Kalori Keitot: laskelmat, taulukot ja vihjeet

Keitto - se on perusta tahansa illallinen. Ei ihme, että kutsutaan ensin kursseja keittoja. Ne ovat ravitsevia, maukkaita ja ei liian runsaasti energiaa. Kaikki tämä mahdollistaa aktiivisesti käyttää keittoihin laihdutusohjelmia. Ja tärkein asia oikein laskea kaloreita keittoja. Ja tämä on usein ongelma, vaikka prosessi ei ole monimutkaista. Vaikka jotkut vivahteet ovat edelleen olemassa ja ne on otettava huomioon.

Jotta voidaan laskea kalorien keittoa, sinun on ensin laskea kalorien kaikista tuotteista, joita käytetään kypsennyksen. Kalori elintarvikkeet on kaikki taulukot määritelty 100 g On jaettuna 100 saada määrä kaloreita grammaa kohti, ja sitten kerrotaan, että numero, jonka tuotteen painosta, valmistettu ruoanlaittoon keittoa.

Sitten kaikki tuotteet, niiden paino ja kalorien määrää niistä kirjataan paperille. Täällä ensimmäistä kertaa, mikä on tärkeää huomata - varmasti kirjata vesimäärää litraa. Tietenkin, kalorien vesipitoisuus on nolla, mutta se tekee merkittävän panoksen lopullisen tuotteen painosta. Kun kaikki tämä on kirjoitettu, on tarpeen laskea kokonaispainon valmiin ruokia, taitto massa kaikista tuotteista käytetään samalla tavalla kalori kokoonpanossa. Tämä on määrä kaloreita koko keittoa, ja löytää kalorisisältöä 100 grammaa, tämä määrä on jaettava kokonaispainon ja kertomalla 100.

Toinen seikka liittyy tähän aiheeseen, laskettaessa kalori liemet. Tämä on myös helppoa. Uskotaan, että liemi pysyy 9% kaloreista lihasta, josta se on keitetty. Joten sinun täytyy laskea kuinka monta kaloria lihan ja ottaa siitä määrästä 9%. Tämä on kalorien kokonaismäärä, on tarpeen, kuten edellisessä tapauksessa, jaettuna painolla ja kerrotaan 100.

Kuten näette, laskea kaloreita keitto ei ole kovin vaikeaa, jos et unohda harkita veden, otetaan huomioon erityispiirteet laskemalla kaloreita liemet sekä älä unohda peruslaskutoimitukset. Toisen tiedon, on tärkeää, ettei eksyä pilkut, muutoin tulos saattaa poiketa todellisista suuruusluokkaa.

Internetissä on helppo löytää eri kalori pöytä. Kuitenkin sokeasti uskoa niiden ei pitäisi, sillä jokainen perhe on oma resepti, ja siksi kalorien keittoja vaihtelee. Parempi kun itsenäisesti laskea kaikki ateriat ja kirjoittaa erilliseen muistikirjan, ja sitten käyttää näitä levyjä kuin käyttää jonkun toisen laskelmat.

Mutta taulukkoa kalori keittoja voi vielä tulla kätevä kotirouvat. Erityisesti tämä taulukko antaa noin tarkistaa, oliko jokin virhe omassa laskentaa. Onhan eroavat merkittävästi toisistaan vastaavia keitot pitäisi. Alla on yhteenveto taulukko jossa luetellaan suosituimmat keittoja:

• Bouillon - 4 kcal;
• Kanaliemi - 1 kcal;
• Ukrainan borssikeitto - 49 kcal;
• Suolakurkku - 42 kcal;
• Sienikeitto - 26 kaloria;
• Hernekeitto - 66 kaloria;
• Korva - 46 kcal;
• Keitto - 38 kaloria.

Tämä taulukko mahdollistaa jälleen varmistaa, että kalori sisältö keittoja on erittäin alhainen. Joten, voit syödä varsin paljon, rajoittamatta lukuja. Tässä keitto antaa pitkäaikaisen kylläisyyden tunnetta. Lisäksi keittoja on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavan ja koko elimistössä. Monet ravitsemusterapeutit neuvoo syödä joka päivä vähintään yksi kulho keittoa.

Jälleen erittäin tapa keittoihin sanoo niiden käyttökelpoisuutta. Liemi säilyttää kaikki ravintoaineet ja kivennäisaineita lihaa ja vihanneksia. Lisäksi, vaikutuksen alaisena lämmön ja veden, jotkut sidoksia rikki kudokseen, ja se pehmenee, mikä helpottaa prosessin ruuansulatusta. Kuten tiedätte, normaalitilassa kudosta hajotetaan ihmiskeho on erittäin huono, mutta se on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Joten keitto on paitsi maukasta, mutta myös hyödyllisenä.