Kobolttia sisällytetään koostumukseen verisolujen ja osallistuu myös haimassa, säätelee aineenvaihduntaa ja adrenaliinia verenkiertoon, se on osa monia vitamiineja, kuten B12. Hänen ansiostaan kupari ja mangaani ovat harmaita hiuksia myöhemmin, kehon tulee paremmassa kunnossa vakavan sairauden jälkeen. Pohjimmiltaan tämä hivenaine on mukana piimä, munuainen, munat, vehnä, tattari, kaakao, maissi.

Vahvuus luita ja hampaita ei voi kuvitella ilman läsnäolo fluoria niihin, joiden puuttuminen aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, liiallinen päinvastoin edistää liikakasvua luun muodossa kyhmyt. Se tulee kehoon on useita tuotteita, erityisesti teetä.

Arseeni voi olla myrkkyä ja lääke, sen puute aiheuttaa allergioita. Hän menee kehon joidenkin äyriäisten ja kalaa, sekä kaikkien muiden tuotteiden kuin puhdistettu sokeri.

Mangaani organismin solut kehittävät kunnolla, ja digestoitiin B1-vitamiini, rauta ja kupari, jotka ovat mukana hematopoieesissa. Tämä elementti on antitoksinen vaikutus, ja tulee kehon kanssa karpalot, kastanjoita ja pippuri.

Piitä, tai piitä, edistää normaalia kasvua luita, on osa sidekudosta. Sen puute aiheuttaa ihon kuivumista, hauraat hiukset ja kynnet, mielialaa ja terveyttä vähenevät. Hän vaikuttaa kapillaareja, vähentää niiden läpäisevyyttä ja hauraus. Suuri määrä piitä löytyy korte ja muiden lääkekasvien, kuten äiti-äitipuoli, nokkonen, juolavehnä. Heidän infuusio auttaa kompensoimaan puute piin kehossa. On piitä leseet, kaurahiutaleet ja ruisleipää, tomaatit, sipulit, nauriit, auringonkukan siemenet ja selleri.

Vanadiinia vaikuttaa immuunijärjestelmään, kiitos hänelle, fagosyyttien, solut, jotka suojaavat elimistöä bakteereilta, voi siirtyä kudokseen. Se tulee kehoon yhdessä ruskea riisi, retiisi, porkkana, ruis, punajuuret, kirsikat, mansikat, tattari, perunasalaattia ja märkä.

Kaikkein kuuluisin

Se, että keho tarvitsee jodi, kaikki tietävät koulusta, hän on mukana synteesissä kilpirauhashormonien. Puute johtaa kehitystä monien sairauksien, jotka liittyvät kyseisen elimen ja vaikuttavat yleinen kunto koko elimistöön. Jodi tulee mereneläviä, erityisesti merilevää ja suolaa. Tämä hivenaine - osallistuja kaikilla energia prosesseissa, joihin liittyy kilpirauhashormonit.

jalometallit

Jalo hivenaineet ovat hopeaa ja kultaa, he tarvitsevat hyvin vähän. Kulta voi parantaa bakteereja tappava vaikutus hopeaa, se on myös mukana normaalin toiminnan immuunijärjestelmää. Hopea on tunnettu jo muinaisista ajoista sen antibakteerinen ja antiseptinen, tulehdusta ominaisuuksia. Useimmat tunnetuista ihmisen bakteerit inaktivoidaan vaikutuksen alaisena, se on tehokas viruksia, ja alkueläimet.